敲天鼓的正确方法

大家好，我是杨。我国古代的养生术一般都源于道家广为流传的卧故、蔻齿、燕津、明天古寺法，被合称为道家养生四宝。 之前我们分享过一期卧铺，还登上了央视一套，这期我们分享一个名天鼓，他也是我们现代耳保健操的一个方法，也就是耳部的保健体操， 主要是通过按摩引导的方法，刺激耳部周围的穴位，促进耳部及头颈部的血液循环。 下面我来说一下具体的做法。首先把两手搓热，两臂放松，屈肘上举，放于脑后， 两手掌的掌心紧贴在耳朵上，这时耳朵就听不见外界的声音了。两手的食指、中指、 无名指、小指对称按在两侧枕部，两手中指的指尖要接触到， 把两手的食指翘起，叠在中指上面，然后下滑，食指扣紧在脑后的枕部， 这个时候我们就可以听见洪亮而清晰的声音，就像敲鼓一样，两侧手指同时弹拨四十八次。还有一个方法是现代人根据明天鼓进行改编的， 还是两手掌心紧贴耳朵，由食指、中指、无名指这三指轻轻的叩击后枕部。中医认为，肾开窍于耳， 耳鸣天鼓这个动作对人体的肾经有疏通经络的作用，经络疏通好，有利于排毒，身体通畅，肾气充足，对于改善耳鸣也有非常好的作用。 在练习这个方法的时候，最好选择安静的地方站着或者坐着都可以，全身放松，心平气和，双目微闭， 力度要于耳部所能承受的程度来决定。在头部的经络非常多，有膀胱经、胆经、三焦经、胃经，穴位也有好几十个，每天这样敲一敲，会有非常多的好处。 好了，这期的视频就分享这，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是易洋，咱们下期见。

大家好，我现在教大家一个手法，它可以预防和缓解我们耳朵发生的一些问题。我们伸开双手 将食指搭在中指上，然后我们用掌心扣住我们的耳朵，四十五度抱住我们的后脑勺，我们这样敲击 他发出的动静，像敲鼓一样，我们每天敲两次，每次三十六下，你看清楚了吗？

两手交错吸气，上托呼气，抬头撑掌拉伸 头摆正，双手落于脑后。分手低头内收，双肘扣齿敲鼓， 一二三四五六。两手交错，扩胸，抬头开谷吸气 内收，开手敲击，玉枕叩齿，三四 五六。双手交错，开股，仰头吸气 摆正，双手分开，从肩往前，指尖相对呼气下落，荷抱丹田。

在天骨这个位置，我们来敲一下，敲天鼓啊，敲天鼓这个位置啊，我们这个气上来最难过的一个位置就是这里，哎， 如果你这个气上不了，你说一些这一块，这一块红色的液体不够，哎，然后呢，这一块的这个气不够，我跟你讲，主要就是因为这一块顾不了啊，这一块顾不了 这一块，把你这个堵住以后啊，你这个红色的气体啊，红色的这个水啊，还有这个气啊，他就上不了啊，他就很容易上不了 来。后面后面敲打晚上啊，晚上很难很难入眠的，容易醒的， 容易醒的，会做梦的，各位家人跟着做这个动作啊。两仪调眠法睡眠道宫的两仪调眠法，来这一块这一块啊，这一块，两仪调眠法，晚上睡不着的。

元贞通畅人吉安和寇天谷，可调膀胱经，提神醒脑，有聪耳明目、提高记忆力的公用。 跟我一起双手劳工护住双耳，其余四指指端在后脑扣打，像敲鼓一样听到砰砰的响声。 一二三四五六七八二二三四五六七八。 收拾双手，环抱肚脐，燕金叶送入肚脐神阙穴。

