让自己平静下来的方法隐秘

如果你经常内耗，胡思乱想，把所有的情绪全压抑在内心当中，无法释放，那一定不要错过接下来三分钟的心灵之旅，我要带你在潜意识当中去看到内心的真相，并且疗愈自己。 在开始体验前有两个注意事项，第一个，接下来的体验你会非常安全，所以你需要对我完全的信任。第二个，让你自己处于放松和专注的状态下。先点赞，后体验，养成好习惯，开始今天的心灵之旅。 请你在一个安静又舒适的环境下进行，可以躺下，也可以坐下。 慢慢的闭上你的眼睛，感受一阵的放松进入到你的双眼。放松的感觉 觉得像是在按摩你的眼球，每一次按摩都会缓解掉眼睛的疲劳和压力，发挥你所有的想象。 在你的眼前，有一团绿色的光芒让你感到舒适和放松。他会从你的头顶进入到你的身体，每经过一个部位的时候， 你会发现这个部位马上就会放松下来了。放松你的头顶，放松你的额头。 绿色的光芒会持续向下，放松你的五官，放松你的脸颊。继续向下，放松你的颈椎，放松你的肩膀。 绿色的光芒会进入到你的胸腔，平稳你的呼吸。 绿色的光芒持续向下，放松你的小腹和肠胃， 放松你的腰椎和胃椎。 绿色的 光芒进入到你的四肢，放松你的双手和双脚。你已经处于最放松的状态下， 而绿色的光芒会从你的身体缓缓流出，带走你的疲惫和压力。 他会在你的面前变成一扇绿色的大门。 请你仔细观察本的材质和他的样子。 当我数到三，你会用你的方式打开绿色的大门， 进入到门后绿色的世界，那是一片绿色的 森林，让你感到安全且舒适。一二三， 你会在森林中看的越来越清晰，看到植物，青草，动物， 阳光照射在你的身上，温暖和安全。 我会给你一点时间，请你在这片树林中找到一颗最吸引你注意力的树木。 请你仔细观察这棵树的样子，他的树根、树干、树冠和树叶有什么特别之处？ 你可以在这棵树的树干上找到一个一人大小的树洞。 当我数到三，请你进入到树洞之中，而树洞中是一个明亮的空 空间，你会看到另一个人正在等你，而他就是你的真我。一二三， 请你仔细观察他的年龄，样貌和他的情绪，他是恐惧的还是勇敢的？我会给你一点时间， 请你在这段时间内用你的方式去拥抱他，温暖他，并且用一句话鼓励他。你会对他说什么呢？ 请你仔细观察他的变化，他是否开始自信起来了呢？而在这个过程中， 你已经得到内心的疗愈，释放了情绪。当我数到三，你会带着最放松的感受 回到现实中来。一二三， 本视频建议收藏后反复疗愈使用。我是阿尔法，一个普通的心理疗愈师。

如果你经常精神内耗，会忍不住的胡思乱想，会有各种各样的负面情绪影响着你，那你一定不要错过接下来三分钟的心灵之旅，我将带你在潜意识当中去释放掉你的负面情绪，疗愈自己。在开始体验前有两个注意事项， 第一个，接下来的体验你会非常安全，所以你需要对我完全的信任。第二个，让你自己处于放松和专注的状态下。先点赞，后体验，养成好习惯，开始今天的心灵之旅。请你在一个安静有舒适的环境下进行， 可以躺下，也可以坐下，慢慢的闭上你的眼睛。当你闭上眼睛的时候， 会感受到一阵的放松，在按摩你的双眼， 发挥你所有的想象。在你的眼前有一团白色的光芒，白光会从你的头顶进入到你的身体， 每经过你身体的一个部位时，你会主动将这个部位放松下来。 放松你的头顶， 放松你的额头， 舒展你的眉头， 放松你的鼻子和嘴巴， 放松你的脸颊， 放松你的下巴， 放松你的耳朵， 放松你的颈椎和颈部的肌肉， 放松你的肩膀和肩膀的肌肉， 放松你的胸腔， 保持你的呼吸越来越深沉。 放松你的背部和背部的肌肉， 放松你的小腹和你的肠胃， 放松你的双臂和双手， 放松你的双腿和双脚。 白光会再次从头到脚按摩你身体的每一个部位。 白光从你的脚底缓缓的流出你的身体，带走你的疲惫和压力。 白光在你的面前变成了一扇白色的大门，请你仔细观察这扇门的样子和他的特征。 当我数到三，你会进入到白色的大门中， 大门的背后是一片冰雪的世界， 有一座高耸入云的雪山。一二 三， 走在雪地上，你可以感受到脚下的柔软，每走一步 都会进入到更轻松的状态。 你会向雪山的顶部攀爬而去， 你可以感受到周围的清凉。 登上雪山的路途会略有些疲惫，但会让你的心情越来 越轻松。 你已经到达雪山的顶峰，可以看到周围纯白的景色。 在这里没有人会打扰到你。我会给你一点时间，将你内心中所有的情绪全部呐喊出来。 如果你有想流泪的感受，请给自己一次疗愈的机会。 在这个过程中， 周围的一切都会发生些许的变化， 请你仔细观察自己和周围的变化，不论有什么变化，都是一次心灵的疗愈。当我数到三， 你会带着最放松的感受回到现实中来。一二三 本视频建议收藏后反复疗愈使用。我是阿法，一个普通的心理疗愈师。

