松针油能清除血管里的斑块吗

松针呢，被誉为最长寿的绿色植物，它呢一年四季都是绿色的，它入心脾，二经入肝经，对我们的五脏呢也是非常好，具体有哪些好处呢？松针呢，所萃取的松针油对我们的身体有非常好的帮助，给大家做个实验。准备一点包装用的泡沫，准备一粒松针油， 把松针油剪开，把松针油滴到泡沫上，不要眨眼，神奇的一幕出现了，泡沫被快速溶解，变成水了，你日积月累吃几十年的油到哪去了？ 是不是很多都到了这个里面了？准备一粒松针油，把它剪开，把松针油滴入管子里的泡沫上，不要眨眼，神奇的一幕出现了， 泡沫慢慢被溶解了，不见了。

现在我再给大家说一遍，没有任何一种食物能够把已经长了的斑块化掉，不要再做这个白日梦了，也别再拿自己的血管去堵偏方了。我在门诊见了太多人，放着正规的方法不用，天天抱着醋瓶子喝，顿顿吃洋葱拌木耳， 甚至花几万块钱去买乱七八糟的保健品，这就指望靠吃把斑块给化掉，结果呢，斑块没有消，血管堵得更厉害了，最后心梗脑梗，直接到急诊了， 连后悔的机会都没了。今天呢，我们就把斑块这个事说明白。首先我们要弄明白斑块到底是什么？ 咱们血液里多余的低密度脂蛋白胆固醇，也就是我们常说的坏胆固醇，会钻到我们血管壁的内膜里，这个时候身体的免疫细胞就会过来想把这些垃圾清理掉，结果呢，不仅清不掉，自己还困在里面坏死了。 时间久了，这些坏死的细胞，堆积的脂肪，还有钙化的物质混在一起，就跟我们家里自来水管壁上结的这个水垢一样，趴在血管壁上越积越厚，外面呢还盖了一层纤维帽， 有些斑块钙化了之后，硬的跟石头一样。就这样的东西，你指望喝两口醋，吃几瓣蒜就化掉吗？根本不可能！接下来，我就把那些传的神乎其神，号称能化斑块的东西挨个跟大家说一说。 第一个呢，就是传的最广的醋。很多人觉得醋连鸡蛋壳都能泡软，泡软个斑块还不简单吗？ 可别犯傻，我们喝下去的醋，到胃里就被胃酸中和了，根本进不到血管里，更别说软化斑块了。咱们人体的血液有一套特别精密的酸碱平衡系统，别说您喝一瓶醋了，就算您喝一缸醋，也不可能让血液变酸，真要把血液酸碱度弄乱了， 人都直接没命了。就第二个就是红酒，总有人说红酒里的白藜芦醇能够保护血管，能够化斑块，这话听着挺好，实则没用。 红酒里的白藜芦醇含量低的可怜，想靠它起到抗氧化、护血管的作用，您一天得喝十几瓶才行， 到时候斑块没动静，您的肝脏先被喝坏了。还有洋葱、木耳、大蒜、纳豆激酶，这些个个都被说的天花乱坠。不可否认，有些成分在试管里，在实验室里确实有那么一丁点的相关作用，但试管里有作用， 跟您吃到肚子里能够作用到血管的斑块上完全是两码事。更别说纳豆激酶溶的是血栓，跟长在血管壁的斑块根本就不是一回事，别再混为一谈了。 说到这，肯定有人要问了，那斑块就一点办法都没有了吗？只能任它生长吗？其实也不是，斑块确实是有机会缩小的，但靠的从来不是食物，而是规范的使用它。另类的药物， 它定类药物能把坏胆固醇降到足够低的水平，长期稳定的维持住斑块就是有可能稳定并且缩小的。 当然了，也不是说饮食完全没有用，正确的饮食，它真正的意义从来不是化掉斑块，而是有助于延缓斑块继续长大，让斑块更稳定，降低它破裂、堵塞血管的风险。 那具体该怎么吃，其实特别简单，就五件事，您记好就行。第一，每周吃两到三顿的鱼，淡水鱼、深海鱼都可以，里面的不饱和脂肪酸能保护我们的血管。