十点半什么意思

互联网上一直有个传说，晚上十点半就是最好的睡觉时间，这个点是困意产生的时间，最容易入睡。但是对于像我这样的专职夜猫子来说，到了十点半，不仅毫无困意，甚至觉得夜生活才刚刚开始，特别的精神。这是为什么？ 上个世纪六十年代，有一个德国科学家把一群志愿者关进一个地下隔离实验室里，里面不愁吃喝，但唯独没有任何时钟，也感受不到一点任何的自然光。这群人完全凭借着本能，决定着几点睡几点起。 起初大家只是每天晚睡半小时，但到了第三周，科学家在监控数据里发现了一个极端的隔离， 有个人在完全没有任何察觉的情况下，连续清醒了三十个小时，然后倒头冒睡了十四个小时。最诡异的事情是，当科学家通过对讲机问他感觉过了多久的时候，他极其自信的回答，我的作息很规律啊，刚刚睡了八小时。还有一个狠人在地下室里被整整关了二十八天， 出来的时候坚信自己才住了十四天。也就是说，如果把你关进小黑屋里，放任不管，你的生物钟就会彻底的失效，也不存在十点半你就会准时犯困的做法。这就引出了一个问题，为什么有很多人能按时产生困意呢？ 二零一三年，美国的一个大学教授做了一个实验，他找来了一群每天都要熬夜到凌晨两三点的人，没收了他们的手机、电脑、手表，甚至手电筒都不给， 直接拉到山脉里露营一周。在这一周里面，他们晚上的光源只有天然的篝火，白天的光源只有贴近视野的太阳。科学家直接抽取他们的褪黑素分泌曲线，实验结果极其震撼。这群人去露营前，褪黑素在深夜才开始缓慢的分泌， 早上八点闹钟响了，人已经醒了，但他们体内的褪黑素直到醒来的一个多小时后才彻底停止分泌。这也就解释了为什么打工人早上总是困如狗，因为你的身体在生理层面上还在想着睡觉。 去露营后，仅仅过了一个多星期，这群重度夜猫子他们褪黑素分泌的时间就大大的提前，晚上十点就困得睁不开眼睛。更神奇的事情是，在他们早上自然醒来之前，褪黑素就已经降低到了超低的水平，一睁眼就是极致的清醒。 所以真相只有一个，灯光就是凶手。我们平时坐在写字楼，一天到晚都看不到太阳，室友一直开着灯， 睡前还玩着手机，受到光照导致我们生物钟瘫痪，褪黑素分泌混乱。这也就是为什么我们无法在晚上十点半的时候准时产生困意。我其实就是一个典型的例子， 常年熬夜玩手机，觉得自己的生物钟特别的混乱，睡觉的时间完全看缘分，如今正在努力研究睡眠相关知识，如果你也想了解相关知识，欢迎关注我！

大家好，欢迎来到杰克说英文，今天我们给大家讲到的是古力衣服领和古纳 aj 这两者之间的区别，那我们来看一下具体的讲解。 首先我们来看一下古丽丽丽，古丽丽丽，他的意思是晚上好的意思，那用于见面打招呼的时候说的话，所以他相当于这个 hello 和 hi， 那晚上我们俩见面了，我对你打招呼，我可以说狗的幽灵，但我也可以说哈喽，或者说嗨啊，区别是什么？狗的幽灵，他有这个时间限制，只能晚上说，而这个哈喽和嗨呢，我一天什么时间都可以说，但是功能都一样，都是打招呼。 然后 gucci 呢？和我们平常说的 good morning 和古拉风啊，功能都是一样的，都是这个见面的时候打招呼啊，所以这三个，那当你早上和 别人见面的时候，因为打招呼的时候，你可以说 good morning， 然后早上好，下午和别人见面的时候打招呼，我们可以说 good morning， 下午好。晚上见面的时候呢，我们可以说打招呼，可以说 good morning， 晚上好，好，那以上呢是关于这个 good morning 他的相关情况的这样的一个讲解。 