马琳直拍正确握拍方法图

大家好，今天聊聊直拍五种卧拍的方式。 第一种，传统直拍握法，中指、无名指、小指弯曲并列一排，抵住球拍。他的优点，手指手腕灵活，便于推挡。缺点也很明显，正反手不够稳定。 这是推挡时的拍行，正手工球时的拍行。我们一起看看传统直拍握法的正反手， 演练一下实战中使用的效果啊！实战中的运用。 第二种，马林式直拍握法。传统直拍握法，背面是三指并排弯曲 法，林改为背面是三指伸展抵住球拍，使支撑的力量主要集中在无名指上。 这样握拍的好处是增加正手稳定性的同时更灵活的处理台内球，放大了直拍在前三板进攻的优势，我们来模仿马林的 些经典技术。 第三种，王浩是直拍握法。王浩的握 拍与马林略有不同，他契合了自己横打的特点，主要由中指和无名指同时支撑球拍。王浩的握拍体现了正反手均衡，攻防坚固， 更容易实现横打、拧球等技术的发挥， 实战中的运用。 第四种，许心式直拍握法， 用三指贴拍顶住背面，比前几种握拍正手更稳定，更好发力。但是这种握拍限制了反手手腕的灵活性， 反手手腕发力不灵活了，正手的确好发力。 实战演练 第五种，新式直拍握法， 背面三指支撑球拍，食指贴在拍肩上。这样握拍的好处是利于正反手 快速衔接，更接近横拍打法，反手发力，边打更充分， 但不足的是正手受限，不能发力最大化。总之，直拍五种握拍打法，总有一种适合你，选择一种适合的，熟练掌握它， 让你的直拍如虎添翼，天下无敌。

这能看见吗？然后正手正手动作， 反手动， 我感觉后面的时候手手指不能太 太外面吧，因为这样会影响到呃手腕打打横打的时候的幅度 啊。反手应该是呃，应该是算两个手指头吧，这个两个手指头在顶在这个地方，这样的话他可能会更固定的这个反应，呃，主要还是后面这两个手指头他顶的，包括呃前面这个就是大拇手指头，需要这种去发力顶的会更多一点。 呃反手的时候可能呃应该跟正手，现在呃可能食指，这个可能呃抠的会稍微紧一点，这样的话他会反手的。这个力度就往前送的这个力度应该靠食指来这种发力， 包括后面应该来讲都是一样的。后面也是用两个手指头顶顶住啊，但是主要是前面，前面的话大拇手指头的话只是这种呃轻微的这种来控制住板面型，但是主要力度要在食指上面，食指能够给他这种往前送， 我是用两个手指头来去顶住后面，这样的转换会快一些，也会固定一些，食指扣的会多一些，再加上后面两个指头顶的足一点的话，转换的会衔接会更快。一 hmm says jimmy， i said to you point the drivewall but there can you think it won't go again and you know pen like this the shorter everybody don't tell you if you point it to you。 我没得扫，有心脏在这里给罗志们说，为什么王浩的反手会这个世界无敌，为什么柳成米的正手会这个质量最高，拉的最冲，可能跟他们的握板手法都有很大的关。那后面的这个三个手指 找他后边的三个手指，基本上两个到两个半都能够顶住正手，你看他这个位置，大家记住他的握板，待会你再看六成名， 呃，先正手啊，柳成品的这种正手，是吧？一看他整个握的这种比较深，是吧？反手，哎，反手，你看他的这个，这个推档的时候，这个这个角度，是吧？一会再看马林， 哎，马林反手反手看见这个角度，哎，因为他们的这种握板其实都是大同小异，有很大的这种区别，知道，所以他们才 才会有他们的特点。像王浩的反手，如果大家学纸板横打的话，主要要借鉴王浩的这种握板，如果学正手的话，借鉴柳成敏，如果学前三板，这个发球接发球学马丁。