大家好，总是有一些网友会问我说，下单怎么样才能让自己的心平静下来呢？ 今天就想跟你们分享一首我很喜欢的小诗，来自弗洛斯特的未选择的路，因为每次在读到它的时候，我总是能够感受到一种平静中的力量。一起来听。 黄色的树林里分出两条路，可惜我不能同时去涉足。我在那路口，九九助理。 我向着一条路极目望去，直到他消失在丛林深处。 但我却选了另外一条路，他荒草萋起，十分幼稚，显得更诱人，更美丽。 虽然在这条小路上很少留下女人的足迹， 那天清晨，落叶满地，两条路都未经脚印污染啊， 留下一条路，等改日再见，但我知道路径延绵无尽头，恐怕我难以再回返。也许 许多少年后，在某个地方，我将轻声叹息，将往事回顾。 一片树林里分出两条路，而我选择了人际更少的一条，从此决定了我一生的道路。 这首诗，到底是关于后悔，还是关于自豪，也许只有你自己可以决定。我想，在这个世界上，每个人都是独一无二的个体，不必随波逐流。 也许此刻我们正在走的是一条人烟稀少很辛苦而艰难的路，但也许他也恰恰是那一条独属于你自己 的无比踏实而心安的路。灵魂只能独行，没法群居。晚安！

接下来请找一个不受打扰的地方，让自己安静的坐下来，躺下来也是可以的。轻轻的闭上你的眼睛， 然后开始自然的深层次的呼吸，吸气， 呼气非常好，请继续保持这个深层次的呼吸，并跟随我的引导。 请将意识集中到眉心轮，观赏宇宙中有一束金色的能量之光，这束光 带着宇宙最慈悲的爱，穿过了任何阻碍向我们照射下来。我们的整个身体 都已经完完全全的沐浴在这束温暖的能量里， 我们身体的每个细胞都开始感到有些发热。 这束能量开始扫描我们，从我们的头顶穿透我们的皮肤，开始逐行的修复我们每一个细胞。这束光 扫过的地方，原本浑浊的细胞渐渐开始变得透亮闪光，所有因压力、紧张、情绪深处的身体僵硬酸胀 都随着这束金色的能量之光的进化开始融化溶解了。 嗯， 非常好。现在这束金色的能量从我们的顶轮流入到我们的身体里， 随着我们的血液的流动，带着刚才被消融的那些负面的能量和杂质从我们的大脑流过我们的眼睛，耳朵，鼻子，嘴巴，经由我们的肩膀流入我们的手 臂，进入到每根手指，又顺着掌心手臂重新回到我们的心脏， 在填满了我们整个肺部的细胞后回缩，顺着脊椎流过我们的脾胃、肾脏，经由海底轮后流入大腿，小腿，脚踝， 脚掌到每一根脚趾，顺着脚掌 流入了大地深处。 非常好，请继续保持深层次的呼吸， 感受那份能量的流动。很好，接下来我们要和自己的身体对话了， 你可以小声的说出来，或者在心里默念都是允许的。 对不起，我没有能好好的关注到你，请原谅我忽略了你这么久，谢谢你带着我到处奔走，学习和工作， 谢谢你一直呼吸，让心脏一直跳动。对不起，我以前 没有能好好的照顾到你，请原谅我，我忘记了我们是一体的，现在才意识到你，谢谢你从来没有放弃过我， 我此刻还能和你在一起。 对不起，在过去的日子里，我一直以为你是那么的坚强， 请原谅我直到今天才发现原来你已经这么疲惫了，原来你也需要休息。谢谢你，我亲爱的身体， 谢谢你让我明白了生命和灵魂都需要被足够的供养。我收到了，非常好，请继续保持你深层次 呼吸，带着心中流淌过的情绪， 慢慢的睁开你的眼睛，好好的去感受一下自己的身体 和心灵合一的体验。 当做完清理之后， 你可能会特别想哭，想打哈欠、打嗝、干呕甚至排气，这都是正常反应。出现这些说明你的身体需要清理的东西太多了，身体正常的渠道已经不足以满 阻这些负能量的释放了，这都是正常的，请顺从他。这个清理的练习是整个身体能量清理的练习，你可以经常的做， 如果你在做冥想时感觉到身体的某一个部位不舒服，就去关照那个部位。我们的情绪、压力、能量的纠缠都会在我们静心下来时映射在我们的身体上。关照他，然后释放掉他。祝福！

