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健美队长说
“古典之王”克里斯亲授真空腹教学#克里斯 #古典健美#健身造型 #健身教学 #真空腹
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老派健美
健美造型教学：真空腹这个造型动作，在目前的古典健体舞台上的重要性不言而喻。今天这一期就是怎么样做真空腹并且怎么练习真空腹？还是两个造型动作，第一个是“正展腹部与大腿”，这里也去做了更适合古典健体的轻微变动。第二部分是真空腹教学。#健美造型 #古典造型 #古典健体造型 #健身 #健身
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Rocky Wu健美圈
克里斯教你练真空腹#古典健体 #奥赛 #干货分享 #健美 #Rockywu健美圈
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健身教练许峰
这样的腹部，你喜欢吗？#真空腹 #健美 #宿迁私教
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造型随心说
男子古典健体真空腹#古典健美 #腹肌 #运动 #减肥 #健身 #古典健体
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杨老师爱健身
真空腹教学 赛前11天记录#努力成为更好的自己 #健身 #备赛 #毫无训练痕迹
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小毛睿（增肌中）
空腹腿部训练 又是虚弱的一天 #健身 #健美 #练腿 #古典健体
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李瑶瑶种太阳☀造型底层逻辑
如果你非要问我古典是什么，我只能告诉你，是一种意境#古典健美 #古典健体 #健身造型 #真空腹 #我是男的李瑶瑶
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🔱IFBB PRO 阿祖 🇨🇳
高碳后，空腹102.8 最后二十天，上次的背如果让你有点惊讶，那一个船新版本的肥祖，努力颠覆人们对国人背部的固有认知。#古典健体 #备赛日记 #背部 #健身光速成长计划 #寰际职业赛
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肖某人
这可能是我这辈子做过的最深邃的真空腹了#古典健美 #自然健身
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没有肌肉的灵灵
前8名叫出的对比视频 兄弟们瞅瞅第六名有没有异议 #古典健体 #比赛日 #全国青年健身健美锦标赛 #真空腹
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谢不肉🥦
有你喜欢的古典健美造型吗 真空腹合集#健身 #自然健身 #健身造型 #精神氮泵 #变强
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孜然亮
#健美 #古典健体 #备赛 #奥赛中国 #健体 空腹体重76了
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健美经典视频
弗兰克·赞恩也是数学家？萨迪克向赞恩学习真空腹和古典造型，很好玩。#健美经典视频 #萨迪克 #弗兰克赞恩
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阳阳的杂货铺（味真族）
一年干别人三年系列：健美国青队运动员告诉你增肌期空腹有氧的作用 #健美#有氧#增肌
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小曹又饿了
赛前一天 空腹81kg #备赛 #健身 #减脂 #大学生 #05小曹
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Rocky Wu健美圈
中国第二位双卡双待健美运动员：王锴#古典健体 #肌肉 #真空腹 #健美 #Rockywu健美圈
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大辉没肌肉
巴西古典新大将马塞洛#健身 #健美#古典健体
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国服克里斯
跟着亚洲古典健美一哥陈康老师来一起学习练胸前的简易热身小技巧，让你远离伤痛大幅，提升练胸效率！#陈康 #练胸 #胸部训练 #热身 #抖音小助手dou上热门
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蟹老板(增肌)
每天造型训练#古典健体#自然健身#日常训练#空腹有氧 #健美造型
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健美大事件
麦克·索默菲尔德（Mike Sommerfield）真空腹练习🔥接班克里斯，下一个古典之王🏆#健美#古典#麦克
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老派健美
麦克能否成为新的古典王？ #真空腹 #健身 #古典健体 #古典造型 #健美
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造型随心说
浅聊腰腹形态。为什么健体最注重腰腹形态，而古典腰腹特征无印象。传统有必要上真空腹吗#健体 #古典健美 #健身 #腹肌
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零重力
古典还是得练腿练真空腹#健身 #古典 #08 #高中生
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番茄炒蛋 （备赛指导，线上线下一对一）
这是一期造型教学视频。很多小伙伴在造型定格中气憋不住导致无法收住核心，甚至会缺氧。这里教给你们简单高效的真空腹换气模式。当然平时的练习也必不可少。有想提升造型的小伙伴，可以了解下线下造型学习。#古典健体 #健美造型 #健身干货 #健身知识 #真空腹
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王清
前展双背阔肌吸真空腹提高胸腔是我18年的时候就开始运用开始发抖音的。#健美王清 #古典健体 #雕刻自己
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舜（接线上指导）
#非赛季#古典健体 空腹114kg，身高178，非赛季尽管变大，过秤交给赛季 说直接一点，别人如果都是脂肪处理干净然后，赛前脱水压秤7-8kg下去，刚刚过秤，然后冲碳回水上台。你减着减着甚至脂肪都没完全到位，随随便便就过秤了，那还怎么玩?