各位小伙伴们大家好，我是胡圈虫，上一期视频中啊，本虫给大家介绍过横拍除了有常规的握法之外，还有一种反手力握拍法。 其实啊，直拍的握法也有好几种，不过呢，由于近年来直拍在专业领域比较示威，因此呢，现在也没有多少人给大家科普这些不同的直拍握法了。今天啊，本虫就给大家说一说，不同的握拍手法会给直拍横打带来什么样的风格变化。 本虫在之前的视频中给大家介绍的直拍横打，其实一直都是以王浩为基础范本的，毕竟直拍横打无论技术还是成就，浩哥都是当仁不让的豪华版。 而王浩所使用的握拍法和横打模式，本虫认为也应该是直拍横打唯一的出路。这种握拍法最大的特点用浩哥的话来说，那就是可能实时这个可能 呃扣的会稍微紧一点，这样的话他会反手的这个力度就往前送的这个力度，因为靠食指来这种发力度 没错，本虫的上期视频所介绍的直拍横打技术，就是基于浩哥这种食指勾住拍柄发力的窝拍法。 这种非常类似日职的直拍握法，在八十年代以前，也就是我国乒乓选手主要以快攻打法且以突击为主要上手技术的时代并不多见。 直到八十年代反交胡圈以及正交小胡圈技术普及之后，使用这种用食指勾住拍柄以便大幅度甩动拍头，增加胡圈球旋转的小前式握法才逐渐增多。 当然了，除了能够增加正手弧圈的旋转之外，这种食指发力的旋转力窝拍法也同样能够增加直拍横打时反手拉球的威力。浩哥的反手弧圈威力终其职业生涯都是 世界顶尖级别的存在，也从侧面印证了这种旋转力握法在胡旋球上的优势。不过这种握法也有他自身的缺陷。除了本虫在之前视频中提到的这种旋转力握法的直拍横打，在使用反手拨挡弹这些击打技术时， 会受到手腕的限制，稳定性和力量都比横拍差上许多之外，另一个问题则是球拍贴了两面反胶以后重量暴增，拉球时拍头的离心力巨大， 如果仍使用传统中式直拍的话，需要有较强的手腕手指力量才能够掌握，因此啊，较难在幼儿训练中普及，业余球友掌握起来也相当的困难。 王浩能够自小修习这一门食指发力的恒大绝技，靠的是小时候其父亲给他做的这一块类似日直拍饼的直拍。有了拍饼的支点，食指发力 对小王浩来说自然就不再那么困难了。无独有偶啊，邱党在其附近邱建新的教导下，小时候也是使用日式直拍开启的直拍横打第一站。 如今靠着过硬的直拍横打技术，邱党已经坐稳了德国国家队的主力席位，在休斯顿视频赛上更是与梁进坤杀到了刺刀见红的决胜局。由此可见，要学这一门食指发力的横打技术，除了本虫之间提到的你得改造一下球拍的拍柄之外，更关键的是你得有个懂球的爹呀！ 好了，说完了食指发力的直拍横打豪华旗舰加强版，我们再来聊一聊直拍横打的另一个流派，乞丐版的拇指压拍型横打与食指勾住拍柄发力的王浩式横打不同，拇指压拍型的横打握法脱胎于早期直拍 打法的另一种握拍，也就是所谓的大开门大前式握法。这种握法的核心呢，是拇指发力下压拍面，并与后背的三指合力夹紧球拍，而食指则较为放松搭在拍肩上，辅助控制拍面角度。 这样握拍的优点呢，是比较容易固定拍行，有利于正手攻打以及突击技术的发挥。缺点则是难以让球拍沿拍面的平面转动，正手拉球时想要拉出较强的胡圈球比较困难。 因此啊，这种握拍法常见于直拍快攻选手。由于上世纪八十年代末九十年代初，我国最早开始探索直拍横打技术的正式这些直拍快攻型选手，因此啊，基于当时快攻选手主流的大开门式握法 直拍横打技术，也衍生出了拇指压拍型的横打流拍。由于手腕旋转角度受到限制， 使用这种拇指压拍型的横打拉胡圈的能力其实相当的一般，经常是动作大威力小。 不过由于拇指压拍的原因，其拍面角度相对旋转力握法更加固定，在推波这些借力技术上的表现相比食指发力要稳定许多。 而且因为能够有效的利用小臂扭转时的加速度，拇指压拍型握法在反手弹筋上其实有着相当不错的表现。这种拇指压拍的直拍横打，本程院称之为弹推流横打，代表人物呢就是刘国梁、马林志，先在进入国家队后，后天学习横打的运动员。 不过弹推流横打在击打技术上所谓的优点也只是相对王浩那种食指发力的旋转滤型横打而言，在真正的横排反手力握把完全解放的手腕面前，还只能是给爷爬。 不过，考虑到当时探索直拍横打技术的前辈们，迫切需要解决的仅仅是反手推挡无法攻打对方的胡圈球以及无法对长下圈球进行上手的问题。 因此啊，当时国平高层对直拍恒大技术的要求只在于有没有，而并不是好不好，毕竟那时候还是小球时代。对当时的中国队中刘国梁、马林这些正手威力秒天秒地的直拍选手来说，这种能为正手提供比推挡更强辅助能力的恒大技术已经是完全够用了。 但是随着国际乒联改革的不断推进，这种无论波挡弹还是拉球各方面都比横拍反手差上那么一些的乞丐版横打，在现今的职业领域生存空间已经非常狭窄了。嗯，哎，再次心疼一下赵子豪啊。不过嘛，与专业领 与不同，这种拇指压拍的弹推流横打在业余圈却有着相当大的生命力。首先啊，这种握法的直拍横打对手指力量的要求并不像食指握法那样苛刻， 在训练度普遍不足的业余圈，这种握法的拍型更容易固定，稳定性也更高。即便有些爱好者的食指确实找不到配合拇指控制拍行的感觉，也可以通过掌分宝之类的辅助工具进行弥补。其次啊，由于这一派横打本身就是由一帮自由练习推挡的二把刀开创的， 嗯，国家队的二把刀也是二把刀吧。因此啊，他的技术相对简单，主要就是进台的拨档弹以及起下卷这三板斧 掌握难度要比王浩食指发力的旋转力横打容易许多，更加适合训练时间严重不足或是先天 推打的业余爱好者进行学习。做个总结，刘过良是拇指发力的直拍横打，更适合推挡结合横打的业余爱好者，好练实用，但上线较低。而王浩是食指发力的直拍横打，适合从一起步就拳横打的人学习，掌握难度更大，但上线更高， 也是直拍横打在专业领域的唯一出路。幼儿训练以及业余选手学习的话，少不了要借助王浩小时候这种类似日职的拍柄，给食指一个发力点支撑，才能更好的掌握食指发力的诀窍。本期视频到此结束。