如果你一直不开心，始终高兴不起来，对自己会产生质疑，对明天也会丧失希望。在睡前总是会胡思乱想，精神内耗，那一定不要错过接下来三分钟的心灵之旅。我将带你在潜意识当中去释放掉你所有的负面情绪，并且疗愈自己。在开始体验前，有两个注意事项。 第一个，接下来的体验你会非常安全，所以你需要对我完全的信任。第二个，让你自己处于放松和专注的状态下。先点赞，后体验，养成好习惯，开始今天的心灵之旅。 请你在一个安静又舒适的环境下进行。可以躺下，也可以坐下，慢慢的闭上你的眼睛。 当你闭上眼睛的时候，会感受到一阵的放松。在按摩你的双眼， 放松的感觉会从你的头顶进入到你的身体， 放松你的额头， 舒展你的眉头， 放松你的五官， 放松你的脸颊， 放松你的颈椎， 放松 你的肩膀， 放松你的胸腔， 放松你的背部和背部的肌肉， 放松你的小腹和你的肠胃， 放松你的腰椎和你的尾椎， 放松你的双臂和双手， 放松你的双腿和双脚。 你已经处于最放松、 最舒适的状态下， 发挥你所有的想象。当我数到三， 你正走在一条安全舒适的森林小路上。 二、三 走在森林中的小路上，你会感觉到脚下土地的柔软， 阳光透过树枝照射在你的身上，温暖了你的全身。 每走一步都会进入到更放松的状态下。 请你仔细观察在森林中你可以看到的第一颗植物是什么样子， 你会记录下他的特征。 请你再仔细观察你在森林中所看到的第一个动物是什么， 你也会记录下他的特征。 你可以在森林的中央看到一颗巨大的树木， 请你慢慢走向他，每一步都越来越轻松。 请你仔细观察这棵树的样子，它的大小。 当我数到三，你会将内心中所有的委屈和情绪全部呐喊出来， 在这个过程中，所有的情绪都会缓缓的流 不出你的体外。一二三。 在这棵树下，你是安全的，不被任何人打扰的。 你会将内心中所有的压抑在这一刻全部释放。 你会发现所有释放出来的情绪会汇集在你的脚下，变成一个物品。 请你观察这个物品是什么样子，有什么特征，此刻你也会感到神清气爽。请你将这个物品埋在这棵树下。 当我数到三，你会带着最放松的感受回到现实中来。 一二三。本视频建议收藏后反复疗愈使用。我是阿尔法，一个普通的心理疗愈师。

如果你有压抑和委屈无法诉说，今天三分钟的心灵之旅让你连接潜意识，释放掉所有的情绪。通过深度的潜意识连接去释放掉你内心当中的压抑和委屈。在开始前只有一个注意事项， 你需要在一个安静的环境下，让自己处于放松且专注的状态。如果你感觉到紧张或者抗拒，我的建议是收藏下来，找一个合适的时机再次进行。我会一直给你勇气和鼓励。先点赞，后体验，养成好习惯，开始真正的心灵之旅。请你在一个安静的环境下 躺下或者坐下都可以慢慢的闭上你的眼睛。 当你闭上眼睛的时候，你会感受到双眼之间眉心出 正在缓缓的放松。放松的感觉进入到你的脸颊和无关。 你的眉头逐渐的舒展， 五官和脸颊放松了下来， 你的颈椎和肩膀随之放松，越来越轻松。 放松你的后背和你背部的肌肉， 放松你的腰椎和尾椎， 放松你的小腹， 放松你的双臂和双手， 放松你的双腿和双脚， 从头到脚，放松每一寸肌肤，每一根神经， 每一个细胞。 你已经主动让自己进入到最放松的状态。呼吸越来越平稳， 你会发挥你的想象力，在你的面前有一条旋转向下的楼梯，每旋转一圈 就会向下一层。楼梯很坚固，很安全，我会从一数到五，每数一个数， 你会沿着楼梯向下走，越来越放松，进入到越深的潜意识当中。当我数到五， 你会进入到最底层的房间中，在这里，有一个最懂你的人正在等待着你 越来越放松。二、越来越深的潜意识连接。 三、越走越轻松。 四、放松身体和头脑。五、你已经进入到房间中，最懂你的人正在这里， 现在请你面对着他，将你内心中所有的委屈和压抑全部告诉他。 你可以给自己一个机会，在这个房间里尽情的流泪。 当我数到三，你会离开这个房间，回到现实中来，依旧保持最放松的状态。 二、三、本视频建议收藏后反复疗愈使用。我是阿尔法，一个普通的催眠疗愈师。