研究分析完之后，我发现全国各地所有的锣鼓，全国各地啊，所有的锣鼓，它的鼓点都是由四个基本鼓点进行变化组合而成。这四个鼓点是哪四个鼓点呢？第一个， 然后一个把扇，把扇就代表了古典的符号啊，第二个，两个把扇，第三个， 三个把扇，第四个， 四个板块。那我怎么样能做到让大家每个人以后都忘不了今天下午在我这学到的这节课呢？ 我给这四个鼓点分别都起一个让大家每个人终身难忘的名字。第一个鼓点我给他起名字叫 一点子，第二个鼓点我给他起名字叫二点子，叫啥呢？第三个鼓点我给他起名字叫 到开始自由发挥了，三点子。第四个五点呢？四点，为什么叫四点子？哎，为什么叫四点子？大家说啊，规律性很好找是吧？ 那这个把式呢？一个把式敲一下，两个把式敲两下，三个把式敲三下，四个把式敲四下啊， 那接下来我们就要知道看这四个鼓点我们到底怎么去敲？就是这四个基本鼓点，无论是敲一下还是打两下，无论是敲三下还是打四下，他们都是在一拍的节奏里头来完成的。什么是一拍？ 怎么把一拍的概念把它搞明白，我们平时唱歌的时候是不是要打拍子， 对吧？我们这样打开，那么我们的这个手势一下一上就是我刚才说的一拍的节奏时长， 好一下一上为一拍，那我用这么一个符号来代表一拍，是不是很形象？好，那无论是一点子 还是二点子，无论是三点子还是四点子，他们都是在一下一上一下一上一下一上一下一上这么一个时值，这么一个时间里头来完成的 一点子只有一个鼓点，那么这个鼓点就占整整的一拍。我们说一下一上为一拍，咚就是一点子， 咚，就是一点子咚，这一拍，咚这一拍，这是一点子的节奏。二点子是两个鼓点，我来把这两个鼓点平均分成两份， 那么这两个古典应该怎么唱？我们还是老方法，说一下一上为一拍，咚咚二点子，咚咚二点子。 全国各地哈，所有的锣鼓鼓点都是由这四个鼓点进行变化组合而成，而他这四个鼓点的敲击手法，全国各地都是约定俗成的，都是统一的。那为什么他们的手法就能 全都是统一的呢？我们说齐步走，我们大家是不是一二一二一二一二，是吧？ 全球的人都是这么走路的吧？为什么不一一二二一一二二，为什么不这么走路？ 不科学呀，是吧？所以手法他也有一个科学的手法，一点子科学的手法就是右， 在曲谱上没有做任何特殊标注的情况下啊，一点子就是右手，二点子就是右，左 来，大家都拍啊，使劲拍啊，一点姿势右，一点姿势右来，预备一点子， 一点子，我要你们拍的特别整齐。我说一点子啪，一点子，一点子节奏好比是一条线， 我说一点子大，大家要百分之百在这个点上。刚才你们敲的这个一点子，有在这的，有在这的，有在这的，有在这的，有在这的， 就是你们打的是一团，不是一个点啊，一点子哒，一点子哒，你看着了你就就改了，一点子哒，一点子哒， 一点子大，二点子是大大，二点子是大大，二点子是大大。然后我们在打的时候，每次打完的手抬起来啊，一点子大， 一点子大，是吧？每把每一下打完手就抬起来啊，一点子， 一点子，一点子二点子，二点子，二点子是右，左二点子， 二点子，二点子，二点子，一点子一点子一点到这就都会了吧。来，二点子加一点子， 二点姿是右，左一点姿是右，所以二点姿加一点姿就是右左右。预备五六七走， 二点姿加一点姿，二点姿加二点姿， 二点子加二点子，三点子呢？三个五点，第一个五点占半拍，第二第三个五点各占四分之一拍。 怎么唱？哎？唱，嘟嘟嘟，预备唱，咚咚咚，预备唱，咚咚咚，预备唱，咚咚咚。哎，这个时候你发现啊，这个节奏关系， 你看第一个鼓点占半拍，我们能不能把它理解成一个长的节奏？ 第二、第三各占四分之一，我们把它能不能理解成两个短的节奏， 是吧？那么它的节奏关系就是长跟短短的关系，长短短，三点子，咚咚咚，三点子长在前啊，咚咚咚， 右右左啊，他的手法是右右，左，三点子右右，左三点子，三点子是右右。预备起， 预备起，预备起，预备起， 四点子是四个鼓点，这个时候我把这一拍的节奏看，我把它平均分成四份，每个鼓点各占四分之 一，一下一上为一拍。咚咚咚咚，四点子，咚咚咚咚咚，很均匀， 动动动动要均匀，动动动动啊，均匀的四个鼓点分布在一排当中，那么他的敲击手法就是右左右，左 来右，左右左，预备走 右左右左右左右左右左右左 一点子，一点子，一点子，二点子、 二点子、二点子、三点子、 三点子、三点子、三点子、四点子、四点子、二点子、二点子、三点子、 三点子，一点子，四点子、二点子，三点子，一点子， 三点子。可以了吧？一二三四点都学会了吧？好，接下来我们加大难度。怎么加大难度？我们进行两个五点的组合啊？两个五点怎么组合来准备， 二点子是右左一点子是右二点子加一点子就是右左右左右 左右三点子是右右左一点子是右三 就是右右左右走 右右左右右右左右右右左右右右左右 三点姿势右右左二点姿势右左三点子加二点子就是右右左右左右左右 左右左右左右左右左右左 三点姿势右右左三点姿势右右左三点子加三点子就是右右左右右左五六七走。 三点子加三点子，三点子加三点子，四点子是右左右左一点子是右四点子加一点子就是右左右左右走 右左右左右左四点之加一点之四点之加一点之四点之加二点之。 四点子加二点子，二点子加四点子，二点子加四点子， 二点子加三点子。右左右右左二点子加三点子， 三点子加四点子，三点子加四点子。右右左右左右左三点子加四点子。右右左右左右左四点子加三点子。右左右 右左右左右左三点子加二点子，三点子加二点子， 四点子加四点子，四点子加四点子，四点子加一点子，二点子加四点子。 大家跟着我一起来啊，跟着我一起来，预备五六七，走。

一个动作，也许我们每天坚持做一做，耳鸣啊，耳聋他或许能跑掉了，省钱也省力气，跟我一起做起来。这个动作就叫鸣天鼓。 先将我们的两手搓热，然后用我们的双手掌心紧按两侧的这种耳廓，使得耳朵听不到外面的声音。紧接着用我们的食指按住中指向下滑，叩击耳后的这种高鼓。此时此刻，你可以听到一个击鼓的声音， 击鼓二十四，二十四次，三十六次。每天睡前或起床后进行一下，你锻炼一下，或许有些改变。

我就教给大家一个小方法，就是冥天骨，它具有明确的补肾的作用，这是我们两个手手心捂住我们的耳朵，这四个手指头啊放在我们的耳朵后头，我们的食指搭在中指上，然后呢一弹一弹，弹完了以后呢，我们的两个手啊 紧紧的捂着我们的耳朵用力，然后呢再给他放开，啪，这样也起到一个健脑的作用。