接下来我们再讲古纳艺子，在讲古纳艺子之前，我们需要了解一下伊芙尼和纳艺子的时间段，因为他们两个都表达的是晚上，那这两个晚上有什么样的区别呢？主要是他们指的这个时间呢，是不太一样的 衣服领，他通常指的是晚上六点到晚上十点之间的这样的一个时间段啊，还不算深夜啊，不是到这个深夜，所以这个时候我们用这个衣服领，就十点之前都可以用这个衣服领啊，那一次 他一般指的是晚上十点以后啊，十点以后到这个凌晨四点左右这样的一些这样的一个时间，这个时候指的是深夜了，深夜的时候，所以说呢，这个是衣服领和 nice 在时间上的这样的一个区别，所以大家可以结合具体的时间，你选用衣服领还是这个 nice， 所以在这个地方，那我们就有一个疑问，那如果我们晚上十点半去参加这个派对的时候，那打招呼了，因为这个时间他已经超过这个衣服领了，所以我们见见到别人时，我们说鼓励衣服领，还是说滚呐一件呢？那这个我们就需要了解一下，嗯， 所以我们需要知道这个古娜已他的这样的一个含义，那这个我们来看一下。古娜已提呢，他不是用来打招呼的，所以呢，这古娜已提他不是这个 hello 的意思， 就是我们如果晚上那你去这个排队上和你的朋友见面了，那打招呼的时候，那肯定是不能用骨那一只，因为他不是很露的这个含义啊， 那个 nice 它主要用于什么方面呢？主要用于两个方面啊，第一个呢就是睡觉的时候，那你对你家宝贝睡觉了，或者说谁睡觉了，那你对他可以对他说 good night 什么意思啊？就是祝你有个好梦，好梦的意思。 然后呢，还有一个更重要的意思呢，就是说当我们准备离开了，那舞会结束了，我们准备离开的时候，那这个时候呢，我们也可以说 guna 家，那此时他相当于什么？告别，就相当于 goodby 再见的意思， 小狗狗那只呢？就是这两个喊一个祝你有个好梦啊，其实这个祝你有个好梦也相当于告别啊，为什么你睡觉了，然后我去我的床上睡觉了，所以 相当于一个告别啊，另外一个呢？就是啊，就是舞会结束了，或者你要离开谁的家了，那此时的告别就可以用古娜拉吉，当然都是在晚上啊，早上的时候就不要这样来说了啊，晚上的时候用古娜拉吉他表达告别， 所以这个十点半参加舞会打招呼的时候，我们仍然用的是这个衣服领啊，贵衣服领啊，是晚上好打招呼的意思啊，即使这个衣服领，他指的时间是六点到这个十点之间 啊，所以说呢，这个大家需要注意一下啊，这个十点半之后，深夜了，这个打招呼啊，不要用这个滚啦 aj， 你滚啦 aj 的意思就是说你刚到那边，刚到那边别人还没和你打招呼呢，你直接跟他说一个 goodby， 滚啦 aj， 再见的意思呢？别人不知道该说啥了，对吧？所以这个时候我们要用狗一姑娘 你好，那等到你们这个派对这个结束了，咱各回各家了，这个时候你可以说什么 good nice， 相当于棍棒也再见的意思。 好的，那最后我们来总结一下，打招呼，那是这三个， good morning， good w 和 good morning 告别，那这个时候我们要用这个 good morning 再见， 然后睡前呢，祝你有一个好梦。同样也用这个古娜 aj， 那这个是他们之间的这个区别，一个是打招呼的功能，一个呢是告别的这个功能啊，大家可以把这个视频呢再多看一看啊，以后不要用错，不能打招呼的时候用这个古娜娜 aj， 这样他的意思相差很大。 好的，那以上就是今天杰哥给大家讲的内容啊，欢迎大家收听节目最后呢，欢迎大家关注杰克微信公众号，基础二零零八。基础二零零八，我们下期节目再见。