这四首歌可以抚平你的情绪，让自己静下来。一定要点赞收藏下来哦，不然想听的时候可能就找不到了。思绪紊乱的时候，你可以听一听，倍加湖畔，很温柔，唱到心底的湖。 疲惫无力的时候，你可以听一听，愿你，愿你成为自己的太阳。这个你可以就是你自己。 总是沉浸在痛苦中，可以听一听，推开世界的门，希望你温柔而坚定，勇敢的推开下一扇门。 低谷的时候，听一听，微微，无论多微小的东西，都有他的坚韧。

请你安静的坐着或躺着，轻轻的闭上眼睛，缓慢的呼吸，让自己慢慢放松下来， 让自己全身心的沉静下来。想象一下，现在你走进了一个专属于你自己的小岛。 银色的沙滩，软软的细沙，蔚蓝的大海，白色的云朵，温柔的海风， 令你无比舒畅。 平静的海面，帆船点点，成群的海鸥相互追逐着，发出悦耳的鸣叫。 岸边成排的椰子树，你呼吸着沁人心脾的新鲜空气，与美丽的大自然和谐相处， 体会着放松和宁静，安全和幸福。 任何时候 这里都欢迎你，都只专属于你。只需要一个暗号或一个姿势， 就可以来到你心灵的安全岛。当我从三数到一时，你会慢慢离开这个安全岛， 回到现实。三、你慢慢感觉到周围的光亮。 二、你能听到周围的声音， 只要你愿意，随时可以回去自己的安全岛。请你慢慢的睁开眼睛，感觉很放松，很清醒， 心情很舒畅，充满了安全感。

今天的催眠之旅，我会带你缓解自己的焦虑和压力。在开始今天的催眠体验前，有三个注意事项，一、接下来的催眠之旅，我会帮助你缓解自己的焦虑，所以请你务必要相信我。 二、进入到催眠状态是和潜意识沟通的绝佳时机，所以请你找一个安静又舒适的环境下进行。三、请你在体验前给我一个关注，加一个红心。下面我们正式开始今天的催眠体验。 请你先找一个最舒服的姿势躺下或者坐下，保持你的呼吸通畅。 接下来请跟随我的引导，慢慢的闭上你的眼睛，和我一起做两个深呼吸。 请你关注自己的吸气和呼气，不要被其他的念头带走，关注当下的自己。 接下来我会数五个数，每当我数一个数的时候，你都会感觉全身上下所有的肌肉、神经细胞都越来越放松，也越来越舒服了。 一、从你的头顶一直到你的眼睛、耳朵、鼻子，越来越放松。 二、你的颈椎，你的肩膀很放松。 三、四、五、现在你已经处于最放松也是最舒服的状态了。 你现在正走在一条昏暗的街道上，但是你很安全。你的前方有一个非常明亮的路灯，请你走到路灯下，感受路灯带给你的温暖和安全感。 你已经走到了路灯下，路灯下很温暖，甚至一会你会有发热的感觉。请你抬头看一看，天空中 在飘下一片一片的雪花， 雪花落在你的肌肤上，会给你带来一丝的凉意，但是却缓解了你的焦虑， 给你带来了内心非常宁静平和的感觉。每一片雪花落在你的身上，你都会感到越来越平静，内心也越来越放松。 我会给你十五秒钟的时间去仔细的静静的享受这段时光。 当我数到三，你会回到现实中来，并且感觉自己的内心非常的放松，也非常的平静。一、二、三， 你可以慢慢的睁开你的眼睛。如果本视频对你有帮助，请你收藏后反复使用。我是二，一个普通的塔罗催眠疗愈师。

