减肥教你怎么吃汉堡王

减脂人眼中的汉堡王，先说黑宝，双层脆肌宝七百八十大卡，不推荐。大嘴安格斯七百六十五大卡，不推荐。肯霸王牛宝六百五十八大卡，不推荐。布洛芝，双层牛宝六百五十四大卡不推荐。黑松木封为安格斯，七百零二大卡，不推荐。再说红宝 果木风味鸡腿堡，四百三十大卡，可以炫 q 弹鲜虾牛宝四百一十大卡，可以炫。精粹是鱼宝，三百三十八大卡，放心炫。小黄宝，三百一十四大卡，放心炫。一层芝士牛宝，二百九十八大卡，炫就完了！

关于上一次我和我老婆两个人海底捞吃了六百，我都没有吃饱，还有不愿意吃自助那最近汉堡王正好在搞七层的黄堡，我只能自带食材，最终吃了一个七分饱，有多么快乐啊！简简单单，三分牛肉加一点小食，倒上一杯冰镇小饮料，香一口， ok， 准备开吃。 第一眼粉丝先看，看完了吧，看完了到我撤，卧槽，特别好吃，就是有点费腮帮子，有点费我的上牙糖，嚼起来太累了， 五口半个饱，不行，不能就这样吃完，我们得 diy 一 种新鲜的吃法，两片牛肉饼加一点牛肉，再来一点孜然粉，老爸秘制小汉堡， 好吃，真好吃，好吃好！ 这三层就非常轻松，这样我的腮帮子就会轻松很多。爆过，还剩四层， 牛肉和牛肉饼，换着花样吃， 这七层还剩最后一口 十秒，还有鸡红蛋白，熟了熟了。 我靠，这个嫩的都不像牛肉的口感，感觉吃到嘴里都化掉了。那种木浆子应该是一种药材吧，姜，有点姜的腌料的味道，霸王基调， 放屁， 我烫了一天，我还不知道干碟干碟，加料吃这个维生素啊，今天肉吃多了，外面拉不出去， 没吃饱，再搞点这个免费的水果吃，吃好了，基本上吃完了，还有最后一小盘素菜，这次给大家变个魔术，恶心啊，拜拜！

三层大黄包， 没有酱，没有番茄酱， 九幺八四，比我的脸还大哦，这一口 九幺八九九幺八九，跟那个哦， 我搜了一下，这一个三层的宝，大黄宝就有七十克蛋白质，然后纯面包胚的话只有将近三十，三十克的碳水，不加酱的话就三十克碳水，非常完美。 我朋友还加了一个稀饭在这里，东西臭烘烘的，酸酸的，臭烘烘的，一点都不好吃，一点都不甜。 我加一点试试， 还挺棒，增加了一点口感的层次， 再来一口， 这虽然没什么味，但是加进加到汉堡里面，这种弥补了那种汉堡确实酱的那种口感还可以，而且这个蛋白质也很多，每百克只有十克， 呃，每百克也有十克蛋白质，还有，呃，四点五克的汉堡，这样盖起来， 我想吃汉堡就吃这种大口吃的那种满足感。 可乐必须是无糖的，这一个汉堡吃完就已经差不多了，吃饱。

