达体舞跺脚教程第一套

跺脚 主要动作有，双手曲轴与肩齐，右脚开始向右迈两步，跺右脚两次，双手画小圈 同时迈右脚，跺左脚，迈左脚，跺右脚，请注意脚下的动作。 晃步 主要动作有，双手在腰间画圈，向右走三步，撩左脚，向左走三步，撩右 脚，退后四步，向前三步，双脚半蹲跳，跺地，请注意手脚的动作。 平跳主要动作有， 向右侧身，双手五指扣着同伴的手，手在胯之间上下摆动。走八步，退，右脚踏左脚做两次，同时埋头抬头 店铺 主要动作有，向右侧身，手拉手，双手上甩曲轴下甩直，同时垫右脚，抬左脚，右脚在后自然抬起 向圆心上，右脚。双脚并拢。跺脚同时双手曲轴与肩齐向甩下， 双腿屈膝半蹲跺脚，左脚向圈外退一步，右脚靠拢， 双脚跺地，双腿屈膝半蹲。跺脚同时双手向上曲轴与肩旗甩下。 耶耶 two three， 是是 进进 敬敬敬！ 对拍 主要动作有，放手，双手半握拳与肩齐甩下，左手在下，右手在上拍掌，转身向前跳两步，对拍，右脚踏两下。 大家跳 主要动作有，手拉手，前后甩，原地拐腿两下，向左走八步，抬右脚，右脚踏地跺一步再跺，抬脚 向右方向再做一次原地拐腿两次。弯腰向圆心拐，右左腿走八步，双脚蹲跺地一下跳起，身体直立，手牵手， 曲轴前后推动，同时左脚起退后两步，上前两步，走十二步，然后面向圆心 右转四个方向拍手，双手向外翻，同时抬脚向原心原地站着，拍手两下，请注意手脚的动作。

右，左点点，右，左点点，右，左点点，右，左点点，右点，左点后，点前。再来一次，右点， 左眼后，眼，前眼七八，右二三四，左五六七，后，二二三四，前五六七，跳。再一次，一二三 四，五六七，后二二三，前五六七，跳 八。右脚一二三四，五六七八，对上，对上迈次右，左右，左右，左右对上，对上 五六。左脚向前走，一二三四，五六七八，右脚一，左脚右，左 五六七八，右脚一，左脚一，左脚一五六七八，一二拍两下， 一二三四， 反面二三四， 往前， 左脚伸退， 右脚，左脚，右脚，左脚。

准备向右一二三四跺脚，右左后前继续 跺脚，右左后前 右踢左踢后三四前三跳，继续 踢，左踢后三四前三跳， 一二三四五六七八后前后前继续一二三四五六七八后前后前 一二三四五六七八， 前后前后继续一二三四五六七八。前后前后 向左一二右左同时拍手， 跺跺脚，继续。 准备 左右走， 踢脚原地往前走， 踢脚原地两个往前三四五六七八 九，原地后前后前后前后前后前转圈四个三四拍手。

是是是 是是是， 敬敬敬。 谢谢 进进 是是 啊啊 哦哦哦哦 哦哦哦哦哦哦哦 哦哦哦 哦哦哦。

啊啊。

跺脚 主要动作有，双手曲轴与肩齐，右脚开始向右迈两步，跺右脚两次，双手画小圈， 同时迈右脚，跺左脚，迈左脚，跺右脚，请注意脚下的动作。 晃步主要动作有，双手在腰间画圈，向右走三步，撩左脚， 向左走三步，撩右脚，退后四步，向前三步，双脚半蹲跳落地，请注意手脚的动作。 平跳 主要动作有， 向右侧伸，双手五指扣着同伴的手，手在胯之间上下摆动。走八步， 退，右脚踏左脚，做两次，同时埋头抬头。 店铺 主要动作有， 向右侧伸手拉手，双手上甩曲轴下甩直，同时垫右脚，抬左脚，右脚在后自然抬起 向圆心上右脚。双脚并拢。跺脚同时双手屈轴与肩齐向甩下，双腿屈膝半蹲跺脚， 左脚向圈外退一步，右脚靠拢，双脚落地，双腿屈膝半蹲。跺脚同时双手向上曲轴与肩起甩下对拍 主要动作有， 放手，双手半握拳与肩齐甩下，左手在下，右手在上拍掌，转身向前跳两步，对拍，右脚踏两下。 大家跳 主要动作有，手拉手，前后甩，原地拐腿两下，向左走八步，抬右脚，右脚踏地，跺一步再跺，抬脚 向右方向再做一次原地拐腿两次，弯腰向圆心拐，右左腿走八步，双脚蹲落地一下跳起，身体直立， 手牵手，曲轴前后推动，同时左脚起退后两步，上前两步，走十二步，然后面向圆心 右转四个方向拍手，双手向外翻，同时抬脚向圆心原地站着，拍手两下，请注意手脚的动作。 踏步 主要动作有，互相拉手，曲轴与肩齐画小圈。走八步，双手自然抛下。 跺右脚，收左脚，迈右脚，收左脚，请注意手脚的动作。 摇步， 双手前后甩，身体轻摇，同时向右走三步，左脚踏地， 向左走三步，右脚踏地，向圆心进三步。踏左脚，向后退三步。踏右脚。 撩脚。 主要动作有，手拉手，手从下往上平抛下，同时迈右脚，左脚微抬， 勾脚靠拢右脚，右脚向前迈一步，踏右脚，双手自然下垂。迈右脚，收，靠拢右脚，左脚尖点地撩右脚。 拍手。 主要动作有，甩手，拍手，同时迈右脚膝，左腿跺地两下。向前迈左脚膝，右腿跺地两下。迈右脚，跺左脚，迈左脚， 跺右脚，同时手前后甩。 踏春， 主要动作有，双手屈肘与肩齐，右脚开始向圆心走三步，左脚开始退三步， 向左埋头上，右脚迈一步，左右退两步，向右埋头一步，向右走两步。 勾脚 主要动作有，身体右侧身， 手拉手，迈右脚，走三步，勾左脚，向圆心，身体向前倾，迈右脚一步，同时身体前倾退两步。勾左脚， 迈左脚一步，退两步，勾右脚。跳跃 主要动作有，双手在两侧自然摇动。拍手，向右跳三步，脚蹬两下。 向左跳三步，脚蹬两下，向圆心跳三步，脚蹬两下，再转身退后跳三步，脚蹬两下。

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