蝴蝶步最简单教程

大家好，今天我们学习蝴蝶步和蝴蝶步常用的几种手势动作，我们先从零基础学习蝴蝶步开始， 左脚在前，右脚在后，零基础学习蝴蝶步，首先要从原地蝴蝶步开始练习， 那么练习的时候我们要记住一个规律的脚上动作，也就是说起身抬脚的时候，两只脚同时变成内八， 身体落下的时候，落脚的时候，两只脚同时变成外八 内八外八内八外八七。 坐起坐好，这就是原地的蝴蝶步。我们记住抬脚内八，落脚外八这个规律之后，我们就可以接着来学习前进的或者是后退的蝴蝶步， 好，接下来我们做前进蝴蝶步，抬脚变成内八， 落脚的时候双脚变成外发，好，这就是一个前进的蝴蝶步， 抬脚内八，落脚外八，抬脚内八，落脚外八，抬脚内八，落脚外八好，后退呢，也是同样的道理，起身抬脚的时候，两只脚同时变成内八， 向后落脚的时候，两只脚同时变成外八好，内八外八内八外八内八外八内八外八内八外八， 好，这就是前后的蝴蝶步好，学会了蝴蝶步之后，我们就可以带上简单的手势动作，使我们的蝴蝶步做起来更加的好看。先来学习双臂动作， 左脚在前，右脚在后，起身抬脚的时候双脚变成内八，同时双臂抬起 落脚的时候两只脚变成外八，同时双臂放下，好，起落 起落起落起落，好，后退的起落起落起落起落起落。接下来我们学习 第二个手势动作，前后摆臂的蝴蝶步手势，左脚在前，右脚在后， 做前进和后退的蝴蝶步，记住起身抬脚的时候，两只脚同时变成内八，落脚的时候两只脚同时变成外八，同时配合手臂的摆动。 好，我们先上右脚出左手，上左脚出右手， 不要顺拐，准备做前进的蝴蝶步，一二三四五六 七八。好，我们跟上音乐来练习蝴蝶步手势。五六七八一 五六七八一二 五六七八 六七八一二三四五六七 八一二三四五六七八。

教你用酒醉的蝴蝶来跳蝴蝶步，给你一分钟跟上，我学会他右腿抬起来，五六七走，一 二三四五六七八，一二三四五六七八。

这个火遍全网的蝴蝶步怎么做？三步交给你！第一步，脚跟抬起向外落脚，向里打开向里打开向里。第二步，把一只脚抬起来做打开，然后向里回正换脚，开向里回正 开向回正开向回正。第三步，把两只脚进行前后的组合变换， 打开向前迈，打开向后迈换一只脚打开向后迈，打开向前迈也可以两只脚都向前打开，向前打开打开向后打开向后。 是不是超级简单？抓紧分享给你的好朋友学起来吧！十年教学经验，带你轻松学会业部！

这个蝴蝶步怎么跳？我来教你。有同学在说极乐净土里的蝴蝶步不会跳，我们今天来讲解一下哈。然后这一个当时我教学的时候我都没有细讲，因为我觉得这个很简单，后来大家都在说腿都交叉打盘脚了哈，我们去讲一下。然后蝴蝶步其实 很简单，他的一个基础东西就是走路让走前面，走前面，然后每次走的时候都是一个内八的形状，什么意思？你看夹一个内八，再夹一个内八，用我们的手手表达就是扣一下， 再扣一下，很多同学他做不了，就是因为再扣一下的，再他扣不出来，他是扣扣，就这样的哈，一定是关一下，打开再关一下，然后这样才能交交叉出蝴蝶的形状啊。我们去练习一下，先 去走第一步，这一个其实简单哈，然后大家都能做， ok， 踩下去，然后左脚就跟上一起定型，不要着急去走哈，反复的去做，做到你感觉右脚下去，左脚就能快速的靠过来，然后成一个呃，相当内八的形状就 ok 了啊，反复练哎，一 二回来，三回来四， ok 哈，然后在这里停住，第二个就用最简单的想法，你说从外面夹回来，从外面夹回来， ok， 这就成了哈。然后 实在不行，同学我们再详细去讲解一下，这个是怎么回事啊？一个内八是在落一个外八是在起一个内八，对，主要第二个的外八就是右脚来表达哈，就是就是你的落地脚去表达一个外八就 ok 了哈，啊， 笨蛋。教学就是内外，内外内，对，就这样的哈，然后用最简单的方法做最快效率的事情啊，夹一次，夹两次，夹三次，夹四次， ok， 就这样的好。然后，呃，极乐净土里面的这个 步子是右脚左脚前， ok， 左脚右脚后， ok， 速度稍微快一点哈，五六七八点，前前后后， ok， 就这样的， ok 结束。