如果你总是将事情想到最坏的结果，每天都处于恐惧之中，甚至还失眠多梦，那今天三分钟的心灵之旅你一定不要错过。我将带你在潜意识当中去疗愈你的恐怖化思维。在开始体验前，有两个注意事项。第一个，接下来的体验你会非常安全，你只需要对我完全的信任。 如果你感觉到紧张或者抗拒了，可以离开本视频，但我建议你收藏起来以后反复使用。第二个，让你自己处于一个安静的环境下放松和专注下来。先点赞，后体验，养成好习惯，开始今天的心灵之旅。 请你在一个安静又舒适的环境下进行，可以躺下，也可以坐下，慢慢的闭上你的眼睛。当你闭上眼睛的时候， 会感受一阵的清凉和放松。进入到你的头顶。我会从头到脚提到你身体的某一个部位， 每当我提到这个部位和器官的时候，你会主动将他放松下来。 放松你的额头， 放松你的眼睛， 舒展你的眉头， 放松你的鼻子和嘴巴， 放松你的脸颊， 放松你的 下吧， 放松你的颈椎和肩膀，放松你的背部和背部的肌肉， 放松你的胸腔， 放松你的小腹， 放松你的腰椎和你的胃椎， 放松你的双臂和双手， 放松你的双腿和你的双脚。 你已经处于最放松的状态下，发挥你的想象。当我数到三的时候， 你会站在阳光下一个温暖和安全的地方，一二三， 阳光照射在你身体的每一寸肌肤， 让你感到越来越温暖，越来越轻松。 现在，请你想象你最担忧的那件事， 你会与前一世的连接越来越深， 你担忧的事也会浮现在你眼前， 越来越清晰。 当我数到三的时候，你会拥有一个特殊的能力， 你会从自己的身体当中飘离出来，以旁观者的角度看到你的情绪。 一二三， 你可以看到下面的他正在担忧着某一件事。 我会教给你一个任务， 请你帮助他走出担忧，走出焦虑。 你会发现，当你以旁观者的角度去看待你所焦虑的事，不会给你带来任何的情绪。 所以你有足够的能力可以帮助下面的他。 经过你的帮助，下面的他已经开始缓解担忧和焦虑。你可以分享给我，你是用什么方式帮助的他。 你已经释放掉所有的情绪。当我数到三的时候， 你会带着最放松的感受回到现实中来。一二三 本视频建议收藏后反复疗愈使用。我是阿尔法，一个普通的心理疗愈师。

如果你内心中有很多的压抑，但却无法向他人诉说，跟随我接下来三分钟的心灵之旅，我将带你释放掉内心中所有的负面情绪，有一个更好的睡眠状态。在开始前有两个注意事项，第一个，接下来的体验你会非常的安全，所以你可以完全的相信我。 第二个，你要让自己处于一个放松和专注的状态，如果感觉有一点紧张或者抗拒，不用担心，可以收藏下来，找一个合适的时机再次进行。先点赞后体验，养成好习惯，开始今天的心灵之旅。 请你在一个安静又舒适的环境下，可以躺下，也可以坐下，慢慢的闭上你的眼睛。 当你闭上眼睛的时候，会感到在你的双眼之间有一团白色的光芒，越来越近， 白色的光芒会进入到你的眼睛，再按摩你的眼球， 再放松你的大脑。 你会主动放松一下身体的每一个部位，从你的头顶开始，放松你的额头， 舒展开你的眉头， 放松你的鼻子， 放松你的嘴巴，放松你的脸颊，放松你的颈椎和你的肩膀， 放松你的胸腔， 放松你的后背和背部的肌肉，放松你的小腹和你的肠胃， 放松你的腰椎和你的尾椎， 放松你的四肢，放松你的双手和双脚。 你已经处于最放松也是最舒适的状态，发挥你所有的想象。当我数到三的时候， 你会走在一片阳光明媚的森林中。一二三， 你的脚下是柔软的草地，在你的四周是各种各样的树木， 你会在所有的树木中找到一颗最吸引你的。 你会看到这棵树上有一个巨大的树洞，请你走入树洞，你非常的安全。 树洞很安静，你不会被任何人打扰，也不会打扰到任何人。 我会给你一点时间，请你在树洞中将你所有的情绪全部释放出来， 请你将你内心的压抑和委屈喊出来。 当你将这些情绪留在树洞中时，你会发现你的身体越来越轻，越来越舒适。 当我数到三的时候，你会带着最放松的感觉回到现实中来。一二三 本视频，建议收藏后反复疗愈使用。我是阿尔法，一个普通的催眠疗愈师。