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叫我小李（巢战队）
论真空腹的含金量#健身 #自然健身#古典健美
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国家队健美孙教练
早起空腹五分钟比去美容院有用 #体态改善 #拉伸  #居家运动 #锻炼 #美容
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬
“他们能够做到的，难道我不可以吗！”雷英琪103kg空腹状态🏆冲击上海职业赛冠军✨目标拿下奥赛古典资格⭕️古典干尸鬼雷vs古典x战警🇨🇳雷英琪频发状态🌏展背厚度再进化！雷英琪的成熟度更胜一筹💪姜皓细腰很夸张💯雷英琪有着中国古典最强侧展？我觉得要强于陈康的侧展胸肌🤔陈康的优势动作不是这个😂雷英琪自选动作🙌完全可以参考朴材勋🇰🇷侧身一点规避结构比例腰粗😇我真的希望雷英琪上一次奥赛@xxxKassa @雷英琪他 @DMS赛事中心 @DMS王萱 #健美 #雷英琪 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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BOA-李金泽
凑活看一下兄弟们 实在是不会拍#李金泽 #古典健美
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古典毒鸡汤
南美阿诺德 巴西🇧🇷军团。 古典健体 感觉还得法比奥 今年多了个真空腹 更v了😀#阿诺德经典赛 #古典健体造型 #古典健体 #力量与美的结合 #视觉冲击
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凡凡爱吃肉
这次不是爬完楼梯做的造型，是空腹 #健美造型 #功能训练 #私教一对一 #古典健美 #蜕变过程
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬
国内新晋传统健美🇨🇳IFBBPRO🔥李笑雄🏆 开场舒展动作雕塑感💯胸肌饱满均衡，下肢正面有闫首鸣那味？腰略长真空腹可吸满💥未来职业赛见！@李笑雄 - Bodybuilder #健美 #健体 #奥赛显微镜 #寰际经典赛北京站
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ErIC
空腹有氧30min引体向上10x10#古典健美
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张涛涛、张哲健美运动员
空腹爬楼减脂塑形的天花板 360度无死角正确动作详解#空腹爬楼梯 #爬楼梯 #居家锻炼 #减脂 #瘦肚子
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古典的屎
182cm 空腹95kg 体脂35 手臂怎么练都不长 腿背随便练练就长😒 #古典健体 #健身小白成长记
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辣根哥（楼梯战士）
该说不说，你是真厉害啊 #健身 #空腹爬楼梯 #空腹有氧
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贫穷健美
总结： 1空腹有氧体重掉太快，容易反弹 2空腹有氧确实对于体重的下降非常有效果，但也因为这个我不建议做 3空腹有氧的由来是古典选手到备赛最后用来扔瘦体重的简称压体重的，真正的小白减脂不要这么极端
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营养师刘富贵
空腹训练才更科学 #训练 @钱吉成 中国首位健美世界冠军 @丛林私塾 @党智勇
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⚡️肖某人（桃门）
赛前8天，空腹只剩68.4公斤还没灌水已经成纸片人了#概特寰际中国首场自然发卡赛 #自然健身 #备赛 #古典健体 #肖某人
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传奇健美时代
年少何曾畏险峰 凌云直上九万里 #古典健美 #王清 #健美造型 #真空腹 #胸肌
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬
Cbum克里斯💯对于古典健体来说⭕️究竟意味着什么🤔推动项目 越来越多的人喜欢古典✨克里斯不断拔高冠军标准🏆高个古典审美盛行🔥真空腹深深影响古典项目，甚至入侵传统无差项目😂闫首鸣努力造真空腹，尼克沃克被指不会真空腹，黑天鹅不够古典？陈康不够古典？被联盟审美PUA习惯了😇@xxxKassa（耐摔版） #健美 #克里斯巴姆斯特德 #奥赛 #精神氮泵 #奥赛显微镜
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刘凯IFBB PRO
赛前一天 脱水，冲碳，康复调整#寰际中国职业赛 #古典健体 #解构运动 #刘凯健美训练营
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王清
19年舒华杯的时候，这套造型许久未用了。#健身日常 #健身健美 #牛家门 #古典健美造型 #造型训练 #新学期向光成长
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Hanamichi
晒太阳肤色加成不少#古典健美 #健身 #真空腹
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老庞健身又健脑
偶遇海南健美大神！增肌一天吃 4 斤米，居然不胖？ 12 年专业古典健美运动员备赛！@古典-猫老师 无油精准备餐，增肌减脂不挨饿～ 你备赛会吃水煮吗？评论区聊聊！#在拍一种很新的vlog
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富兰克林🏋🏻奥赛显微镜🔬
北京奥赛资格赛💯古典小张的精彩表现🔥致敬陈康🏆 个人展示节奏沉稳⭕️ 让人惊喜！最后一个配合音乐收尾的真空腹定格太棒了💎@古典小张🌸 @自律的彭老师🍚🍺🌭🍕🥙🦪 @IFBB PRO 王锴 #健体 #健美 #陈康 #奥赛显微镜 #奥赛23
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Andrew·邓帅
#古典健美 打起十二万分的精神，空腹献上一场完整的腿部训练！全国健美锦标赛倒计时11天！
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谢不肉🥦
真空腹丝滑小连招，纯享版儿 艾特你的好兄弟来学#健身 #健身造型 #自然健身 #自律 #古典健美
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阿剑（增肌中）
#古典健体#腹肌马甲线 #减脂期 空腹68kg，比预期想的差不多，继续努力呀！前进！💪
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新青年健身李炯明
晨起空腹有氧，还有造型#空腹有氧 #古典健美 #备赛
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国际健美教练孙老师
孙老师教你早起超好的动作#运动#锻炼 #减肥
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大翔
检查一下状态，空腹109kg#古典健体 #自律的顶端就是享受孤独
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传统健美🏆郭亮
清晨起来空腹的样子，还是不错哦🤩🤩🤩
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肖某人
空腹有氧yyds#古典健美 #备赛 #减脂
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辉常爱健身
赛后第一练 空腹86kg 健体只是过渡 古典才是归宿 再给我点时间 还可以更强！#古典健体 #精神氮泵 #真空腹 #自然健身 #辉常爱健身
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古典健体-常渌鲭🇨🇳
参与一下话题 关于空腹有氧 一个30%多体脂的人谈减肥 你要脸不 呸#古典健美 #大叔也疯狂
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wacc3k
真空腹会吸了吗#健身 #古典健美 #真空腹 #bodybuilding #zyzz
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简介:

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