别再出去买汉堡了，跟大家分享四款在家就可以做的超香汉堡。第一款就是双层牛肉芝士汉堡，我用的都是这种全麦面包，用它呢来代替汉堡的外皮。我今天煎牛肉饼用的是黄油，黄油融化之后呢，直接把牛肉饼放到锅中， 这个牛肉饼大概煎个五分钟左右就可以全熟了，非常方便。然后酱料呢依旧用的我的汉堡大子芥末青瓜酱，涂好之后就把牛肉饼还有减脂的芝士片分层叠放上去就 ok 了。 简单的双层牛肉芝士汉堡就完成了，我们切开看一下，里面的肉超级超级厚实， 芝士融化之后呢超级香，双层的肉饼，双层的满足感，这一口下去没谁了。第二款呢就是福克汉堡王的大嘴安格斯，先来做洋葱天妇罗，切好的洋葱圈里面呢加点鸡蛋面粉还有海盐，黑胡椒， 然后给他放到空气炸锅中二百度烤十五分钟，然后这个时间呢再来煎一下牛肉饼，还有帕切丝牛肉片。汉堡的外皮一面呢是抹芥末青瓜酱，另一面呢是抹一层奶酪， 如果有蛋黄酱的话也可以。最后呢就是把肉饼牛肉还有天妇罗叠放在一起，最后加一点生菜就 ok 了， 大嘴安格斯汉堡就完成啦！吃一个汉堡真的嘴要很大，因为它特别厚实，里面的馅料呢放的特别足。这个配置呢是跟原版是一样的，但是天妇罗因为不是炸的，可能是没有那么香，但是味道也很好，而且整体的话要比外面的原版热量低。 第三款呢就是培根蟹柳滑蛋芝士汉堡，蟹柳呢用叉子给他划成丝，打入两颗鸡蛋还有海盐，黑胡椒，搅拌均匀之后呢，直接放到锅中给他煎成蟹柳鸡蛋饼，顺便再热一下培根， 最后呢就把这些食材给他组装到一起就 ok 了，记得一定要放芝士片，蟹柳跟芝士片特别配， ok， 又是一个巨无霸汉堡，减脂的话去掉培根吃完全没问题，蟹柳吃起来又嫩又甜。 第四款就是虾滑牛肉芝士汉堡，虾滑解冻之后呢，直接给他挤在锅里，然后做成虾滑饼，这次酱料用的是番茄酱，然后把生菜还有煎好的虾滑饼还有牛肉片 以及芝士叠放在一起就 ok 了。款呢因为有虾滑，所以说吃起来很清甜，而且热量也不高，当做减脂午餐也非常不错。今天的分享就到这了，拜拜。

直接给他憨了，绝了！训练这么辛苦，今天我们吃七成环保！整体的重量差不多是有七百五十八克左右，主要是有面包胚，然后酸菜沙拉，然后西红柿，然后加七成的一个牛肉饼。 吃环保之前一定要把嘴巴充分的热升开，这口真的下不下去 哇，第一口直接给他憨了，绝了！ 我这边是有加他加了蛋黄酱，如果说七成都不抹酱情况下的话，吃起来会比较干，加一点酱的话就吃起来不那么腻，跟那么干，嘴巴都生了一下。 我们这边加点番茄酱，让口感更丰富一点。 目前是有提供黑椒酱跟蛋黄酱，可以让他直接在做的过程中的时候，直接刷在你的那个牛肉上面， 一口可乐，绝了！如果说食量没很大情况下，不太至于点七成的，每次吃到一半的时候会有点腻，其实更建议大家点三成到四成，那吃起来很舒服。目前净度已经消耗百分之七十，还百分之三十， 目前消耗百分之八十，剩下百分之二十了，吃七成环保，建议在练完腿之后吃，练完腿不要喝什么蛋白粉了，吃什么香蕉了，吃什么鸡蛋了，直接七成环保。甩个进去， 这个蛋白质量直接给你拉满，进入率百分之九十，剩下最后一个 净度率百分之九十五，净度率百分百，今日消费九十九，吃饱了记得按时训练。

