伦巴舞教程

谁否还超？谁否律动超人说， f one two one three 练左脚时间步 two one three 右脚开上不回来，方形 撤步回来，纽约准备上步，回来，定住，上步，回来，定住，上步，撤脚，勾挽，撤脚回来，勾。

哈喽，大家好，我是佩奇，我们今天学习的是春泥 number 小组合，组合一共有五个小节，大家跟我先来一起学习一下动作啊！ 左腿伸直基本站姿，右脚起跟头看向左边的肩膀。 two three four one two 的时候给左手倒腰间去 three 的时候回头到正前方，右手摸屁股 three four 向两边打开， four one 后撤脚 two 双腿， one three 爆头 four one 摸起来收脚皆哭拉恰 two three four one 反方向的手，双手向外推开，掐兰花指回来 four one 做后退，腿向后，手向前去 three 向前 four one 到这个位置结束。好的，让我们来跟一下音乐啊！ four one two three four one two three four one two three four one two three four one 到这个位置结束。大家回去要练习一下，我们今天的教学就结束了，大家学会了吗？记得点赞关注加收藏，跟着佩奇老师在家一起自学拉丁舞。

单人抡把马兰花正面口 硬板， one two three four one 哒，一啊 三四哒五六七八打一二三四五六七 八哒。一二三四哒。五六七八哒。一二 哒三四五六七八一二三四五六哒。七八 一二哒三四哒五六 七八一二三四哒。五六七 八打一二三四哒，五六 七八哒。一二三四五六七八哒。一 二三四五六七八一二三四哒，五六哒七 八一二三四哒。五六哒七八一二三 四哒五六哒七八一二三四五六七八哒。一 二百三四五六七八百一二百三四 五六七八一哒二哒三四三五六七八一二 三四哒。五六打七八一二打三四五六七 八一二三四哒。五六七八打一二 三四哒。五六七八哒。一二三四哒五六哒七八一 一二三四五六七八 一二三四五六七八一二三四五六七八。 单人们把马兰花背并展示。 五六七八打一二三 四哒，五六七八哒。一二三四五六七 八哒。一二三四哒，五六七八哒，一 二哒三四五六七八一二三 四五六哒，七八一 二哒三四哒，五六 七八一二三四哒，五六七八哒。一二三 四哒，五六七八哒。一二 三四五六七八打一二三四五六 七八哒。一二三四哒，五六哒七八一二 三四哒五六哒七八 二三四哒五六哒七八 一二三四五六七八打一二打三四五 六七八哒。一二哒三四五六 七八一哒二哒三四哒五六七 八一二三四哒五六哒七 八一二三四五六七八一二三 四哒。五六七八撒。一二 三四哒，五六七八 一二三四哒五六哒七八哒。一二 三四五六七八一二三四五六 七八，一二三四，哎。

今天我们来学习 nba 基本步八字转化。 首先双脚打开，双手放前面，与身体形成一个对抗的作用， 然后我们都知道八字转化有三个点，前旁后。 首先第一步，先在双腿，然后呢把重心转移到左腿前面的胯向前转扭转的过程，然后让胯去找脚尖。第二步，向旁，向旁的时候，后背和身体要做一个对抗，然后 胯和横隔膜之间要有一个挤压。第三步，向后向后转的时候， 向后转的时候，身体和胯也要做一个对抗，向后扭转。相反另一边也是一样，前旁后 摆荡，挤压扭转，摆荡挤压扭转。点和点之间的找到了，现在我们把它连起来，像数字八一样， 前旁后前旁后 行旁后连起来。