这个大手指啊啊稍稍抓正手的时候稍稍抓一点，拍给点力量，然后这个食指不用掐的太死，因为你掐的太死的话你看看我的筋啊，你就发不上力了。然后这个反手啊这个后边这个后边啊，对，然后我是我是这样的啊，我是稍稍伸长一点 啊，这样伸长一点，因为这样伸长一点。因为横打吗？支炮横打的时候啊，他反手能顶的上劲，正手的话他也是能更稳定一些。还还有的人就是这样蜷着，因为我觉得蜷着手腕用的好一点，但是呃在你发力的时候你发大力的时候 他就会太松，他绷不住啊，出手的角度啊，击球的点他就会不一样了。然后有的时候那个推档 推挡的时候就你就伸直就没有办法推了，因为他手腕太硬了就掰不过来，这个时候怎么办？这个时候啊后面食指就可以，那个三个手指头，中指啊，无名指还有小指就可以啊，弯过来一点这个时候你的手啊 这个时候这样啊弯一点他就可以过来了。对，我跟大家再说一下啊，现在给大家做教学的呢，叫凉风，他原来是我从小到大的队友，辽宁省队的， 也是我们这批里呢辽宁省队的。数一数二的这个纸板了啊，数一数二纸板一直从小到大也参加过国家队的集训啊。差不多我个人觉得我个人觉得就是啊，手伸长一点就是这样更稳定一些，力量会更足一些 啊。然后正手正手那个正就是发力的时候啊，就是在正手的时候这个食指不要劲太大啊，可以大手 指多使一点劲和后面这个中指啊，主要靠这两个手指去发力。嗯啊，横打的时候主要是啊大手指把牌面压起来，然后这个食指啊也要去发力，但是不要去握死，因为你握死的话看这个牌型就会平了，他就会这样容易打板边打薄皮 啊，可以立起来一点，然后后面手指去顶住啊，前臂手腕去转动，横打的时候食指也是要发力的，食指不要完全松啊，食指也是要给力量的，因为你要去抓拍啊，你食指要完全松的话，你这个拍就抓不住了，就松了。

