空劲气功中级功法

下面给大家介绍中极空禁气功中极功第二尊罗汉归纳法。首先起势， 手掌保持梯形式站桩，五分钟 以后，手和脚同时运动，先抬起两个脚尖，这一个第二尊罗汉和第一尊罗汉的脚型相反，第一尊罗汉是 左脚呃在前，右脚在后。第二尊罗汉和他相反，非常简单，就是左脚，右脚在前，左脚在后， 左脚的脚后跟，右脚的脚后跟放在左脚的脚踝的凹陷处， 这样同时进行。这个手势先像启示一样， 就是拉拉成像起势一样，然后脚同时两个脚脚后跟抬起来，然后再转脚的同时， 在转脚的同时，这个脚右脚转九十度，八十度到九十度，左脚自然的跟上，脚踝凹陷处，放在右脚的脚后跟上，这样 这个手势在转角的同时这样过来，右手 在左手的上面。呃，两手指缝，手指每个 手指之间留有一定的空隙，不能紧贴着大拇指和食指相平，右手的中指尖对准左手的劳宫穴， 两个手的手指之间的距离大概就是一厘米左右。 两个腿的膝盖往下蹲，就是超出足尖 两寸到三寸，因为我这个视频角度的问题，看着是没超过，实际上是呃超过了，右手 放在肚脐，平着肚脐前面三厘米就可以，左手在他的下面。 刚开始练的人量力而行，不过有了第一尊罗汉的基础，这一尊应该是不难。我个人的感受是在站桩的时候， 这个腿是越站越有劲，而且是越站，感觉慢慢的腿就松下来了，非常舒服。呃，站桩的时候是感觉这个手两个手之间非常热，有这个热气的交换非常舒服， 我感觉这个功法对关节炎有类风湿，风湿病的病人应该是非常有好处的。 上半身从腰胯以上，上半身是保持正直，不让挺胸，就是小腹稍微的往里面收一点，肚子微微的一放松，往里面收一点， 松肩垂肘，脖子要正头，眼睛平视前方面带微笑。 这样 站桩十分钟以后，右手的中指， 呃，这里我重点讲一下这两个手的，这两个手还是保持梯形式，在这里当他抬起来的时候就是站桩，保持这个桩形十分钟以后， 右手的中指无名指从掌根处，从掌根处 不是从关手指的关节，而是从掌根处往上扳，同时扳动无名指和中指。无名指和中指的呃，形状就是相距大概有不到一厘米左右，他俩之间就是在保持 梯形式的基础上往上掰， 这样搬动十分钟，这在这个 这个罗汉装十分钟，十分钟以后慢慢的搬动手指向上，然后再十分钟， 十分钟以后慢慢的回来，两个手复原成 t 形式，然后再站桩两分钟以后， 然后手和脚同时恢复满腹症状， 转脚的同时两个手很自然的恢复成马步站桩姿势， 站这个桩就是累，要紧中求松。 然后站桩两分钟以后开始进行第二尊罗汉的扳指功。 首先食指松直，同时搬动食指和中指， 从掌指跟掌指关节处往下搬，搬动四十度到四十五度左右， 停留四十五秒钟以后，慢慢的伸直，用五秒钟的时间，然后用一秒钟的时间，一到两秒钟的时间复原梯形式， 停留一到两秒，然后食指松直， 同时扳动无名指和小指，也是用五秒钟的时间慢慢扳下来， 然后停留四十五秒钟以后， 再用五秒钟的时间慢慢伸直，然后用一到两秒的时间恢复 t 形式。 在搬动每个手指的时候，一定要全身放松，用心体会。 搬动手指时，用心体会身上的感觉，体内和体外的感觉，一定要用心体会，一定要慢。 好，然后停留一到两秒以后，食指松直，大拇指和 中指无名指同时扳下，大拇指稍微往外展一点，然后同时扳动大拇指，中指无名指， 使大拇指，中指、无名指。他他们的距离就是在二到三公分，二到三厘米左右就可以了。 好，停留四十五秒钟以后，用 用五秒钟的时间慢慢伸直手，然后用一到两秒的时间恢复梯形式。停留一到两秒以后，然后再食指松直。 好，这是最后一步。最后一步是同时搬动大拇指和无名指。