骨折单拐杖走路的正确方法

那么如果主单拐怎么主了？第一个我们讲解主单拐这个主的这个坏腿这块呢还是主的好腿这块假如说我们这个做完手术了，受完伤了，也就不能完全使劲了，那么我们就把这个腿作为一个这个换侧吧， 我们主管不要主在这边，为什么呢？主在这边走路，我们应该是这样走路，是不是这样走路， 哎，这样走路，那么这样走路的结果呢？是是就是人老是这样一歇一歇，第一个可能慢慢摇躺，再一个呢就是你这个习惯养成以后，即使骨折愈合了，完全可以使劲了，那么你还是这样一走路，还是这样一圈圈， 那么怎么办呢？如果这个腿是做完手术的，那么我们走到这边还是这样，这夹紧了，走的时候这个 换侧和这个算一条腿，就这样，哎，这样走是不是然后就平衡了，然后就平衡了， 然后呢这俩同时迈迈腿，哎，这样走这个拐还是往前，不能往后放，放到后面万一走了有可能就就摔倒了，重心一直向前，重心一直向前，这样就没问题。

今天跟大家讲一下怎么拄拐杖，正常情况下我们一般呢下肢的骨折或者损伤啊，都需要拄双杆，但是很多人呢，喜欢拄单管，那也可以，但是单管应该怎样正确的拄法呢啊，今天跟大家一起来学习一下， 那单拐应该怎么煮呢？啊，打比方啊，我的右腿啊，刚做完手术或者受过伤的坏腿，左腿是好腿，那么有些人就喜欢把拐杖拄在坏腿这边，那我们走就是 这样走，这是不对的，这个时候我们的腰是歪着的，然后我们的快腿啊，不能使劲，我们永远是一瘸一拐的，走好了以后也可能会形成习惯性的抱膝。那么我们 应该怎么拄拐杖呢？啊，应该把拐杖啊放到我们好腿这一侧，然后我们的坏腿和拐杖是成为一条腿，让拐杖辅助坏腿，好腿还是一条腿怎么走呢？ 啊？我们的好腿先走，然后拐杖啊，跟坏腿一起负重，这样拐杖可以承受啊坏腿的重量，我们的好腿先迈步啊，坏腿跟拐杖一起，好腿是条腿，坏腿跟拐杖原来是条腿啊，这样啊，我们的走路姿态会更正常，以后也不会出现长期的火星状态。

做完手术一个月，他是一个外侧平台的劈裂塌陷，固定的比较结实，孩子呢也比较年轻。那拐来来挺好的，你看多平啊。这块啊。没问题，我看看。活动来圈腿， 使劲圈。好的呢，来再伸直主拐下地走吧。他可以负重了吗？可以，前脚掌踩地。那拐来来挺胸抬头。好的，前脚掌踩地踩住了吧。好，来，往前走，往我这走，拐伸过来。对 走，走哪个？哈哈哈，先迈那个。对，好，使点劲。哎，好嘞，跟上会了吧。啊啊，好，再来 踩。好的，不疼吧。走。好的，逐渐的增加行走的时间。行好吧，回去就这么锻炼就行啊。

骨折第一百三十九天，前两天发了一个刚下地怎么用双拐走路的视频，这几天又有很多折友问我，单拐的时候应该怎么去走，没单拐的折友可以点赞收藏，多看几遍视频。 大家都知道单拐是要放在箭侧的，如果你放在换腿这边的话，那么你走路就会顺拐，一一个不注意划了一下，那后果不堪设想。 就像我有一段时间是这样用拐去走的，但吃了一次亏之后，我就再也不敢了。利用拐的方法也是非常重要的。 单拐走路时也是跟双拐一样，换腿与拐杖先出，好腿跟上。不要好腿先出，换腿跟上。这样用拐是不对的，大家可以做个比较。但不管你是单拐还是双拐，我们在上楼梯的时候是好腿先上，换腿跟上。单拐下楼梯时是换腿和拐先下，好腿跟上。 建议大家在单拐上下楼梯时，把靠在扶手那边的手空出来，拐杖放在另一侧，另一边扶着扶手上下楼梯，这样比较安全一点。