第二，少吃猪肉、牛羊红肉， 多吃鸡鸭肉，这些白肉不是不能吃，别顿顿不离口。第三，多吃绿叶菜和燕麦、糙米这些粗粮，膳食纤维丰富，对控制血脂非常有好处。 第四，每天吃一小把坚果，别多吃多了反而会摄入更多的油脂。第五，坚决少吃加工食品，配料表上有氢化植物油脂脂末的。这些零食糕点里面的反式脂肪酸才是伤害我们血管的头号打底。 但是我必须跟大家说清楚呢，这些饮食的调整全都是锦上添花，不是雪中送炭。如果您体检已经明确的查出了血管的斑块， 血脂也明显的偏高，那就应该遵遗嘱正规的吃药。我见过太多的人，十几块钱的他总担心有副作用，说啥都不肯吃，转头花几千上万块去买那个号称通血管化斑块的保健品，这个纯纯是花了冤枉钱，还耽误了自身的健康， 太得不偿失了。最后给大家总结三句掏心窝的话，第一，没有任何食物保健品能够化掉血管里的斑块，不要再交智商税了。第二，健康饮食有助于稳定斑块，延缓它的生长， 但是不要指望完全靠吃饭和饮食去逆转斑块。第三，目前能够让斑块实现一定程度缩小的，也就是我们说的能够逆转的，只有在医生指导下规范的用药这一条是靠谱的路。 与其天天琢磨吃什么偏方神奇的食物能够化斑块，不如踏踏实实的管住嘴，迈开腿，该吃药的时候好好吃药，该复查的时候定期复查，把该做的事情做到位，您的血管自然会健健康康。

怎么能让自己血管里的斑块越来越小，甚至慢慢消失呢啊，今天呢，我们就教大家做好这个四件事，从根源上来改善我们的血管的环境，那么少花钱，少吃药，来保护好，养护好我们的血管， 那很多人都不知道呢，血管斑块到底是怎么形成的，其实核心的原因啊，就是血管内皮啊，受到了这个损伤，血里的这个低密度脂蛋白胆固醇呐，也就是我们常说的这种坏胆固醇， 它可以趁机的侵入我们的血管壁，不断的堆积沉积，久而久之呢，就形成了斑块，那么想让这个斑块不再加重，慢慢的缩小，首先要减少这个斑块生成的这么一个原料。 那第一件事呢，我们的日常饮食啊，一定要管好我们的嘴，动物的内脏啊，像油炸食品，含有反式脂肪酸的一些零食，甜点，这些高胆固醇高脂肪的食物，能少吃就少吃，多摄入一些新鲜的蔬菜，优质蛋白，搭配我们适量的坚果， 再配合规律的运动啊，就能提升我们身体新陈代谢的能力，加快这种坏胆固醇的一个代谢排出，从我们的源头来切断斑块的一个原材料斑块自然他就没有继续变大的这么一个基础。 第二件比较关键的事情是修复我们受损的一个血管内皮，那么健康的这个血管的内壁啊，它是很光滑完整的， 这坏胆固醇呢，很难附着尘疾，但是长期的这种抽烟喝酒，熬夜，作息混乱，会不断损伤我们血管的内皮，让整个光滑的内皮啊变得粗糙，那么坏胆固醇呢，就会容易就是粘在上面，加速我们斑块的一个形成。 所以像戒烟限酒是养护我们血管必须要做到的事情，绝对不能敷衍。同时可以多吃一些富含维生素 c、 omega 三脂肪酸的食物，比如说猕猴桃、苹果、亚麻籽、深海鱼等等， 为血管内皮修复啊，提供营养，让血管重新恢复我们光滑的这种状态。第三点呢，要清除我们体内的这种慢性的炎症，可以把我们慢性炎症啊当成制造斑块的一个机器， 即便体内坏胆固醇偏高，没有炎症的催化加工啊，其实也很难形成这种斑块。那想要抑制我们身体血管内的这种炎症，哎，要科学的减重，重点是减少我们的腹围，腹部的脂肪过多呢，会大量的分泌炎症因子，加重我们的血管的问题。 