一百二十到一百零四小基数职场辣妈，五一假期锻炼吃练辣， 走上了节目，又是美好的一天，加油！假期的生物钟还是非常的准的，没到七点就醒来了，还是先做了一杯桂花拿铁，圈了两圈的桂花蜜牛奶，再加入打发好的咖啡液，好看的桂花拿铁干杯，瞬间就清醒了。 因为哥哥要去打球，所以他们今天的早餐是非常简单的上汤云吞，基本上全部都是肉管饱， 超级喜欢喝这个牛奶。先运动一下，现在广东的天气是完全可以穿短裤短袖的，而且不会冷。恢复到隔天练一次，今天练的是上肢训练，虽然只是四 k g 的 哑铃，但是有很多是上百的动作，所以我还是练的比较吃力，就是会各处借力 看。还有一点时间就复习了动物流的一组 flow， 但是还是练得很菜，大概一个半小时结束今天的训练。太喜欢这个背心，这一次买了个银色的， 之前一直用的是金色的，这也是挺便宜的，二十几块钱就可以了。我的早饭就是非常简单的爆料吐司，再加一个鸡蛋。 假期就很喜欢这种简单快捷的早餐，黑巧坚果味我还是觉得非常的好吃的，没有复烤，但是它的口感还是挺松软的。今天的简单 ottt 是 一个休闲的 t 恤，再加一个裤子， 简单休闲带娃穿搭。午餐和妹妹一起吃波哥 king， 点的是安格斯芝士汉堡，这个安格斯牛肉真的太好吃了，忍不住赞一下 他的这个牛肉好好吃，不吃薯条我还是觉得他们是很好的减脂餐。来到我的快乐老家，一眼相中小鸡黄背心。 晚上是在爸妈家吃饭，先拆一波快递佛卡下的全麦面包有点像卡巴塔，想试一下这个红豆粽子，我看到很多博主都在带，买回来试一下。它是红豆，比糯米还要多，而且是很扎实的口感，家里的碗真的多的数不下了， 幸好早上是有运动的，所以吃起来也是心安理得的。家庭聚餐实在无法避免。晚上逛商场的时候又买了几个蛋黄酥，今天的吃店就到这里啦，拜拜。

拆箱带人吃汉堡王。最近浩哥减肥不吃饭，我一个人吃好无聊。欢迎收看打小不上班北京姑娘宅家的真实普通生活。睡醒冰箱里有啥我吃啥。怎么只有饺子了。那就浅浅的吃几个饺子吧。这一盘我估计吃不完，还得剩几个。此刻老妈给我发消息说来给我送豌豆，主打的来者不 拒啊，我就觉得挺难拔的，无论是公公婆婆爸爸妈妈给我俩都是来者不拒，要啥给啥要啥， 老妈来帮我煮豌豆，还帮我洗的各种各样的一个菜，但是晚上我们俩没吃，主要是计划赶不上变化。其实吃饺子蘸着老干妈更香，但有的时候下馆子就吃的比较咸，所以在家吃的清淡点。年轻人的养生就是里外里的，假装中和一下， 搁家里头少吃点咸的，下馆子猛猛吃。但转头想想，在家吃的咸，出去吃的咸，那不是 double 咸吗？看看我老妈这个田螺姑娘，晚上让我们吃涮菜， 真好吃。这个辣糊糊没吃过，宁夏的，在家吃点之后去抓娃娃。浩哥说他减肥不吃。他最近都不吃，不知道他咋了，非要减肥。 嗨，丹姐你好，忙什么呢？发视频。晚餐吃什么呢？随便吃点吧。没弄啊。 你不吃我吃吗？我不吃，我给你弄了的。那你帮我先削个椰子行吗？椰子？嗯，当然行了，我这就去啊。来吧，丹姐，喝点椰子。椰子就是有点小，小人喝小椰。那你自己弄个大椰我看了吧， 赶紧喝吧，再不喝都坏了。我感觉有点酸了，真的觉得这个酸了，我尝尝。 好像是有点。对啊，就是酸了，我也去试试别的吧，试试这个。这东西放太久了，所以我说赶紧喝了。那确实是，现在老会开椰子了，撕吧两下一捅就开了。对，摁摁，找它软穴， 请您品鉴。这个 没酸哦。那个扔了吧。行行行，你要么就切开看看里面是不是变成别的颜色就坏了。先把水倒出来，然后接着看， 别喝那个坏的。我网上搜了只要是紫色就是坏了。还真坏了，你看就粉紫色粉紫色了已经。这已经坏了。 哇你嘴太灵了啊。这味忠犬啊。丹姐你才懂呢。这已经到了这都红了。这个对，就这种粉汁就喝不了了。完了，我猛猛喝了好几大口，有点不舒服了。哈哈哈 那我赶紧给你交幺二零。那倒不用吧。也啊，想去抓娃娃也不行。浩哥要去续签合同。他们家租房呢，还要再续签半年。在此之前先去陪我吃一点东西。家里的那个也不吃了，太麻烦了，还得做。据说这个图书馆就很适合自习啥的，但孩子什么的好像挺多的。 今天就是想吃薯条没要酱。我不想要酱，每次都坐这个位置。还真是九块九俩小薯条你吃吗。九块九俩派九块九俩洋葱圈。不用，我就吃这个吧。行，他没有酱。 浩哥最近减肥说不吃就不吃。他什么都不吃，减肥帮我往这上面挤点酱。行， 快速吃完。就是想吃这个。慢慢吃，别着急。 不够人家塞牙缝的。涛哥老说我吃的东西不够别人塞牙缝的。他把我送回家他就走了。去找他家房客签合同去了。我在这里追追剧追了一晚上。今天视频比较短，有一天录的开箱视频咱放到今天。小香水 哦，太有仪式感了，得记录下来。当当当当， 这样速度正常就是这样的，千万别去集合店，容易买到假货，传说中的发财水，喷了就会发财，加引号的一九五七香水，精美到自己舍不得拆。 买这种贵的东西真的太有仪式感了，这平平和和的姐妹们，买这种贵的东西千万别去那种集合店，咱就去专柜买，下面拆开它吧，明天就喷这个 喷上咱就要发大财了啊，咱视频越拍越好，这个女人拆一个香水就跟着许上愿了， 一次没喷过，这么闻是闻不到味道的，咱明天喷的时候再来闻闻味吧。浩哥，回来吃点豆子， 拿这盘放行吗？行，怎么了丹姐嘲笑我唱歌呢？没有，我是高兴。爱要怎么说， 我的心里好难受，跟爱总好好学学去吧。啊，跟人进修一下吧。哈哈哈， 又是简单幸福、平淡且快乐的一天呦。吃完豆子吃椰子，此时此刻已经十一点了，嘿嘿。