无名指属于三角经， 我个人的体会就是他最后搬动大拇指和无名指是通过扳指法把第二尊罗汉的修炼所得到的 功力通过手指法来调节以后，最后归纳到三焦经。 好，大拇指这时候就扳到和食指相平就可以，无名指扳动四十到四十五度就可以了。 好，停留四十五秒钟以后，再用五秒钟的时间慢慢伸直，然后一到两秒的时间 恢复梯形式。这个扳指法一共要扳三遍，再站完第二尊罗汉桩，归纳法以后，再扳动手指，扳动三遍， 然后收工就可以了。在这里我再讲一下站桩的要点，站桩两个脚稍微内八字，两个膝盖不超出脚尖。 呃，松腰，腰部是微微的向下，好像坐着一个凳子，再要似坐非坐，腰部要放松，把腰松腰，松腰、松肚子，肚子一放松， 体会肚子一放松，放松以后肚子会自然而然的向内收一点，呃，就好像是肚脐找后面的命门，然后松胸，松脊柱， 然后松肩，肩膀不让上抬，松肩虚页，然后整个胳膊都是放松的，松肩垂肘，松腕， 松颈椎，颈椎不要缩脖子，就是保持一个端正的姿势，特别放松的姿势就可以了。眼睛平视， 好像在这样站桩五分钟以后，然后慢慢的做收视动作， 收拾的时候腿慢慢站起来的同时双手慢慢的握空心拳，然后用鼻子吸气， 手放下来的时候两手就慢慢的张开，然后出气，是用嘴，轻轻的用嘴张开一个小缝，用嘴出气，要慢细匀伸长。 好，然后这是第二尊罗汉归纳法，谢谢大家。

嗯，好，下面给大家介绍空进气功的终极功法，终极功法是由桑尚善老师传授给黄仁忠老师的，一共是由十六尊罗汉组成。 下面呃给大家演示第一尊罗汉螺旋弓。首先先马步站桩起势， 站桩停留五分钟以后，然后是两个脚后跟抬起来，脚尖着地，然后两个脚同时转， 呃，就是脚转的，左脚大概就是转八十度到九十度，右脚转到脚后跟的 排骨凹陷处，紧贴着左脚的脚后跟就可以了。 转脚的同时，两个手势也是一起动，左手掌心逐渐转成手心朝上，对准右手肘尖的上海穴。 右手右手，呃，右手臂往上抬，转成掌心朝左， 这个是由于视频的原因，看着是我的手，右手是 比较往上，其实右手的这个中指尖不超过鼻子的， 这个时候两个膝盖尽可能的就是超出脚尖两寸， 左手手掌就是离开身体五公分， 手掌到右肘肘关节是十五公分左右，他是凭着这个肚脐这个带脉的位置， 在这个这一顿 罗汉的桩就是，呃，这种角形就是这样的。在这种桩形站两分钟以后就开始搬动手指， 在站桩的过程中，手指两个手的手指保持梯形式，上半身全身放松，不能挺胸， 也不能驼背，身体保持正直。 左手的劳宫穴一定要对准右肘肘关节的上海穴。 站两分钟以后开始扳指，扳指的顺序第一步是左手和右手是要同时扳动的， 右手的右手扳动中指和无名指，慢慢的扳下，可以就是四十五度 左右，然后扳右手的同时，左手的中指扳上，对准右肘肘间的天井穴， 我在这里稍微做快一点，呃，因为这个上传视频不让超过十五分钟。 然后右手中指慢慢抬起来，无名指不动，加班小 指，小指慢慢扳下，小指扳动小指的过程时候，左手同时慢慢把无名指扳上， 同样是顿准天井穴， 停留四十五秒钟以后，右手的中指慢慢扳下。 掰中指的过程中，左手是恢复成梯形式，然后手掌微微的 用手掌找天井穴，手掌稍微往右侧移动一点，找到天井穴对准天井穴， 这样形成一指禅。 停留四十五秒以后，左手劳宫穴从天井穴慢慢移到上海穴，然后慢慢的 搬动食指，使左手食指朝上，与右手食指的方向一致 对准天井穴， 停留四十五秒钟以后，同时复原成 t 形式。 这是一遍扳指法，一共需要扳动三遍扳指法，然后就是慢慢的 恢复成马步站桩姿势。 第一尊罗汉功螺旋功需要 修炼二十天， 第一尊罗汉是通过手指搬动法来调节全身的气血， 他是通过下肢通过螺旋形启动，就像气泵一样，下肢用力，气血上冲至手指 and 站状两分钟以后，然后脚这样回来，恢复成马步站状，停留五分钟以后收拾 好。