另外进入加工制的这个肉制品，像高糖饮料，像精致的甜食，都会诱发我们身体的炎症，平时一定要尽量的支持减少这种食物的这种摄入。 那最后一点也是不容忽视的，就是要提前预防，严格管控我们的三高甚至四高啊，比如说高血压、高血脂、高血糖、高尿酸啊，不仅这些坏胆固醇含量高，血管内皮更容易受损，体内的炎症也是更加的活跃。 那么前面提到的三个斑块形成的诱因都会同时存在，那么长斑块的概率啊，也会大幅的一个提升，所以千万不要等到血管出现严重的问题，才得想 去调理和治疗。平时啊就要定期的监测我们的一些指标，通过饮食和生活习惯，把血压、血脂、血糖甚至尿酸都稳定在正常的一个范围， 那么血管斑块了，它的形成不是一朝一夕的，想要淡化和改善也没有捷径可以走。但只要你能够长期能够做到上述几点，长期坚持减少斑块的原料，修复我们血管内皮，控制我们体内的炎症状态，稳定我们的 啊，这个三高四高的指标，循序渐进的调理，血管就会越来越干净，那么斑块呢？也能越来越稳定。

颈动脉长了斑块，我们特别想把它清除掉，有的想把它溶掉，有的想把它铲掉，这些方法究竟可行吗？我们先看一下斑块长到哪了？和抖音精选一起为每一种选择喝彩！祝各位女性朋友女神节快乐！ 这个就是一个颈动脉斑块，它是从血管壁内一点一点长出来的，它是藏到血管壁内的， 血管内皮就像它的保护伞一样，把它好好的藏到了血管壁内，那我们说的把它溶掉，把它铲掉，一般的情况下是不好执行的，尤其是这种比较小的斑块， 这个就相当于啥呢？相当于我们家里墙上如果要是有垃圾的话，那我们拿抹布一擦就擦掉了，即便是顽固的污渍，我们使点劲也把它擦掉了，如果这个垃圾长到墙壁内的话，那我们擦是擦不掉，如果要是硬铲的话，有可能把墙壁给铲坏了。 看来颈动脉斑块我们用强硬的手段有点行不通，那我们怎么才能够科学对待它呢？科学对待它的核心问题就是减少它的危害， 那这些个动脉斑块的危害有哪些呢？不仅仅是颈动脉长斑块，其他的动脉也能长斑块。它的危害呢主要有两个，一个是呢，斑块慢慢长大，它引起这个动脉狭窄，这样之后引起器官缺血，平常说的心肌缺血也就是这样了。 再呢就是这个斑块能破，他如果破了之后呢，在血管内会形成血栓，这个过程呢就相当于家里的那个墙一样，如果那个墙鼓出来了，如果不破还好，假如说那个墙已经破了的话，那就不太好处理了，血管内的斑块也是一样的， 它如果要是破裂的话，它会形成血栓，这样之后呢会把血管给堵死。假如是冠状动脉的话，就是心脏的动脉血管的话，它会形成心梗，假如说脑的动脉血管的话，它会形成脑梗。针对于斑块的这两个危害，我们应对的办法呢，就是叫它长慢一点， 甚至于叫它缩小，而且呢叫它稳定，别叫它破了。我们怎么才能够达到这个目的呢？刚才说了强硬的办法有点行不通，那我们只能智取，用点润物细无声的方法。 首先呢，刚才说了，斑块是一点一点从血管壁内长出来的，但凡它要长的话，它就得需要营养物质吧。 目前来讲明确斑块的营养物质是我们血里的低密度脂蛋白胆固醇，就是平常我们说那个坏胆固醇，我们把斑块好比是一个小老虎， 这个小老虎的食物就是血里的低密度，我们血里的低密度越高，这个斑块呢就越有吃的，这个小老虎呢有吃有喝，而且它长得比较强壮，而且呢它就容易破。