减肥也可以吃汉堡炸鸡，我减了二十多斤了，馋的时候照样吃，今天就教大家减肥的时候怎么吃汉堡炸鸡，这是第七十八天的体重，那天起床是重了零点一斤，中午吃的鸡腿饭，晚上吃的鲮鱼炸鸡腿，加一杯棒打虾仁，第二天轻了零点八斤， 然后第七十九天我吃的是汉堡，然后第二天是轻了零点一斤的，我这两天算是吃的放纵餐吧，但是我都掉秤了，现在就教大家怎么吃。其实说起炸鸡汉堡，大家第一反应都是不能吃，但是我们可以吃的呀， 减肥的根本是热量差，只要你每天摄入的热量在你的那个基础代谢之内，你是可以瘦的。一般普通成年人，就算女生正常代谢都在一千二到一千五左右，男生就更高了。我这个汉堡我去查了的，一个是五百多大卡，包括里面的炸鸡， 五百多大卡还是正常搭配，况且我们在减肥，我们是有减肥意识的，我们会把那个里面的炸鸡腿的皮给去掉，那个是热量炸弹，这是去掉它的热量很低的， 然后我们还可以点的时候不要酱，其实也是很好吃的。鸡块也是同样的道理，正常是两百多打卡，但是去皮之后就会热量变得非常的低，包括前一天我吃的鲮鱼炸鸡腿也是，它的热量是四百多，去皮其实只有两百左右， 所以大家发现了吗？热量是在那个皮上面，当然你如果馋了的话，你是可以吃皮的，比如说你只吃个汉堡，那就不要再吃其他东西了，只吃一个鲮鱼炸鸡腿，那也不要再吃其他东西了， 如果你想像我一样一餐多吃几样，那你就把皮去掉，反正把热量控制在最少的范围内嘛。大家一定要明白，减肥的根本是热量差，你只要没有吃超过自己的基础代谢都是没有大问题的。大家拜拜，明天见。