如何才能够让自己的心安静下来？其实让我们的心安静下来，他就是让我们的头脑安静下来，对不对？我们之所以心烦意乱，之所以胡思乱想，他都是我们的头脑在作怪。 哎，我们的头脑总是喋喋不休，再给你讲故事，一会往东，一会往西，一会云里，一会雾里，所以说我们的心很难安静下来。其实这是一个非常正常的现象，因为我们的头脑 除了在我们睡觉的时候，我们大部分时间都是在动的，他都是不休息的，哪怕是我们睡觉的时候，我们也会做梦，我们的大脑也会活动。你的大脑为什么总是去想啊？ 我们想的是过去和未来，如果没有过去和未来，我们就不会想了，我们还想什么呢？我们就在当下了，对不对啊？你比如说来昨天， 哎，上个月，前年，哎，前年的事情，还记得我曾经啊，出过一次什么仇，谁啊？曾经给我过难看，谁曾经算计过我， 哪个哪个人啊？他不是人，对不对？哎，往往都是这些鸡毛蒜皮的小事情，哎，未来，你看，又上未来了呀，我明天怎么办？我下个月怎么办，我明年怎么办， 对不对？哎呀，许许多多的事情让我担心和焦虑，你看，我们大部分都是想着过去和未来，哎，这就是我们头脑胡思乱想的原理，如果没有这个过去和未来，我们的大脑就没有办法给我们讲故事，我们就活在当下，我们就会非常的开心。 行了，那我们到底该怎么办呢？哎，今天呢，我给大家分享这么三个方法。首先，第一，你为什么胡思乱想？为什么你的心安静不下来？闲来 是因为你闲，因为我们的头脑，我们刚才说过，他总是无时无刻的在运动，除了我们睡觉休息的时候对不对？那他既然在运动，只要你没有事情做的时候，你的头脑就会飞到过去和未来，他就不断的给你讲故事。 所以说我们在生活当中，你要去培养一下我们的一些兴趣爱好，你比如说健身了，跑步了，看书了，听音乐，或者和你的亲朋好友在一起坐下聊聊天，或者说你可以学学瑜 家，学学冥想等等等等都可以。你要去广泛的培养一下你的这些兴趣爱好，让你自己的头脑不要这么闲，这是第一， 那第二是什么呢？和你这个喋喋不休的大脑和平共处。不要去想着消除你的这些杂念，你越是想着去消除你的这些杂念，越是想着要急切的安静下来，那么你越安静不下来，你越是想着去消除他， 他就越是和你焦灼，所以说你就会更加的焦虑。哎，不要想着去消除他，你要去超越他。哎，包容他，因为我们知道我们的头脑无时无刻都在运动，那既然他在运动， 我们就不可能去消除他，那怎么办呢？哎，我们少去想这些消极的东西，懂 不去想积极的东西，我们把原来那些消极的思维替换成积极的思维，对于过去和未来，我们都去想一些有见识性的方案，见识性的方法，多去想一些好的事情，而不去想那些坏的事情， 那能做到吗？能做到。首先你要有自我觉知这一个自我意识，而不是任由自己的思想胡乱飞去，到处飞扬，一会过去，一会未来，那痛苦的只有你。哎， 等你清醒了之后，你又感觉好像做了一场噩梦，好像经历了一场恶战，自己的精神疲惫不堪，就好像打了一场架势的，对不对？所以说不去和你的这一个运动的头脑做对他运动是很正常的，我们把这种运动往积极上引导， 这是第二点，那么我们再来看第三点，第三点是什么呢？哎，多去提高我们的智慧，我们要多多的去提升和成长我们自己。世事冻龄皆学问， 我们之所以痛苦，是因为我们愚蠢，我们认知的偏向，我们认知的愚蠢，我们看不清。这个时间， 我们总是以自我为中心，自以为是，而不能够客观的去认识到这个世界，所以说你就痛苦，你就总是纠结，内心不能安定。我们在生活当中啊，一定要多去学习，多去提高我们的认知， 随着我们的认知不断的提升，我们不断的成长，我们的智慧不断的开化，那么我们的内心就会越发达 安定，这个才是根本，这个才是真正的修养。那么最后呢，我再送大家一句话，我们在这个社会上，在这个人间，我们所经历的这些一切的事情，它不论是好的还是坏的，它都是让我们来看清真相， 学会本领，成长自我，完善心灵。如果您觉得视频对你有用，欢迎点赞、评论、转发、收藏和关注，我们下期再见！

