原生家庭缺爱的女孩如何治愈

你觉得你缺爱吗？你是不是总是对恋爱期望很大，一谈恋爱就上头，不断的想确认对方爱你，全身投入，又生怕被辜负，情绪控制能力很差，情绪一来了，谁都拦不住你， 一点不顺你就情绪泛滥，很容易被外界和他人影响。别人对你好你就开心，对你冷淡你就猜忌，被批评了就人生灰暗。你会觉得每天的生活都很空虚，你不满意现状，但你不知道怎么改变。如果你满足上面这几点， 你应该是缺爱。这片视频很长，我真的希望你能摆脱这种痛苦和纠结，哪怕有一点作用，为了你的幸福也值得看完。你可能觉得你自己你的生活很糟糕，我想跟你说，这不是你的错， 因为你幼年时期的心理需求，也就是安全感和爱没有得到满足，你的一部分自我卡在了那个地方，所以在之后的人生里，你不断的在去寻求补偿。 可能你从小没有感受到过家人很爱你，觉得你是特别的需要被保护的，或者你父母的婚姻并不幸福，让你根本就不相信爱情和甚至你可能经历过童年的言语辱骂，歇斯底里的毒打。当然，你有可能没有经历过很悲惨的童年，只是小的时候你经常被忽视，没有得到过任何赞赏和肯定。 但今天我不会再跟你继续归因童年了，因为如果你停留在以前的痛苦，一直暗示自己去爱你，就真的很难改变这个人生。剧本。 缺爱是小时候的你，而现在的你是完全有能力自愈的，一切的选择都在你手里啊，只要你今天想选择不被他影响，我就教你怎么治愈自己。 你缺的不是爱，是自我意识。因为你喜欢把快乐和悲伤都建立在别人身上，缺乏从自身获得幸福和快乐的能力。没有人有义务永远给你无条件的爱和快乐。你需要的不是很多很多的爱来填补你，拯救 你，而是建立一颗自己能获得快乐的心和支撑你走下去的力量。我下面说这五点，是我亲身建立自我治愈缺爱非常有价值的方法。第一点，自我接纳，发现自己的价值。 建立一个信念，即使你有过过去那些负面经历，但你值得被爱，不纠结于无法改变的过去，看看现在你已经拥有了的东西。 你拿着放大镜去好好看看自己的优点。你可能敏感，但有一颗很强的可以理解别人的同理心啊，你懂得怎么去给别人付出。你可能工作上很严谨很认真， 你的学习可能也不差。最基础的，你四肢健全，有一个很健康的身体，这已经是多么幸运了，多么好的一个年轻女孩啊！你要一直想，一直记住，不断的强调自己的优点，自信，接受一切赞美和认同。你看，明明你自己有这么多优点，有这么多擅长的事，你偏偏盯着那些你没有的，越来越自卑。第二点，你太担心被背叛，太担心受伤， 所以你一点都不信赖别人。有的时候，你对你男朋友的猜忌和担心，其实是来自于你做了一个你不信任他的前提，所以不管他做什么，都会成为不爱你不专一的证据。我希望你尝试对别人爱你这件事信任一次，哪怕真的遭遇背叛了，那就是一种人生体验而已，没什么大不了。 第三点，向内寻求情感和爱，而不是向他人学会自我治愈。你要先了解你内心害怕和担心的东西到底是什么，来告诉我，你是害怕得不到你爱的人的回应，还是害怕对方抛弃你， 还是害怕对方看到你的缺点就会看不起你？每次情绪有起伏的时候，问问自己，是不是你害怕的那个东西又出现了。这个时候你先不要着急去爆发，去给他疯狂打电话，去跟他发火，先提醒自己，你内心害怕和担心的那个小恶魔又出现了，他干扰了你对现实的判断啊。然后你去回忆曾经你男朋友爱你的那种感觉，其实他 是爱你的，你要用这种爱的感觉去冲淡你内心害怕的那个小恶魔。第四点，课题，分离啥意思？分清楚什么是你能掌控的课题，什么是你掌控不了的课题，把你和别人分开，你掌控不了的事，你就千万别想着掌控，自寻烦恼。 谈恋爱，你能做到的是去爱别人，但感情有进展，需要双方付出对方的意愿和行为，你掌控不了，那你就做好自己这一部分， 你记住，别人的回应你没有办法左右，不要对别人抱有任何期待，付出是不要期待回报的，你只需要期待和关注你自己。他不回复你消息不理你，你不能掌控，但你能掌控不让自己不开心，去安心的学习工作，提醒自己，这不是你的课题了。 第五点，多交一些温暖幸福的朋友，你要去尝试跟更多的人建立联系，去感受他们对人对爱的方式。你尝试去学习和模仿，跟他们交流，你的生命里不只有爱情， 还有爱好、事业。真正去找一个你能热爱的事吧，就从你最擅长的事开始。可能是穿漂亮的衣服，拍视频，写字画画什么都可以，只要能让你觉得开心和满足。 最后，姐妹们，你永远记住，你有让自己开心的权利和让自己幸福的能力。如果你觉得这个世界曾经给你的不够美好，那就努力去创造一个更美好的世界。

从心理学角度来看，人生家庭的情感缺失会对一个人的人格发展产生深远影响。人生家庭没有得到爱的孩子，终其一生都在寻找。被别人认可和肯定，往往是自卑又自傲，善良又冷血，遇到事情往往会极端处理，爱到极端也恨到极端，性情会越来越凉薄，但也很容易满足，会因为别 别人的一句话而热泪盈眶，以至于分不清是人是鬼。你会因为从未被好好爱过，所以长大后会很冷漠。对待爱情、友情、亲情， 不是不爱，而是不懂合适的点在哪里。因为极度缺乏安全感，所以在很多时候在一件事情上会很执拗。我是想说，没有被爱过的人是学不会如何去爱人的， 你想要从他人身上得到什么，你就用相应的态度去对待自己，你自己先能做到好好把自己爱一遍，然后再去爱人。尽管原生家庭带来的创伤深刻，但心理学研究发现，成年后的创伤 修复是可能的。首先第一点要学会自我觉察和接纳，意识到自己性格中的敏感、自卑、冷漠等特质并非缺陷，而是过去经历的产物。接纳自己的情感需求，不再因为渴望爱而觉得羞耻。二、建立自我价值感， 学会区分自我价值和他人评价你值得被爱，不是因为你达成了某个目标，而是因为你本身的存在。学会肯定自己的努力和优点，比如每天写下三件让自己感到自豪的事情，帮助重建自信。三、学习健康的情感表达。通过心理咨询或者自我学习，了解如何在关系中设立界限， 不过度依赖他人，也不过度封闭自己。学习表达自己的需求，避免被压抑的情绪在某一天爆发成极端行为。四、建立支持性的人际关系，主动寻找那些能够提供正向支持的人，比如朋友、伴侣或社群。在关系中练习信任与 付出，慢慢打破冷漠与防御的壁垒。原生家庭的影响虽然深远，但他并非不可改变。缺爱的孩子可以通过后天的努力，逐渐修复内心的创伤。学会爱自己，也学会爱他人，这是一个漫长的过程，但每一步的努力 都会让你更接近幸福。正如心理学家弗洛姆所说，爱是一种能力，而这份能力可以通过努力去培养。缺爱的你并不是不可救赎的，而是需要一个重新认识自己的过程。爱自己是走向幸福的第一步。