你知道古人说的三更半夜到底是几点吗？你知道古代官府上班叫典某是哪个时辰吗？你知道古人结婚的吉时为啥非要选黄昏吗？今天啊，我就一口气讲透中国十二时辰，建议点赞收藏慢慢听。 第一个时辰，子时，夜里二十三点到凌晨一点子时啊，就是咱们常说的三更半夜，也是一天的开始，因为这个时辰老鼠最活跃，到处觅食，所以对应紫薯。 古人没有电灯，这个时辰啊，早已熄灯安睡，只有耕夫打着帮子巡逻，嘴里喊着天干物燥，小心火烛。而且道家说，此时是阴阳交替的时刻，适合静心安神，也是古人眼里新旧交替的吉祥时刻。 第二个时辰，丑时，凌晨一点到三点。丑时是公鸡第一次打鸣的时间，天还没亮，只有灵性的灯火对应丑牛。古人说丑时牛反刍，意思是这个时辰啊，牛会把白天吃的草在反刍消化， 所以就用丑牛来对应。这个时辰，除了耕夫，只有守夜的人还醒着，家家户户都在熟睡，整个村子安安静静，只有偶尔的鸡鸣声。 第三个时辰，银时，凌晨三点到五点，银时是天快亮，东方泛白的时辰，古人说银时虎下山，老虎在这个时候最活跃出来捕猎，所以对应银虎。 这个时辰啊，古代的皇帝已经起床了，康熙三点起床，雍正四点上朝，朱元璋更夸张，公鸡一叫就起身。一天工作十六个小时，一年只休息一天，就是自己生日，比咱们现在上班还卷呢。第四个时辰，某时，早上五点到七点， 某时是太阳升起，天光大亮的时间，兔子这个时候会出来觅食，对应某兔。这时辰啊，最热闹的就是古代官府，官员们要准时上班报道，这就叫典某 要迟到了，轻则罚钱，重则挨罚。老百姓呢，也开始起床，开门扫地，准备早饭，屋子里渐渐有了烟火气。第五个时辰，晨时，早上七点到九点晨时啊，是雾气散开，阳光慢慢升起来的时间，对应晨龙， 古人认为龙喜欢腾云驾雾，这个时辰雾气还没有完全散，就像龙在云雾里活动，所以叫晨龙。 这个时辰啊，老百姓都在吃早饭，古人讲究晨时食，不管贫富都会吃一顿热乎早饭，这是一天的开始，也是古人的生活仪式感。 第六个时辰，四时，上午九点到十一点。四时是太阳升高，天气暖和的时间段，蛇会从洞里出来晒太阳，活动身体，对应四蛇。 这时辰啊，古人的一天进入忙碌状态，农民下地干活，工匠开工做工，读书人坐在书房读书写字，官府里的官员啊，也开始处理公务，整个社会都充满了生机。 第七个时辰，午时，中午十一点到十三点，午时是太阳最盛，阳气最旺的时间，野马这个时候最欢脱，到处奔跑嘶吼，对应五马， 咱们常说的午时三刻问斩，就这个时辰的十一点四十五分。古人认为啊，午时阳气最盛，能压得住阴气，处决犯人不会有冤魂作乱。 这个时辰，古人会午休，哪怕只歇片刻，也能缓解一上午的劳累。第八个时辰，午时，下午十三点到十五点 喂食是太阳偏西，天气不那么燥热的时间，适合放羊。羊在这个时辰啊，吃草最自在，对应喂羊。这个时辰啊，古人的活动变得轻松， 秦汉人喜欢摔跤，南北朝人喜欢下棋射箭，唐朝人喜欢蹴鞠跳舞，宋朝人呢，喜欢打锤玩，就是古代版的高尔夫， 还喜欢点茶，日子啊，过的是十分的惬意。第九个时辰，申时，下午十五点到十七点。申时是猴子最活跃的时间段，到处蹦跳，啼叫不停，对应申猴。 这个时辰啊，古人一天的忙碌渐渐收尾，农民收工回家，工匠收拾工具，读书人放下书本休息。而且早在秦汉时期，古人一天只吃两顿饭，申时就是他们吃晚饭的时间，也叫西时，一家人呢，围坐在一起吃饭，十分的热闹。 第十个时辰，有时傍晚十七点到十九点，有时是太阳落山，鸟儿归巢的时间，公鸡也会回到鸡窝，对应有鸡。 这个时辰啊，古代的城门会关闭，唐朝开始，晨时敲钟开城门，有时击鼓关城门，这就是晨钟暮鼓，老百姓也都收工回家，关门闭户，准备休息，村子里渐渐安静下来，只有炊烟袅袅。第十一个时辰， 虚时，晚上十九点到二十一点，虚时是黄昏时分，天刚黑，灯火刚亮起来，狗狗开始看家护院，对应虚狗， 咱们常说的吉时已到，指的就这个时辰。