rumba舞蹈教程

伦巴舞蹈源自十六世纪非洲的黑人歌舞。民间舞蹈发展于古巴。伦巴的起源来自于十六世纪黑人奴隶之社会。 当跳舞的时候需保持平稳的重心转换，这是来源于顶着沉重水缸而移动的奴隶的特点。在十六世纪，古巴有许多贫穷的黑人奴隶被白人送至美洲。 由于他们在古巴被压迫，生活困苦，受到不平等的待遇，再加上思乡亲切，因而产生悲伤的民歌。慢慢的，这种悲伤心情的歌曲受当地气候的影响而变成催眠式 懒洋洋的月，再加上拉丁每周特有的大吉日记，而使伦巴舞曲变得富有浪漫的气氛。 后来经由美国于十九世纪三十年代引进日本，最后被定义成国标舞。拉丁舞中的影响 好，当我们了解完了我们 redow 的起源与历史之后，我们就可以进行我们第二单元的学习了。我们 redow 的原理与他的元素的讲解。 我们的拉丁舞有非常多的元素是可以学习的。首先呢，我们可以把它分为六大类，分别是音乐、技术、 能量维度、观察与模仿力，还有我们的艺术表现力。我们今天着重去讲解一下关于我们 reno 五中的音乐和我们的基本站姿。 在我们的拉丁舞的 rap 中，我们的舞曲是一个四四拍的舞曲。 在舞曲中，我们的去拍和我们的后拍分别是我们的次强拍和重拍。我们一个小节有万 two， three four， 一共四排。 ok， 那让我们先以一个步子去看一下我们的步伐与音乐的配合和我们节奏的配合。我们先数节奏。

来，我接个男生，浩然，男生方便一点啊，来看准备不是原地律动。对，好看啊。当我们去做踩直的时候走，踩直这个腿的方向要继续往什么？ 往上面去做推动，让我们这边身体怎样产生连接？好，下面当我们再去做横向式骨盆的时候，我们不要往这个方向去做横向式骨盆 少了什么？往前？是不是很多同学？刚刚那位同学的问题是一样，一做骨门就先往横向式， 我们到这里继续旋转打开，现在骨盆是不是一前一后，一高一低对不对？好，现在我们要改变骨盆的位置，先改变什么高低？不改变前后再来一次看啊， 这边屁股骨方肌的位置要去找哪里找？我们的主力腿现在是不是左腿是主力腿？他骨方肌往前找主力腿。现在骨盆是不是改变了高低的位置？是吗？但有没有改变前后？ 对了，先不要改变前后，先改变摆档啊，先改变上下。好，当我的这边骨盆往前了以后，下面我们要做的是什么？ 骨盆往前了有没有完成？没有，还差什么进入。是不是当我们骨盆往前了以后，我看肩峰和骨盆的这块凸起来的骨头要产生连接耶，还不放重心耶，先到这里，所以肩峰，肋骨，骨盆腿 要在什么一条直线非常好，然后我们才能怎么样？非主主力腿继续工作，走往上往上往上往上往上往上，然后持续转到后面， 有没有看到刚刚这个过程？所以我们会少了什么样的过程呢？做旁走走，你不会做了是吗？就是不要连接，走旁后看到吗？旁后旁后产生旁后的问题是前面怎么样？ 没有产生连接是吗？腿没有持续往上往后发力，所以我们到这里以后，侧面 啊，到这里五方肌往前推动，让骨盆往上，跟肩峰怎么样产生连接？这个时候我们的肋骨会怎么样？ 压缩，是不是维持压缩的点？腿继续发力，往上往上往上往上往上往后旋转，最后连接到这，看到吗？好，然后我们再踩直 走骨方肌，走尖峰肋骨 rotation 往后走，踩直 走骨方肌尖峰肋骨腿往上，看到吗？明白什么意思没有啊，所以这样子我我们的腿才能少掉一个什么。往旁边的过程我们首先要先进入前面，能够理解吗？啊，好，第二个问题，这个位置 叫什么？我刚刚讲了尖峰是哪里？我们凸起来的这个骨头，这个骨头是很重要的啊，它有两个作用，第一个是什么？未完待续。

在我们学习完我们的基本站姿之后呢，我们就可以开始学习我们的舞蹈动作了，但是在学习舞蹈动作之前，大家要先需要了解我们的拉丁舞，他是一个全身性的舞蹈， 那全身性的舞蹈呢，其实就是让我们的整个人的重心和重量在两脚之间不断的转换，产生非常多的舞蹈动作。那我们该如何去理解重心并且运用它呢？那我们下面进入重心的学习， 我们拉丁舞的重心其实就是我们整个人身体的重量，我们在跳舞的时候呢，其实就是让我们整个人的身体的重量在两脚之间不断的转换，从而产生不同的 身体的动作和舞蹈动作。那我们如何去了解我们的重心到底站在哪只脚呢？我们就需要想象出一条中心线，我们的中心线要感觉是从我们的头顶一直垂直于地板 这么一条非常垂直的中心线，当我们在跳舞的时候，在两脚之间转换，我们的中心线也会随之改变，那么呢我们就可以非常的清楚的看到我们上身的重量是垂直于哪条腿的， 我们就可以分清我的主力腿和动力腿分别是哪只腿。那当我们的重心站在左脚的时候，我的重心这条腿就是主力腿，我的另外一条腿就叫做动力 腿，也可以称之为被动腿。那我站在我的右腿一样，我们的右腿就是主力腿，我的左腿就是动力腿。我们在跳舞的时候呢，要非常清楚的去了解并且运用我们的重心，该如。