所以呢，如果要是想叫斑块，这个小老虎长得慢一点， 而且呢叫它稳定，那我们就把血里的低密度降的低一点，这样呢，这个小老虎没吃的没喝的， 他饿着，他没有精神，所以呢他长得也棒，也稳定。那怎么才能把低密度降的低一点呢？就是生活方式的管理，饮食上控制加运动，再加上药物， 药物呢主要有三大类，有他丁，麦布，还有呢降脂针，他丁呢是抑制胆固醇合成的，降脂针呢是促进胆固醇代谢的。 以上呢要在医生的指导下进行，而且呢要根据你斑块的这个小老虎的大小制定低密度的目标值，完之后呢，根据这个目标值我们再选降 低密度的方法，再呢我们要把斑块这个小老虎牢牢的控制住的话，光把低密度降下来只是一方面，另一方面呢还要控制好血压，血糖等等这些， 因为血压高，血糖高，这些都会破坏血管内皮，叫斑块这个小老虎的保护伞 坏了，这样之后呢，这个小老虎又会生事。剩下呢就是我们不能抽烟，抽烟的时候确实提神，而且有幸福感，但是呢他默默的损伤着血管内皮，叫小老虎的这个保护伞啊，受到损伤，小老虎有可能再生事端。 还有呢就是稳住体重，不熬夜，而且呢一定要注意情绪稳定，情绪稳定能够解决很多问题，如果发脾气，着急，紧张，有可能就叫斑块这个小老虎不稳定了，有可能叫它破。 以上呢就是我们发现了颈动脉斑块或者身体其他部位的斑块，我们该怎么办？我们想的把它溶掉，把它铲掉，有可能行不了， 但是呢我们解决办法呢是就把他稳住，不叫他生事，那就是控制好三高，稳住情绪，稳住体重，不抽烟，不熬夜，做好以上五点，这样之后呢，我们牢牢的把斑块这个小老虎控制住，让他不生事端。

每一个查出颈动脉斑块的人啊，问我的第一句话都是一样的，大夫，这个斑块他能消掉吗？然后你要是网上一搜啊，答案就五花八门，什么吃木耳、喝醋、山鸡粉泡水、吃鱼油、淋虾油，还有人每年秋冬专门去输液冲血管，感觉就跟通下水道似的。 但我跟你说实话，这些东西真的没有一个有用的。为什么？因为斑块不是贴在血管表面的一坨油泥，它是长在血管壁里面的。 你这么理解啊，你家墙壁里面鼓了一个包，但是是从墙皮底下长出来的，那你从外面拿抹布去擦它，往墙上去泼醋，它能泡掉吗？ 斑块也是一样的，他是胆固醇钻进了血管内膜的下面，外面还有纤维膜包子，你喝的醋喝到胃里就消化了，输的液在血管里面流一圈就代谢了，碰都碰不到墙壁里的东西，他怎么能把斑块缩小呢？ 那斑块到底能不能缩小呢？其实也是能的，但目前啊，只有一种被严格临床研究证实有效的方法，就是把你的低密度脂蛋白胆固醇，也就是坏胆固醇降到非常低的水平，并且长期维持住。 道理呢，是这样的，斑块不是一块死石头，它里面的胆固醇呢，一直在进和出之间维持平衡。那血液里的坏胆固醇呢，一直在进和出之间维持平衡，那血液里的坏胆固醇呢，一直在进和出之间维持平衡，那它就会越来越大。 但如果你把坏胆固醇降的足够低，他进去的少了，出来的慢慢的多了，斑块呢，就可能一点一点的缩小。这个已经是被很多大型的临床研究证实的一件事，但是呢，你要注意三点啊， 第一呢，就是要降的足够低，维持的要足够久，不是说低密度从四降到三就可以了，一般要降到一点八以下才有逆转的可能，而且啊，至少坚持一到两年才能看到变化。所以吃了半年的他汀复查斑块没小，不要觉得没用啊，就停药，他正在起作用，只是你还没看出来。 第二呢，就是斑块他不会完全消失的，研究里看到缩小的浮动呢，大概也就是百分之几到百分之十几。