人怎么能这么节能啊？一百分钟爬坡消耗不到一千大卡。 来介绍一下今天的菜系，脆皮手虾腿，两个 拿的是这个，先吃 德克士的。这个脆皮手枪腿真绝了， 满满的汁水， 干净，没吃饱一会肯定还有，呵 呵，还有一个，嘿嘿嘿。这个是一百三十克这个是一百五十克这个是一百六十克。 这应该是个小黄堡汉堡王，一个小黄堡一百三十克，就这么点，大兄弟们先吃吧。 汉堡王的汉堡还是好吃的，这是我今年第一次吃汉堡王， 嫩鸡堡， 双层芝士牛堡， 又吃完了，赶紧去。

欢迎收看三百六十斤举行夫妇的减肥日常。昨天吃的素菜果然有效，直接就瘦了。今天的早饭是豆浆和鸡蛋。早上好啊， 黄堡。继续吃黄堡，然后一会开始今天的工作。 刚工作完，在车里边挑一条照片，结果飞进来一个。这什么树的种子，还挺好看，给你们看一下，这个是杀鹿监台到处第五弱的一个英雄啊， 把这个门飞直接一回合堵死。看我的无限卡组，这打完了截个图，第一次，第一次通关，第一次无限打完了截一个图，然后这还有一把无限接近无限的储君 也胜利。现在我所有的英雄都已经通关一次了，就是他玩不太明白，打了好几次都没通关，依然自己给自己降低难度啊，全敲全敲走了，杀路践踏太难了， 耍赖好几回也过不去。看看小花，一会去打篮球了。好久没来吃了啊，这是我上初中老爱吃的一家饭店，今天又来吃一顿。 今天自己吃午饭，点了一个新的麻辣烫，不知道好不好吃，点了很多菜，他这个麻酱还挺多的，先来一块牙签肉尝一尝。 不错，味道还不错哎，要是有点醋就好了。点的是微辣的，但是还是对于我来说有点辣。鱿鱼卷还挺好吃的。 今天我可扫了个大新车，我都没见过。我这刚下地铁就闻见烤肠的香味，没打锅啊。这五个角色我终于每个人都通关一次了， 结束你也是无限起来了，快。

欢迎收看三百六十斤举行夫妇的减肥日常。怎么回事啊，我又落后了。今天的早饭依然是一人一碗黑豆浆，一人一个鸡蛋， 还有他最爱吃的黄堡哦，早上好啊，美好的一天又是从这个汉堡王开始的，展示一下，开吃喝个牛奶配汉堡王。 开玩笑的一个，真的是很领饿。吃 king 波哥，我就是买多了吃 king 波哥 就是要吃鲜嫩多汁。这刚下了场特别激烈的雨啊，地都湿了，海棠全没了， 只剩这些小兰花了。又来打饭了，太好吃了，还有牛肉豆腐肉，外面的雨好大呀，昨天晚上骑小车又着凉了，先吃个蔬菜 补充点维生素，哈哈。今天买了油爆河虾、宽豆角炒肉、南瓜炖排骨和土豆炖牛肉，这是一个手撕包菜， 底下是一个小炒肉，我今天要尝尝这个南瓜炖排骨，上次吃真的挺好吃的， 老糯了。他这回的排骨没有酱豆腐， 也不知道今天这雨下的啥天好。包菜我瞅瞅， 到我了，先吃这两个菜。油爆河虾， 嗯，这玩意酥脆带点腥，带点香味，非常新鲜。来一个宽豆角 炒肉，咸香的口，但是用料有点差劲，肥肉对于我来说太多了，还有很多的姜，一会肥肉回家给大黑吃，大黑又赚着了，尝尝素包子，依旧包的非常艺术， 鸡蛋粉条和一个一种野菜馅。没吃过，炖这牛肉哪回都挺香的，就是没我，没有我炖的烂糊，没有我炖的好吃。嗯， 下雨天在车里工作，他刚才给我送了一杯饮料。加油。