当我们在遇到我们无法掌控的事情的时候，我们该怎么办呢？我们怎样才能够恢复我们内心的平静和安宁呢？我们呢，直奔主题。我们不去讲那些太深奥的，太理论的东西，因为大多数人啊，他不太喜欢听这个理论和深奥的东西。 讲的多了，他就没有人愿意听了。我给大家举个例子。在我这里呢，有这么一个飞机，这是我叠的一个飞机。我们打个比方，这一个飞机呢，他是我在经过几十次折叠之后， 才最终满意的。这么一个飞机，我非常的喜欢，我视他如珍宝。 但是呢，有这么一天，在有人打扫卫生的时候啊，他把这一只飞机当成了一个普通的飞机。 他不知道我的经历和心思对这个飞机的用心。于是呢，他当成了一个垃圾。他把这个飞机揉搓揉捏之后，然后又撕碎， 然后呢，又丢在了垃圾桶里。此刻呢，我非常的愤怒，我非常的焦虑，非常的气愤，我甚至是非常的绝望。 我的那一个心眼的飞机，他再也回不来了。那一个朋友呢，说要再重新叠一个，然后送给我。但是呢，不， 我只想要那一个，那一个才是我想要的。我认为那一个他才最完美。 任何一个都无法替代，都无法取代。一切都已经无法挽回，无可救药。那么就在这时，我陷入了极度的绝望和痛苦。 就在我近乎要发疯的时候，此刻，人在进入这种痛苦的状态，他往往就会顿悟， 他就会明白我为什么这么痛苦，这么绝望，怎么焦虑，这么气愤。为什么？是因为这个分析吗？是因为这件事情吗？ 好像是。但其实并不是。这一切他都是幻象。那什么才是真实的呢？我为什么这么焦虑，这么痛苦呢？哎。你会发现，他都是因为 我头脑中的这一个自我所创造的一些概念，一些认知，一些念头，我心灵的一些欲望，是我的这些执念。 这个世界，他还是这个世界，他一直安安静静的存在，没有任何波澜和变化。一切的情都是你的智力， 你的头脑，他创造出了一个世界，他自认为的一个世界。你正是因为这些概念和分辨， 你的内心此刻陷入了水深火热，正在翻江倒海。其实，你只需要看清一个真相，你立马就会回到当下。你一切的痛苦和 烦恼，以及你的不安，都是你头脑中自我所编造的种种概念和分辨。这个世界他本就平安和自然，你内心的那个平安和平静，他也本就在， 只是你看不见他。你的这一个平安，他已经被你头脑中的这一个自我的概念所蒙蔽。你只需要看清这一切， 把这些尘埃给清楚，那么真相和平安，他就会降临在你的身上。 如果您觉得视频对你有用，欢迎点赞、评论、转发、收藏和关注，我们下期再见！剖析人性，解惑人生。

如果你经常由于精神内耗而无法入睡，总是在睡前反复的会去想那些不能改变的人事物，那接下来三分钟的心灵之旅你一定不要错过。我会在潜意识当中帮助你去释放掉所有的负面情绪，所以建议你可以将本视频收藏起来，以后反复的疗愈使用。 在开始体验前，只有一个注意事项，让你自己处于一个安静放松的环境下。接下来的过程你会非常安全，你需要对我完全的信任。先点赞，后体验，养成好习惯，开始今天的心灵之旅。 请你在一个安静又舒适的环境下进行，可以躺下，也可以坐下。慢慢的闭上你的眼睛，感受 一阵的放松。进入到你的头顶，我会提到你身体的每一个部位，每当我提到这个部位的时候，你会主动将它放松下来。 放松你的头顶，放松你的额头， 舒展你的眉头， 放松你的眼睛， 放松你的脸颊，放松你的鼻子和嘴巴， 放松你的下巴， 放松你的颈椎和颈部的肌肉， 放松你的肩膀， 放松你的胸腔， 放松你的背部， 放松你的校服， 放松你的腰椎和尾椎， 放松你的双臂和你的双手， 放松你的双腿和你的双脚。 你已经处于最放松最舒适的状态下。当我数到三的时候，发挥你所有的想象力。 你正站在一片美丽的星空下，一二三。 每一颗星星都在有规律的闪烁， 每一次闪烁都会带你进入到更轻松的状态下。 月光照在你的身上和地面上， 让你感受到宁静和自由。 我会再次从一数到三。当我数到三的时候， 你的面前会出现一个人， 这个人正是影响你情绪的人。一二 三， 请你观察他的样子，观察他对你的表情， 你可以深刻的感受到你见到他后第一个情绪是什么，也可以分享给我。 我会教给你一个任务， 你需要用你的方式将你所有的情绪全部对他讲出来， 这一次他会接受你所有的情绪， 你已经 将所有的情绪全部释放在星空下， 不论你刚才的方式是什么，都是一次心灵的疗愈。 当我数到三的时候，你会带着最放松的感受回到现实中来。一二三， 本视频建议收藏后反复疗愈使用。我是二发一个普通的行李疗愈师。