如果有人告诉你吃了什么东西斑块就没了，那一定是骗你的。 但斑块呢，会有一个比缩小更重要的变化，就是他会变得稳定，就是这个，只是核心缩小了，这个纤维帽变厚了，他就从一个随时可能破裂的定时炸弹变成了一个相对安全的老疤痕。 而斑块破裂引起的血栓才是心梗脑梗真正的导火索。所以只要他稳定了，你的风险就已经大大降低了。 第三呢，就是不要自己瞎吃药，不要觉得听说了啊，降低低密度能逆转斑块，就自己去买踏汀来吃，甚至有人听说降脂针好，就自己去药店让人开降脂针。并非所有的斑块都需要治疗，绝对不要自己瞎用药。 记住啊，对付斑块没有捷径，但有正道，就是规范用药，定期复查，管住危险因素，其他的歪门邪道啊，少想我说明白了吧。

血管斑块怎么变小、消失？医生教你这四件事，少花钱，少吃药！很多人拿到体检报告，看到血管斑块四个字就慌了神，总担心斑块变大，堵塞血管，引发脑梗、心梗，到处打听偏方乱吃药，花了不少冤枉钱， 效果却不尽如人意。今天给大家讲实在的，不用花大价钱，不用吃太多药，只要做好这四件事，就能从源头改善血管环境，让血管的斑块慢慢变小，甚至慢慢消失。赶紧点赞收藏吧！转发给家里长辈，一起守护 血管健康！首先大家要明白，血管斑块不是一天长出来的，它的形成是一个长期的过程，核心原因就是血管内皮受损坏胆固醇，也就是低密度脂蛋白胆固醇 趁虚而入，沉浸在血管壁上，加上体内慢行炎症加工，慢慢就形成了斑块。所以，要想让斑块变小、消失，核心就是从减少原料、修复内皮、控制炎症、预防基础病这四个方面入手，循序渐进，坚持下去就会有收获。第一件事，减少斑块的原料，从饮食和运动入手。既然斑块的主要原料是坏胆固 醇，那我们就要从源头上进行控制。平时坚决少吃高胆固醇、高脂肪的食物，比如动物内脏、油炸食品、肥肉，还有蛋糕、饼干等这些富含反式脂肪酸的加工食品， 这些食物会让坏胆固醇在体内堆积，加速斑块成长。相反，要多吃新鲜的蔬菜优质蛋白，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆制品，还有坚果、全谷物，这些食物能够补充身体所需的营养，还能够帮助调节血脂。 同时配合规律运动，每周坚持一百五十分钟有氧运动，比如说快走、慢跑、游泳、太极，再搭配适量的力量训练，能够加快身体新陈代谢，把体内多余的坏胆固醇 排出去，从根源上减少斑块的形成原料。第二件事，就是要修复血管基地，也就是血管的内皮。健康的血管内皮是光滑的，它就像完好的墙壁，坏胆固醇呢，很难附着， 可一旦血管内皮受损了，就会变得粗糙，像墙壁掉皮一样，坏胆固醇就很容易沉积下来，加速斑块形成。而烟酒、长期熬夜、过度劳累，都会直接破坏血管内皮。所以叶医生反复提醒大家，戒烟戒酒不是一句口号，而是护血管的关键一步， 一定要严格执行。另外，多吃富含维生素的食物。第三件事，赶走建造斑块的机器。体内的慢性炎症很多人不知道，就算坏胆固醇有胆高，只要没有慢性炎症的加工，也很难形成斑块。而肥胖，尤其是骨型肥胖，还有长期吃加工肉类、高糖食物，都会刺激身体分泌炎症因子， 激活造斑块的机器。所以，要想控制好炎症，首先要适当的减肥，尤其是减少腰围。男性腰围控制在九十厘米以下，女性控制在八十五厘米以下，能够有效减少炎症因子的分泌。同时要少吃加工肉类、含糖饮料、甜食饮食以清淡为主，避免炎症持续刺激血管。