总结的优势，现在我们来看看快搓， 在前面我们已经讲到了这个快速的基本要领 啊，就是当球刚刚弹起的时候啊，球拍后仰，然后迅速向前下方切削啊，动作要快，同时是借力 快速的质量好坏啊，和这个用力的大小是关系非常大的，通常的用力要非常的精确，才能够保证球很精确很准确， 手臂自然引拍啊，这个前臂的这个角度变化并不大，大家可以从画面上看到。

现在我们来看一看快推的技术，马林在快推中向后引拍时，手臂靠近身体，手臂自然弯曲放松。 拍面前倾气球的中上部， 这是在来球的上升前段击球借来球的反弹力呢，将球推回，这是竞争画面，从竞争画面可以看出呢，现在球拍是前倾触球的中上部， 现在我们再来从侧面的角度再看一下 啊，球拍前倾触球的中上部，借对方的力量，然后将球推出 啊，大家看到延伸的这个推挡啊啊，他这个身体呢，向前 啊，向前有些压啊，这个便于呢拍面的向前压，如果人的往后仰的话呢，这个球拍下压视频非常困难啊，也是在来球的上升期，拍面前倾击球的中上部， 通过这个箭头大家可以看出来呢，他是手腕有个外旋的动作啊，拍头冲上，这样更便于压住这个球 啊，因为直摆的握拍法呢，不便于下压，从生理结构来讲，不便于下压，所以这个拇指和食指，包括后面这三指顶住啊，这都是非常关键的环节。

直拍正确的握拍方式，直握球板的正确的握板方式啊，这个虎口呢，可大可小，那么大拇指 和食指一定要平均均匀的啊，放在这两侧啊，而不是说像这种以食指为主，那这样的话，你的正手工就受限 啊，肯定老师在出界，那么也不能这样，这个以大拇指为主也不可以啊，那么中指呢，在后面一定要一定要顶住啊， 无名指和小手指呢，是依附在中指的这个后面，依附在中指的这个后面，中指的指尖可以顶住这个球板啊，可以顶住球板，起到一个辅助作用，那么这样呢，中指是 食指，大拇指，这三个手指呢，就是呃为主的握住这个球板，那么这个就是正确的直握球板的握板方式。

一个地方呢就是握板，这是我自己个人的经验啊，握板我不喜欢抓的特别深，我抓的会稍微松一些，往后缩一些，然后呢，后面的手指大概处于中间的位置，我也把海绵就是磨出来了，也方便我自己去 找位置。然后是用两个手指的侧边，用侧边去顶住他们， 因为这样的话可以保持我的版型处于一个特别完整的一个状态。 然后正面的话，这两个手指基本上是持平的位置，食指如果正手的话，食指会稍微用些力，这样让我的版型更亮一些，击球面更广一些，反手的话就是大拇指多用点力， 但是最后击球的时候食指也要用力。总的来说就是前面两个手指属于控制板的一个版型变化，后面两个手指负责发力，负责顶住。