这里给大家说一下这个功法的原理。 第一尊罗汉手指调节法是以双双下肢形成螺旋启动， 使下肢增加了压力，就像气泵一样将气血上冲至带脉来形成在落的螺旋运 行，然后通过手指的搬动，以三焦经为主体来加强精气的螺旋运行和往上冲击到手指，使左右手的微血管和神经末梢逐渐膨胀扩大， 从而使气的螺旋冲击量也逐步增强。气在经络上就有螺旋的范围，那么气就强而有力，功力就大大提高，形成气在体内螺旋 行运行，直至外放成螺旋行气。这就要有一个逐步形成的过程，要使经脉未落起作用，就要改变气的运转法， 与常人不一样，这样才能使功力得到增强。为以下罗汉功修炼打好基础，更好达到外气内收，内气外放的功效。谢谢大家！

气功是我们伟大祖国宝贵的文化遗产，源于我国的气功，如今已在全世界各地开花结果，愈来愈受到人们的重视， 科学家们已把它当做研究人体科学奥秘的一把金钥匙，而气功锻炼给人们带来的健康和长寿，已使世界上正在兴起一股气功热。作为气功故乡的中国， 全国各地普遍都开展气功锻炼活动，使越来越多的人从中得益，领悟到生命的真谛，开发了人体的潜在能力，使更多的人以健康旺盛的生命力投入祖国的建设。学习气功，学哪一种气功最好呢？ 我国的气功有几百种门派，分凡功法各异，使人目不暇接，无所适从。特别是初学者， 更是在选择学习哪一种气功的问题面前，往往会感到不知所措。练气功主要是防病强身，延年益寿，所以可按以下三个原则进行选择，一是要功法简辨，易学易练。二是要效果显著， 收效迅速。三要安全可靠，不出偏差。有了这三条，练功者一定能受益匪浅了。然而这三条却是一个不低的要求，从国内目前流行的一些功法来看，真正符合这三条要求的上乘气功法确似锋芒凛冽。 空净气功是在七十年代完善形成初、中高级功法体系的，于八十年代第一春公开推广后，实践证明功效显著，适用于男女老少。由于功法简辩，易学易练，不用一手，不出偏差，既治疗疾病，又可防病强身， 进而功法一经推广，不进而走，深受广大群众欢迎。空净气功的特点可用十六字概括， 外气内收，内气外缝，五虚一守，循环如常。外气内收是让大自然中的氧气和自身的气相串联起来，在体内运行， 把正气存在体内，把浊气排出体外，增强本身之元气，并演绎成多种成分的物质能量，使其提高人体免疫能力和调整能力，起到防病、治病、强身和抗老益寿的作用。 内气外放是把外气内收演艺成的体内的物质能量再发射出体外，对自身进行反馈治疗，调动人体内的能动因素，内外结合，增强气功锻炼效果，使练功者有病得康复，无病则起到强身、抗老、延寿的目的， 并还能发射给他人，给他人扶正驱邪，起到治病和调整免疫机能的作用。务虚一手是不用，一来领气也务虚调息， 这就打破了一般一手丹田以一领气的传统。气功练法，练功者锻炼时可看电视和聆听音乐，使练功与日常生活统一协调。 同时练功不受时间、场所、年龄和性别的限制，随时可练，随地可练，十分方便。 气的运行是通过功法和手指扳动进行自身调节，与大自然中的气连接起来，与自己日常生活规律协调统一起来，不出偏差，安全可靠。 空净气功的手指搬动功法，还能调整内脏的阴阳平衡，扶正驱邪，加强气在十五经脉的运行，增强免疫力，起到祛除疾病、强健身体的效果。 循环如常是通过空净气功特定功法的锻炼，在以上所讲的外气内收，内气外放、务虚一手的基础上形成的。 正是由于这个特点，给他人发气治病可以连续不断，时间持久，而于本身无多大损害。希望空净气功可以造福人民。