第四件事， 早点预防，严格控制。三高高血压、高血脂、高血糖是导致血管斑块形成的三大元凶，这类人群不仅坏胆固醇含量高，血管内皮也更容易受损， 内炎症也更活跃，斑块形成的速度比普通人快很多，还容易导致斑块破裂，引发严重的并发症。所以不管是有没有斑块，都要尽早控制。三高、高血压患者要遵依嘱 规律服用药物，控制好血压。高血脂患者要定期监测血脂，必要时服用降血脂的药物，将坏胆固醇控制在正常范围内。高血糖患者要控制好饮食，规律用药，避免血糖波动损伤血管。最后还要提醒大家，血管斑块的消失需要时间， 不能急于求成，更不能轻信快速消斑块的偏方，以免伤身体，花冤枉钱。除了做好以上四件事，还要定期体检，尤其是四十岁以上的有三高、长期吸烟饮酒的人群，每年做一次颈动脉彩超，监测斑块大小和变化。同时要规律作息， 避免熬夜，保持良好的心态，不要过度焦虑。血管健康无小事，只要你坚持少用药、护内皮、控炎症、稳三高，就能让血管越来越干净，越来越通畅，远离脑梗、心梗的风险。

逆转血管里的斑块，这四点要做好。首先第一点事情呢，就是让咱们的血管啊保持光滑，光滑的血管内壁才能不让血液里流的这些坏物质进入到血管壁里面形成斑块。如果血管壁， 也就是我们经常说的内皮发生了这种破裂，有裂缝了，或者变得粗糙了，血管里面的胆固醇等等的，从这个破裂的地方进入到咱们血管壁里面，逐渐堆积形成斑块。大家知道尼古丁和酒精本身就会伤害我们的血管细胞，让血管壁变得粗糙， 这就是为什么我经常跟家人们说要戒烟，要戒酒的道理。其他的饮食方面，比如说富含 vc 的 食物啊，不饱和脂肪酸等等，像我们的深海鱼啊， 苹果呀，猕猴桃啊这些对改善我们的血管内皮，修复血管内皮的损伤是有作用的，大家可以多吃。第二点呢，就是减少形成斑块的原料，也就是我们经常说的坏胆固醇，低密度脂蛋白胆固醇。 我们饮食上啊要少吃动物油脂，饱和脂肪酸以及反式脂肪酸等等的含反式脂肪酸的这些不好的食品。如果胆固醇的水平太高，我们还要服用一些药物 去减少胆固醇的吸收，减少胆固醇的合成，从而使胆固醇的水平呢降低到目标值的水平，这样呢，最大程度的降低发生斑块的这样一个风险。 第三点呢，就是消除促进斑块形成的这样一个机器，也就是我们所说的慢性炎症，即使胆固醇水平高，血管内皮不光滑，但是也不容易形成斑块，慢性炎症在肥胖的人群是更容易出现的， 所以我们说减肥呢，是抑制炎症因子的分泌的很重要的一种生活方式的调整的手段。同时饮食上我们也要注意，对那些加工的肉食啊，含糖量很高的食品呢，我们也尽量要少吃。 那第四点呢，就是控制斑块形成的帮手，也就是我们经常说的三高，高血压、高血糖、高血脂 都是促进心脑血管疾病发生的很重要的危险因素。那么斑块形成的核心因素呢？是高血脂，如果血压也高，血糖也高，就会帮助高的血脂更容易形成斑块。一定要定期去检查，比如说测量血压呀，化验呀，看看血糖高不高，早期发现，早期治疗。 对于已经存在三高的人群呢，您就一定在医生的指导下，采取健康的生活方式，服用药物，把您的三高的水平控制在我们理想的范围内，这样才能最大限度的减少斑块的形成， 降低心脑血管事件的发生。那么我们从今天开始就做起来，慢慢的你就会看到效的。那我是高血压科王宏毅医生，关注我，关注更多的血管健康知识。