古代人结婚啊，都选在黄昏虚时，因为婚和婚同音，寓意黄昏成婚，百年好合。 这个时辰啊，家家户户点起灯火，女人缝补衣物，男人聊天喝茶，十分的温馨。第十二个时辰，亥时，晚上二十一点到二十三点。 亥时是夜深人静，万物安眠的时间，猪在猪圈里安稳休气，对应亥猪 这个时辰啊，古人早已熄灯睡觉，没有电灯，没有手机，天黑就睡，天亮就起，顺应天地规律。而且昙花大多在这个时辰开放，所以有昙花一现的成语，古人呢，也会在这个时辰伴着昙花香安然入睡。 其实十二时辰从来不是什么玄乎的规矩，是古人的民俗文化，是刻在骨子里的烟火气。 愿你读懂十二时辰里的古人智慧，不负时光，认真生活，三餐四季皆有欢喜，平安顺遂过一生。

你知道五十三课指的是几点吗？首先让我们来学习一下古代的十二个时辰。子时是二十三点至凌晨一点，丑时是一点至三点， 寅时是三点至五点，卯时是五点至七点，晨时是七点至九点， 四时是九点至十一点，五时是十一点至十三点，谓时是十三点至十五点，申时是十五点至十七点， 有时是十七点至十九点，虚时是十九点至二十一点，害时是二十一点至二十三点。所以啊，午时指的就是十一点至十三点，午时开始的时间就是十一点。那三课呢？ 一刻指的就是十五分钟，那么三刻指的就是四十五分钟。所以呀，五十三刻指的就是十一点四十五分。

怎么还有人不知道？熬夜之后，人就容易上心火，时间久了以后就会阴虚。到了白天呢，肾气不足，你的阳气也就会差，而肾火呢，他不能生脾土，脾脏化生，气血不足，人就会困乏。这就像某些人，整天啥也不干，还是昏昏沉沉的。嗯， 你回答我。久而久之身体就垮了。所以最好就是十点就要睡觉。睡觉，如果实在睡不着呢，十点半再睡，但是子时一定要熟睡，不然你就是睡熬夜了。所以你一般是几点睡觉的？回答我啊，能能。

我再重复一遍，大家回去要照做。每天晚上最好能够控制在十点半以后就不要再做事了。十点半你就拿一张纸出来，把明天要做的事情 按照顺序，按照要紧的顺序写下来。一二三。为什么把你脑海里面的事情放在纸上， 不要放在脑海里面，因为你一睡觉就开始想明天怎么结果，你哪里睡得着？你把明天要做的事情都写在智商，告诉自己，我明天不会忘记， 我可以放心。睡觉就开始要把神安下来。安下来。在十一点以前，你一定要上船。因为十一点到清晨一点钟 这两个事情，你躺平了，对你身体绝对是好的，有无比的功能，你可以试。我顺便说一下，你若真忙的话，你三点钟再爬起来工作，我都不反对。但是不要在那两个小时熬，有天你撑不住的话，会来不及躺在床上。 你观察一下你是怎么睡着的。没有人五脏六腑睡着，最后才把眼睛闭起来，谁都做不到。所有人都是先把眼睛闭起来，然后才告诉自己要睡觉了，要安静了。 除了心脏以外，起床不要动，要特别僵。除了心脏以外，心脏也停了，就完了吧。哈哈哈。这样你很快就睡着。第二天早上起来。要反过来。要反过来。 最忌讳就是早上一醒就张开眼睛，一咕噜就爬起来，那对身体伤害最大。你要躺在哪里？眼睛不要张开，千万不要张开。说五副六张，你们醒的过来吗？ 腿动一动，脚动一动，然后最后才把眼睛张开。刚好那个程序反过来。眼睛张开，不要马上就一个地爬起来， 那个对心脏不好。先练一句话，谢天谢地。为什么要谢天谢地？因为我昨天晚上居然没有死掉。你就得到很快乐的新的一天。 没有啊，一早上起来那五百块今天回去追回来不喝。那你这天怎么过嘛。有什么好的开始？什么叫美好的开始？我们只会念那些话是没有用的。要付出时 在的生活。每天给自己一个美好的开始。快乐的一天，你何必跟自己过不去。然后你就按照日常生活。