小孩肩胛骨突出怎么矫正

如果你们家小朋友有意状肩胛肩胛骨外翻，千万不要做这种动作了。其实肩胛骨外翻大部分原因是因为他的肩胛骨不贴合他的胸廓，问题出在他的胸廓和体态，肩胛骨不是往前跑了，而是往后跑了。仔细看，他的肩膀往前 反而没有翘起来，往后打开反而翘起来了。这就是为什么很多小朋友，很多大人，你让他抬头挺胸，肩膀往后夹，反而越夹越严重。所以像网上这种往后夹后背的动作，不要练习，不仅没用，还会越来越严重。所以我们不是要去夹后背，而是让肩胛骨要贴合在我们的胸口上面， 体态的矫正才是最关键的。胸口的位置对了，脊柱的位置对了，他的肩膀不管往前往后再怎么打开，他的肩胛骨都是没有翘起来的。今天我就教你如何改善这个问题， 最好是后背靠墙站，让头肩腰臀都贴墙，把手肘往前往上抬，往侧面打开，让肩胛骨贴合我们的胸廓去做这个轨迹的运动，每一个角度要做到极致，不要随意的去画圈， 背面看上去他的整个肩胛骨是完全贴上去了，是贴在胸廓上面去做运动的。每天练习一百个，你就会发现他的肩胛骨不会那么外翻了，所以找对方法很重要，不正确的方法，你练再久都没有用。

孩子有这种内扣，肩胛骨下角翘起这种情况你知道如何去纠正吗？是不是很多家长都经常让孩子这样子夹背去纠正啊？但是你有没有发现一边回收一边夹，但是这个肩胛骨还是翘着，所以各位注意听了哈， 如果说他是肩胛骨翘起的，不要就去夹了，你应该练的是，应该是让上手举起来，举到一半的时候这里就完全贴合了，应该是练整个肩胛骨下脚贴合的，这种能力我们叫做上回旋能力，今天教你一个动作来改善。 好，首先我们离墙一个脚掌的距离，然后让手臂撑住墙面，呈现九十度角，然后来把背顶出来一点点， 好，吐气的时候往后卷骨盆往下，但是手肘呢？不要离开墙面，然后吸气回来吐气再呼。每天放学回家做四组，一组做二十次即可。 t 台龙对九加，绝对给老师龙架， t 台龙对刀先爱九加绝对够。

小朋友腰部骨头凸在外面，肩胛骨外翻，后背看上去特别瘦，还溜肩驼背。今天这个视频就可以帮助到你，上面放一个娃娃，双手去拍打娃娃， 接着把娃娃左右传递，一定要举到头顶上方哦，这样我们的肩背才能够去发力，专做的时候腹部、核心、腰部都有在发力，这样练习一百个，不出一周你就会看到你们家小朋友更加挺拔了，今天的视频就到这了，拜拜。