今天啊，给大家讲一下这个拐杖如何使用啊？拐杖指南一，如何调节拐杖？首先这个拐杖啊，底下这里可以调节，这里有个按钮，可以调下高低，压下去以后啊，往右转一下，卡着调整，再转回来，卡到这个里面。 调到什么高度呢？调到这个腋下，稍微比这个腋下低个五到十公分就行。比如说以我的右腿为例啊，如果右腿不能着地，咱们要拄双拐，一定要拄双拐，一条拐杖啊，撑不住身体咱们就可以啊，调好高度以后正常这样走路 看非常灵活啊，这个手的重量和这个腋下的重量都要压到这个拐杖上，这样省力一些，这是正常舒服，正常走路的这个这个高度。拐杖指南如何上下楼梯，如果你要上楼梯的时候，你最好把这个调短一点 啊，这不有个调的这个孔吗？你就把两个调个两拐都调， 看里边是吧，这边剩俩，这边剩俩就好。上楼梯你得调短，不调短他上不去他，他给你上楼梯，因为你得往往上挪嘛，得往上挪，所以得得调短一点啊，如果要下楼梯，你就得调长一点， 比平常再长一到两个。对，所以上下楼梯挺麻烦的。一般呀，不建议上下楼梯，但是确实需要时候就注意一下， 就是经验。我也我也不知道哎，你这样长，他往下放就舒服点，如果太短就太低了，所以需要调长一点，这上下楼梯也没问题。拐杖指南三，如何分阶段拄拐？ 咱们拄拐啊，有这么几个阶段，首先讲第一个阶段，就是咱们正常的这个脚完全不负重啊，有健康的。这个脚完全不负重啊，有健康的好腿和这个拐杖进行这个走路啊， 到第二个阶段呢，咱们就需要这条腿啊，逐渐的负重了，一个阶段一个阶段往下进行 啊，下一个阶段呢，咱们就需要让这条腿负三分之一的重量。什么叫三分之一重量呢？也就是拐两个拐和一条腿平均分配重量啊， 拄上一到两个礼拜之后，随着这个腿这个骨折愈合的情况，咱们就可以进入下一阶段，下一阶段呢就是让这个腿负二分之一的重量， 网上啊有各种教学，这个拄单拐的时候，以右腿为换肢为例，有人说啊，需要拄到右边，有人说需要拄到左边，无论哪种，这个 这个拄拐方式啊，都对，主要啊要把握一个原则，就是让这条腿负二分之一的重量啊，这个患肢着地的时候，腿和拐平均分配重量就可以了啊， 当然也可以主到这个患肢这一侧，一样的，只要平均分配身体的重量就可以了。嗯，再到下一个阶段就是咱们把拐杖丢掉，正常的走路锻炼。

前面呢都是有几种错误的使用拐杖的方法，其实拐杖跟脚是要一个很好的一个配合， 那么怎么样的一个节奏去配合呢？教大家一个技巧。一三一三的节奏怎么讲呢？拐杖两个腿，我们脚两个腿，刚好是四个腿。什么一三一三节奏呢？就是我们的受伤这个脚，左脚 跟拐杖这三是同步的，健康的脚是另外一个。来我们演示一下，先出健侧的脚，这是一，然后剩下的三个脚同步走，三一三一三。

摁着下面这个按钮，高度是可以调的，我们调好适合自己的高度，就是拐这样子，放下去在胳肢窝以下， 因为我们去拄拐的时候，不是要以胳肢窝承受压力，会磨损这边的神经，借助手臂的力量去给他做一个支撑，早期伤腿还不能负重，然后先走拐好腿跟上来。 双腿可以轻负重后先走拐，然后双腿跟上来再走好腿。我们单拐的话，拐要放在好腿这边，拐迈出去，然后双腿跟上来。加油，祝大家早日康复，早日托拐。

能够一半以上的体重啊啊，再过两周慢慢的要过度的完成负重，现在出门就可以扔扔一个拐，变成单拐，拄箭侧，再拄个两三周，适应适应。来教你啊，把这个拐给我，你比如说你现在不是这个角度做了手术吗？为什么要拄到这一侧啊？你拄到这一侧之后，你看我，我这么一拄， 我身整个身子重心都都压到这条腿上了，对吧？那么他俩当一条腿，哎，我负一半体重，这样踩，他负一半他，他一半这样踏过来，这样的话我的整个重心都是在这条好腿上，他是稳定的。如果你负到这个腿上，你这一斜， 你，你就只能是这种，只能这么瘸着走，明白吗？所以要，所以要服从他监测，监测的话两台两台的都能往前站直，跟个跟个三角一样，然后慢慢的你会发现，哎呀，跨跨跨就走了，再过两周你觉得这个 有没有他都行了，我不用他，我，我这么也能走，哈哈哈。