普拉提床弹簧颜色和重量有关吗

hello， 新手宝贝们，今天教大家如何认识我们核心床的弹簧和 如何去使用它。首先呢，我们先看一看，我们每张床都有三个颜色的弹簧，首先是我们的红色，第二个呢是我们的蓝色或者绿色，因为有时候我们的版本不同，它的弹簧的颜色会有点不同。 第三个呢是我们的黄色弹簧，分别是三个重量，我们的红色比较重，这是我们的重弹簧。蓝色或者我们的绿色呢是我们的中等弹簧，黄色呢就是我们的轻弹簧。一般我们在下肢的训练中都会用到我们的重弹簧为主， 然后在核心或者上肢的过程中会用到一些中等或者轻度弹簧。那好，当我们在换弹簧的过程中，我们教大家一个小诀窍，因为我们经常会挂一根弹簧， 那当我们想要从黄色或者红色换成其他颜色的过程，一定要先挂再取，一定是要先挂上你要换的弹簧之后再换掉我们原先的。如果我们直接拉取，就会发现我们的滑床是会被滑走的， 所以很容易出现我们的摔倒，或者说从我们的床上滚落下来，是非常危险的一件事情，所以一定是要我们的弹簧 先挂上要换的弹簧之后，再取掉我们的弹簧，确保我们的练习安全。

今天给大家介绍一下普拉提大气鞋中的核心床，以我们的铝合金普拉提小白床为例，这是我们核心床的一个整体构造，这里是踏板，然后这边的话是把杆， 把杆我们底下呢可以根据自身情况去调节把杆的这个角度，我们把这个把杆往前拉，然后再轻轻的往下推，就可以去调节这个把杆的角度。 这边的话是滑床，然后我们可以看到在滑床底下呢，它是有弹簧的，弹簧有三个颜色，红色、绿色、黄色、黄色呢阻力最小，红色阻力最大，然后绿色最为中间，这个也是可以根据不同的动作训练呢，去设定不同的弹簧。 这边的话是有档位，然后我们可以看到档位的话，他是有两排，由下及上阻力依次增大，一般的话我们都是选择下面这排，另外我们这里呢增加了两个固定栓，他是能够去调节我们这个划床收回来的一个距离。 那我们再来看这里，这里是肩托，然后这边是头靠，头靠底下的话，他也是有这个可以调节高度的哈，这个是可以根据你所做的不动作不同来设定， 这两个绳子呢是我们的绳索，然后上面这里是滑轮，另外我们可以看到这是一个弹跳板，那我们一般做有氧运动的时候呢，会用到这个弹跳板。还有这个可以放在滑床上的盒子，它可以作为长厢使用，也可以作为短厢使用，能够起到一个支撑、平衡和增加阻力的作用。