在专业选手中，直拍推档现在已很少见，因为都盛行直拍横打技术，就把传统的推档技术给替代了。 其实直拍推挡也有不少优势，特别是前世界冠军马林的挡推技术在平坦很具特色，真是出神入化。回顾他当年的风采，真是让广大的直拍爱好者们如痴如醉，尤其纷纷被中老年乒乓球迷们所青睐。马林的直板推挡 站位横近台，以上臂和肘关节靠近右侧身旁，轻松向前推出击球时，马琳将球拍置于前倾状态，并习惯在来球的上升期 击球的中上部。击球后，他手臂随腰收回还原，准备连续推或下一版其他动作。马林推挡的最好技术特色是推击，主要是对付对手进攻的无圈球，是直板反手推挡的演变，属于防守转进攻的衔接技术。马林推击 也称为侧切球，使回球带有侧下旋，能破坏对手的进攻节奏，将被动转为主动，特别在推挤时对付前冲弧圈球效果较好，容易借力压制对方，这一招使马林屡屡得手。马林的推挡中还有简历推技术， 在击球瞬间，他前送的手臂有急速停顿的动作，并做轻微后移，配合调节拍面角度，削减来球的反弹冲力，能把对方的浮圈进攻力的化解，取得较好的控制效果。

先大家看是正手侧身弓技术，正手侧身弓呢是应该说马林呢是一个典型的代表啊，他从打法上来讲呢，和金字珠比较接近，但是有人反映呢，他的这个 侧身进攻，特别是侧身抢拉的速度要比金泽珠要快，威胁还要大。 当对方来球在反手位时，迅速以跳步侧身移位球拍引至体侧拍面前，倾 向前上方挥拍在高点期击球的中上部。击球后膝关节轻微下压，克服发力击球时上体扭转的惯性，随即膝关节弹起，身体重心还原到两腿之间， 准备下次击球。

直拍你握对了吗？今儿我跟大家分享一下我的握拍方法，我前面的手指用的是中前式，后面的手指呢，有时是三指叠住的，有时是三指分开的，为什么？ 首先我们都知道直拍的握拍方法分为两大类，第一类呢是推挡，第二类是直拍横挡。细分呢，我认为能分出来六种握拍方法，哪六种呢？前面的手指分别是大前式，中前式还有小前式，后面的手指呢，分别是三指叠住和三指分开的，所以呢，一组 组合呢，就有六种握拍方法。在这六种握拍方法当中呢，还有的是深握和浅握之分，所以说呢，直拍握法真是五花八门的，咱们今天重点说一说比较适合大众的三种握拍方法，剩下的呢，如果大家感兴趣的话，咱们改天再聊。第一种，最传统的 直拍推挡方式，前面是中前式，后面三指叠住，不能三指分开，如果三指分开的话，手会架不住，翻不过来，推不了档。直拍横挡的握法就比较多了， 也可以是中前式，后面三指叠住，这种握拍方法呢，比较利于正手位，正手的灵活性会更高，正手会更舒适。第二种的直拍方法呢，有利于反手位，后面三指是分开的，这样支撑会更多，打反手时候会 跟我前面呢是中间式，然后我呢会稍稍的把这个手指头啊勾到这个拍饼这块，这样甩的时候吧，能勾住拍 球会更稳定。但是相比于第一种方法的话，正手短，灵活性会稍稍差一点，正手的感觉也会稍稍差一点。第三种呢，前面是小前式，后面是三指分开的这种方式，这样呢，稳定 性和转换上会更上一层楼，有点拿横板的感觉了，拍死死的锁在你的手中，正反手的转换非常快，特别的稳，但 但是呢，正手的灵活度啊，比第二种啊还会稍稍下降一点，因为我又有推档啊，又有反打，所以呢，我会进行算球。看你是侧重正手位啊，还是侧重反手位，侧重灵活度呢，还是侧重稳定性和转换。如果这球啊，我是侧重正手位和推档的话， 我就会选择中前式和后面三指是叠住的这种方式。如果呢，这个球呢，我是想反打，我就会把三指撑开，前面的手指 勾住盘面，这样呢，反手发力会更舒适，角度也会打的更大，就形成了我现在的这种握拍方法。你是怎么握拍的呢？评论区交流一下呗，下一集说出握拍方法对发球的影响。

