伦巴舞教程

哈喽，大家好，我是佩奇，我们今天学习的是春泥 number 小组合，组合一共有五个小节，大家跟我先来一起学习一下动作啊！ 左腿伸直基本站姿，右脚起跟头看向左边的肩膀。 two three four one two 的时候给左手倒腰间去 three 的时候回头到正前方，右手摸屁股 three four 向两边打开， four one 后撤脚 two 双腿， one three 爆头 four one 摸起来收脚皆哭拉恰 two three four one 反方向的手，双手向外推开，掐兰花指回来 four one 做后退，腿向后，手向前去 three 向前 four one 到这个位置结束。好的，让我们来跟一下音乐啊！ four one two three four one two three four one two three four one two three four one 到这个位置结束。大家回去要练习一下，我们今天的教学就结束了，大家学会了吗？记得点赞关注加收藏，跟着佩奇老师在家一起自学拉丁舞。

一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八 一横一步两个四拍五六一步两个四拍四五 五六七八。旋转回位三四五六七八一字分展二三四 五六七八一二三四五六七八四面双滑手。四个四拍四 五六七八一二三四五六七 八调整步二三四五六。孔雀开屏四个四拍二三四五六七八一二三四调整步六七八。 推手轴转三四五六七八调整步二三四 五六平移双滑手。右脚四个四拍二三四五六七八一二三四五六调整步一二三双望跃出造型。右脚两个四拍 一二三四。彩虹桥造型，八个四拍一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五 五六。单手扶腰同脚步二三四五六七八一二三四五六七八一二藏族舞看海造型六七八一 二三四五六七八一二三四五六七八一 二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八 一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四 五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八一二三四五六七八九十 一二三四五六一二三四五六七八一二三四五六。

接下来老师给大家教三个伦巴舞的万能开头动作。准备第一个，右脚在前上步，单脚转 抱 one two three 抱 ok， 好！ 第二个，原地收脚还是右腿预备位啊？先做一个起胯的动作，走起胯 推动往前咔就大造型，然后慢慢收回，蹲下做划腿， ok， 来第三个，我们的腿在旁边准备啊准备旁侧预备 one 走，滚动身体向前推动两步，转身 spread 再接后面的动作你学会了吗？

网，拧眉，抡棒，分解较全，很位，左脚点地，双手交叉，第一响节 q， 双手打开，左脚推胯， three， 继续上身。 four 双手手背朝下放中轻， one， 连起来交叉嗅 three four one 好， 第二项节，收脚， 第一拍， q， 左脚向后交叉，右手打方 s ray， 慢慢地抱头站直 four 向左方旋转好，连起来。 two three four one two three four one 好，下一小节， q， three 上步上重心，右脚点地， four one 造型 q， three 放重心 four one 上左边移动 q， three long be four one 上重心，把手第二冠总背 bend 咻！左边移动重心， bend three 换到右边来 bend four one 换左边，好，接下来原地欲动跳三遍。 bend 丘 bend three 注意啊，一定要注意挤压和转动，一定要多传好， 再来两遍。变的去变的 three， 变的 four one 变的秋变的四变的 four one， 好， 第二段结束，接下来我要讲一下变的，这个很重要，我们从前后站位开始。好，我们接下来是后背的肩掌以及 侧边的髋关节。做挤压啊，与做结合啊，这个时候我们要借助我们身体两侧的这种呼吸，哎 哎啊，去完成我们的挤压，这样看上去更自然，好。拧转，把我们刚才的身体挤压纹的身体拧转到后边，对，需要进入我们的主地头 好后推动一番木好，我们连起来示范一下。变的曲变的 three， 变好。第三段，组合分解不配， 这一段主要是花样蒙啊，左脚后退，弯曲扫右腿 q， three 面的 four 五万，蹲下啊，这个时候注意造型，这个地方要放宽放宽。这边做挤压啊，左手打开 好， two， 站起来 three 鸣，转向前 four one 抬头，手向下。 two three 啊，收手，站立 four one 上弓轻，然后咻 three 向后拧转，这个时候注意头要留住，手要摸后脑勺。 two three 然后看后方 four one 第四段，准备 前进步 and q 挤压转动 and three 第三步，原地预动 and four one 接下来回旋步 回旋步动作分解在上期视频有奖。好，我们这里做简单的示范，向右拧转，上部收下，向左拧转上部收脚，注意这个时候要打手， 再来一次，向前斜，前方伸左手 好，然后再一次转到正面，打开收手，上步 连起来，变的 two 变的 three 变的 four one 变的 two 变的 three 变的 four one and two three four one 站起来往前冲 two three 跟音乐。

好梦来，我们今天来讲一下那个伦巴的沃克。你先做一遍预备。 one two one two three two y n two yend siri yend。 负，你的脚是在走路吗？啊？现在走路脚后跟怎么能着地面呢？不对啊，再来一遍。好，你准备的时候很好，然后你要脚踝转动，转动。 m two， 上重心，脚踝压住地板上重心。 three， 两个腿拉开，继续拉开，膝盖弯曲，前 前面膝盖往后去，后面膝盖往前找，慢慢，再慢慢的做，慢慢做，慢慢延伸，延伸，延伸到位。好，到脚后跟再踩下去，这是第一步。膝盖伸直，脚后跟起，脚掌脚尖 转，继续转。把腿型拉出来，保持住再走。慢慢，慢，慢一点，擦擦地板。我听到擦地板的声音。小小姐姐， 继续放出去，推动上去，这个很好，好，脚掌后面，脚掌，脚尖到脚后跟，继续转动后，前面膝盖伸直，不要松。对，再转动，走。 yes， 继续转动，推上去。好的，站稳，继续。 后脚一定要拉住脚踝，再慢慢这样去。 siri， 继续，脚掌，脚尖，脚后跟站上去。 ok， 对了，再来一次喽！ m n 的腹推上去。 one， 继续转。好的，好，很好，好多了啊，但是你的这个位置看好 end 的时候，后脚和前脚发生一个拉长的过程。后脚继续，继续， 继续，再去转动。对，再去转动。非常好。再放重心练转动， 后脚不动，后脚去向后，后脚膝盖去向后，前脚膝盖向向向前，继续拉开。 and 对了，继续走，继续转，后脚还要继续转。非常好。再放中心 变擦地板。烟的负，后脚推，这时候手后脚推了，推上去。五万聚站力。好的，自己来一遍预备，走。 one two 演的 siri 后脚再继续蹲了，哎，放中心的，不擦地板，腕再推，膝盖伸直再走烟，转动脚烟的次多一点。后脚对了烟脚踝先 脚踝先压，脚对脚踝先压再走。 yen siri 非常好。再来一个 yand f one 对脚坐好 yend two 对了 yend siri 哎，这边好多了。

这一首大家都听过的，周杰伦的晴天，雷老师一分钟教会大家好，我们右脚站后面啊，数伦巴舞的节奏， one， two， three， four one 放重心走 two， three 向旁推开 four 的 时候收回来，身体拉住出右脚， three， four one 上重心 two 同时推上去 three 反身 four one 单腿转右手从后面拉上去，左手从前啪空一个造型， three 收腿 four， one 然后画圆走 two， three， four 面向正前方 one 的 时候收回来，快速转换重心 one 好， 做一个滑门步走 two and three and four one 转 two and three and four 面向我们的斜后方，好，然后做一个并腿反身 two， 然后头可以跟随你的右手转过去。好， three 的 时候做一个鬓角转 three and 向左边推开滑腿，好，慢慢摸上来，来到我们的左前方上部，做一个氛围感的 spell 转 ok， 握住手慢慢放下。