一二三四五六转。一二三四五六， 一二三四，走。一二三四，走。一二三四走。一二三四。

很多人都说夜不误好看，但是很难学啊，其实就是方法出了问题，如果你没有正确的方法，任何人都可以很轻松的学会夜不误。很多人都说夜不无理的蝴蝶步很难学啊，今天我们用一分钟的时间教会你如何做好一个蝴蝶步。 四步，让你学会夜部的蝴蝶步。第一步非常简单，把脚后跟抬起来，然后脚跟同时向外 向里、向外向里连贯起来，一二三四五六七八二二三四五六七八。第二步，两只脚站到一条线上，重复干踩的动作， 两个脚跟同时向外向里向外向里向外向里向外向。第三步 也非常简单，在这个基础上，两个脚跟向外的同时抬起一只脚，两个脚跟向里的同时落下，一只脚 向外的同时抬起，一只脚向里的同时落下一只脚向外向里向外向里向外向里。第四步，把抬起来的脚前后移动， 抬起来放后边。抬起来放前边。抬起来放后边。抬起来放前边。哎，你就学会了同样换只脚也是一样的道理，抬起来放前边。抬起来放后边。抬起来放前边。抬起来放后边。

怎样做出蝴蝶步？ 第一步以脚尖为轴，双脚向外打开。第二步脚跟落地，同时右脚放到左脚后，同样步至左脚放到右脚后。

超火的蝴蝶不怎么跳，快速教会你准备好了吗？ ok， 第一步，垫脚跟的时候脚跟向外向内旋转，脚跟向外向内旋转，二三四 一二三四。第二步，单脚前后点地，慢慢加上跳跃的感觉，单脚前后点地，一二三四， 一二三四。第三步，结合前两步，抬脚，脚跟向外落脚，脚跟向内抬脚，脚跟向外向内，一二三四， 一二三四。完美。

膝盖在这硬币看到了吧？那你不疼谁疼啊？没把腿别断就算好事情了。蝴蝶步最重要的是什么啊？很多是牛角腕对不对？不对，蝴蝶步最重要的是抬腿，所有的蝴蝶步做不好，除了你不会奔跑侧滑之外啊，最重要就是你不会抬腿。 你看你们很多多少做蝴蝶步呢？都是这样绕，看到没有？都是这样绕，这么低，你找不到腰胯发力的感觉，完全是高膝盖在这别看到没有，多少同学呢，做蝴蝶步的时候大腿夹紧，这样甩腿对不对？高膝盖在这硬，别看到了吧，那你不疼谁疼啊？没把腿别断就算好事情了。 方法最重要，第一步，一定要把腿抬起来，看我的腿抬高，我的腿抬这么高，一抬腿抬到这么高之后从上往下出腿，抬高之后从上往下出腿，腿转过来，然后从 从上往下出腿。不是说特意要翻这个胯啊，这个是没有用的，抬高之后往后走，这样对不对？然后从后面先抬起来，绕过来再走，从上直接走一条直线下来， 要转的时候先转胯，然后从上下一条直线上下一条直线转胯，上下一条直线，明白吧？

一脚下左右交叉跳舞， 二脚下交叉跳步前进。

如何让你的蝴蝶步做的非常的好看？前面的视频呢，我们已经多次教过蝴蝶步怎么去做了啊，但是如何让你的蝴蝶步做的非常的好看呢？一个方法让你的蝴蝶步瞬间变得好看。为什么有的同学在广场上做蝴蝶步，人会显得非常的僵硬，专业老师做蝴蝶步会显得非常的灵活呢？ 那么接下来一个小技巧，提升你的蝴蝶步的质感，让他瞬间变得好看。来大家跟我一起练习啊！第一步的时候呢，两个脚向内跳。第二步，两个脚向外跳， 脚跟向里，脚尖向外跳一下，脚尖向里，脚跟向外跳一下，对，注意哈，脚尖线落地，脚跟在落地。好，再来一次，一哒二哒， 一大二大，注意，一定是脚尖先落地哈，脚跟不落地也是可以的。然后我们开始加快五六七走，一二三四五六七。 注意，要用胯部来转动哈，用膝盖来转动会伤膝盖的，一定是转着胯啊。五六七八二二三四五六七， ok。 第二步，我们的两只脚分别的交叉打开，交叉打开，然后配合上我们的转角， 交叉的时候，两个脚跟向内交叉，像跳芭蕾的感觉对不对？打开的时候呢，两个脚跟向外。我们来做第二组的练习，五六七走，跳起来，向里跳起来，向外跳起来，向里跳起来，向外。右腿在前打开，左腿在前打开。一 二三四五六七八二二三四五六 七八。注意哈，不管是在做这个动作，还是在做这个动作的时候，膝盖都是要微微弯曲的哈，直着膝盖不但不好看，而且用对方膝盖一定要微微弯曲。建议前两个动作，每个动作练习一百次，做完之后我们就可以进入到第三步了，第三步就可以瞬间提升你蝴蝶步的质感。 ok， 抬腿， 两脚跟跳跃向里抬腿跳跃的时候，两脚跟向外落脚，两脚跟向里跳，向外跳，向里跳，向外跳，向里跳，这时候你喜欢的蝴蝶步就出现了。十年教学经验，带你轻松学会业部！