乒乓球直拍的握拍姿势，拇指跟这个拍子能抓横的，不要抓成这样，就这样这样撇，然后再用正手打的时候呢，食指要放松一点，拇指都用尽，尽量不要拇指抓的太深，这种就抓太深了，除非你的手特别的大，那你可以抓虎口，抓大一点， 抓太深以后影响你后期的灵活性。如果你的手指长啊，可以抓宽一点，五星就抓的比较宽。王浩呢抓抓的比较小，我呢是大概一个大拇指的一半，然后在反手推的时候呢，拇指放松， 食指扣在这个拍脚这个位置，不要用劲，不要这样勾着，这样的话两个力量就对死。大概是这个拍型，食指扣住拇指往前推背面，我们来说一下，背面是百分之八十以上的爱好者都是错的啊，他们经常会有这样啊， 是差的更开，或者是偏下偏上都可能。我们总体掌握一个原则，就是说这个球拍这里面有一条中线， 我们不管你手大还是手小，尽量三个手指并拢顶在这条中线上，不要高高的话，这样用劲就有可能压板，压太多，如果你顶在靠下，就容易翻板，容易出界。

直拍卧拍，好的直拍卧拍感觉一定要有足够强的支撑感，今天给大家讲一讲直拍的卧拍方法。首先我们摊开手掌，先用大拇指的第二指节稍微靠上的位置，找准左边拍肩的位置， 大拇指自然放松放好。下一步用我们食指的第二指节卡住上边拍肩的位置， 食指稍内扣。同时我们背面中指、无名指、小拇指自然并拢成半握拳状，抵在球拍柄的稍下位置。 我们注意我们背面的支撑力是靠我们的中指内侧的指度，以及无名指的指尖靠前的位置去顶住。 我们握好球板以后，要给球板足够强的支撑力。直拍握拍同横拍握拍一样，也是不要距离球拍握得太远，也不要握得太死。另外有两个易错点，第一，我们正面手指、 食指不要完全伸直，这样的话你会影响正手击球拍行的角度调整。 另外就是我们背面的三个手指切记完全伸直打开，这样的话不但也缩小了你有效的拍面击球。同时你在做推挡动作的时候，你的前臂肌肉会受到限制，你的版型压不下去， 我们还是要根据每个人的习惯，以及包括手掌的大小，手掌肌肉的类型去调整适合自己的握拍。我今天讲的只是适合多数人的基础的握拍手势，如果大家觉得我说的不错的话，记得给我点点关注，转发我的视频。

直拍卧拍要领传统直拍卧拍左推右弓类型要领一、拇指第一指关节和食指第二指关节扣住球拍正面，左右拍肩，拇指与食指的距离要适中，根据自己的舒适度和手型大小调节。拍柄压住虎口。 二、其余三指自然弯曲重叠。中指的第一指关节贴于球拍的背面。横打。直拍卧拍坚固推挡类型要领 一、拇指稍伸直压住左拍肩，便于横打。食量开拍面食指环绕握住右拍肩。两指距离有窄握和宽握两种，一般都大于传统握法。 二、中指无名指，小指自然伸出微曲中指指肚内侧顶住球拍背面，无名指贴在球拍上，小指自 自然并拢。纯横打直拍握拍没有推挡要领。握拍要领基本与上面横打直拍握法相同，主要区别就是后面三个手指自然伸直一点， 便于正手发力和正反手的转换，是目前比较流行的纯横打握法。