我就总感觉自己脑袋很乱你懂能理解吗。能理解就是播着播着脑子就混成了就乱了不走心了就开始直接走嘴了。那对于你来说我不知道你用什么方式对于我来说我咋做。 我是六月份之前没有打坐过我对打坐这个事情就是很抗拒我去那大家都打坐然后那个 我说你们也别管我叫老师我也不想当老师咱们在这就是聊天。那我先带你们那个冥想一下吧。冥想我还能接受然后大家每天都在那盘个小腿打坐完了我还不会盘腿知道吗我坐这就也挺尴尬的他他们就在那打坐完了我就看窗外就是那个小风一吹然后我就感觉心 特别静然后后来呢就他们都打坐我让我感觉大家都闭着眼睛然后我也把眼睛也闭了闭下之后慢慢慢就进入到一种就是很这个都没有办法形容我觉得是一种很深层次的宁静然后我好像就就是因为外边的幻想太 太多了外边的声音也太多了然后每个声音又仿佛是有道理。嗯我就是时时刻刻处在一种一直在脑子里有东西的情况下就是思想很乱但是你会发现每一种声音都有道理。其实我当时左或者右哈其实是在这 做对的事和赚钱之间我之前觉得这两件事是对立的就跟你刚刚说那个感觉是一样的但是后来在那的时候就我慢慢明白这两件事情对立是我内心是有冲突根本不是对立的都是我演绎的。就是那个打坐的过程都没有办法说 那个老师，他就是什么也不说，拿那个波夸一顿整，就让你们看看图，然后我就看到那个水，就是上面出了两个鱼就飞到天上去了，然后一个黑 鱼，一个白鱼，一个太极图。我原来就是图，一点概念都没有，而且我很讨厌这些东西你知道吗？就是他俩就是那样，然后很圆融很圆融，然后最后那个鱼的两个眼睛是一个黑的，一个白的，然后又落到那个水。 给力了。就是这个得有老师给你代工。我说不上来啊。我好像从这开始就是有点定力了。我之前没有定力。你这个就很典型没有定力你知道吗？自己定不住。如果你自己有定力了之后，其实这个来的各种声音对你来说是营养滋养，因为你定在这了，你现在没有定在这，就是所以来一种就把你 小月你想想啊，就是你想达到那种天人合一的感觉，那一定是你在这天人合一之前有段时间也是挺混净的，然后大量的去学习，去练习，然后在某一个时刻段就达到了那种感觉， 但是那个东西也没有总结出来，他是种感觉，感觉无法复制啊。然后其实你都不用去复制别人，你只要能你完全复制出来自己做的最好的差别都非常无敌。 但是因为你没有总结吗？感觉无法复制。如果你感觉上这么强烈的话，那你必须得冥想。打坐对你来说就很重要，千万不要说没有时间，我们时间其实都是在瞎忙，半个小时打坐都无敌了，但是没没有人带，很难打下去。就是你自己坐着也很昏沉，也很散乱，就是 说是一下给我们代工就代到那种感觉里面去了，哈，然后回来的时候其实我就能找到那种感觉，我就是我自己打坐，自己打坐，我瞬间就能找那个感觉，我就能找到。就是说我要做什么事情，应该怎么做，我就会去想，那个时候答案也不是我想出来。就是就是像你说那种，就是脑袋里边什么都没有， 是心太乱。是不是大部分人都是心乱？那你觉得这个世界有有几个人是明白人？必须是少数。都是明白人，都不搁这个心手待了。咱们这个星球叫突破世界。就是说充满遗憾的地方，不完美的地方。所以不完美是常态。