咚哒咚，咚哒咚。进入要，对，要在第一个洞进去啊， 走， 走一遍， 好，正面。咚哒咚咚哒咚。

呃，为什么温饱不能从数字台开始跳？要从 n 排开始跳？ 很多老师教人吧，都是从数字排来 tuesburyflow， 然后接下来教 twongmfo one。 其实我个人认为这是非常不好的方式 啊。举个例子来说吧，就是我们教小朋友，就是去那听胎子怎么教。我一般教小朋友打比这个 come two three four， two three four ok。 然后第二个步骤，你会告诉他手拿起来 再打还是直接打？有小朋友肯定会告诉你，手一定要拿起来才能打，对吧？那这手拿起来是什么牌啊？就是蓝牌哎， and two， and three， and four。 万能的补体全符会照。好，明白，对对， and two， and three， and four。 对，我我会做 n two and three and four。 所以更重要的其实不是这个数字牌，而是什么是 m the end。 还更重要是 and two， and three， and four。 你的 and 越长， two 看看起来就越明显。然后我们的实际在跳舞的时候，我们的这个动作不是反映在脚上，而是反映在膝盖上面， 这是最拿到膝盖上去讲话，这个动作其实是膝盖来做，是弯直弯直弯直，膝盖是弯直，然后 动力腿的膝盖在弯的时候，其实我们的人反之下降。对，所以说 在跳的时候还会有很多的细节，但是简单来说，呃，就是我刚讲的，为什么不能从数字开开始教起，其实很简单，就是因为我们肯定是先把脚拿起来再踩下去，所以我跳舞，如果我们今天跳 鼠拍，是让小朋友习惯数 gs three m four 完了，他其实会习惯他的骨头一直掉下来，而不是上升的。为什么？因为他是直发，直发，直发是高低高低高低。 那他这样子跳，他人一直在往下掉。实际上我们在跳舞的时候是从 a 开始跳，先放重量，再用阻力全部推动地板，对吧？先把我的重量放到我的啊，或者是我的人 身体去把它压到我的主力层上面，然后再透过主力层推动地板，而这个 把身体压到主力腿的这个时间值就是安排。对，他是透过身体 去完成。对，所以一般来说一开始我教小朋友拍子，就是如果当书拍，我会先让他们就是直接学数字拍，我一定会让他们直接一开始就就进入安排观念。 对，然后有些看评论区有些人跟我讲说三四岁的小孩子叫，我觉得三四岁的小孩太小了，你就放过他吧，他他走路都还走不稳，你不要逼着他跳舞，太辛苦了。 反正至少我我是认为像这边有家长很小的小孩要送来，我就先让他练练习题， 太小你给他硬硬交这些东西，他大字都还认不得几个人，干嘛逼他也不认。所以说我觉得这个也是要看吧，我不晓得内地认为的小朋友是几年级，但我觉得至少呃， 中班大班以上，我认为可以交小朋友。太小了，三十五岁那个对我来说是宝宝把他抱在怀里都还都还。就是 走路的话不会走，走一走还会摔倒。你逼他跳舞，逼他学基本路？这个我觉得有点变态了。可能就是你不可能就是用大学生的标准去要求又有资源的小。当然我知道 好像我的小朋友要在南京这边出生，这边的小朋友也是这样要求的。事情公布他，或许你逼他他能出成绩，但那绝对不是他 自己就是学出来的样子，那只是逼出来的，我觉得这是没有太大意义。 所以说为什么教主要我还是认为文霸是从 m 牌开始，这个是一个我的观念，可以分享给大家。

然后再通过这一块的位置去向上微这一块，直到这个位置就可以了。小，然后再再去一个向后的， 那继续的这边继续向上，再去的向前推，在这里推肩胛骨对我们转的力量还是没有时尚力， 今天晚上继续转，继续转，继续转。小龙都是脚自己动，好像不是跨带动的那个， 他就是肩胛骨带动胯在这对，看看这个转推放。

五六七八一二三四二二三四三二三四四二三四 五二三四六二三四七二三四八二三四 九二三四十二三四 五六七八一二三四二二三四三二三 四四二三四五二三四六二三四七二三 四八二三四九二三四五 六七八一二三四二二三四三二三四 四二三四五二三四六二三四七二三 四八二三四九二三四十二三 四五六七八一二三四二二 三四三二三四四二三四五二三四 六二三四七二三四 八二三四九二 三四十二三四一二三四二二三四 五六七八一二三四 二二三四三二三四四二三 四五二三四六二三 四七二三四八二三四九二三四六七八 一二三四二二三四三二三四 四二三四五二 三四六二三 四七二三四八二三四九二 三四十二三四五六七八一 二三四二二三四 三二三四四二三四五二三四 六二三四七二三四八 二三四九二三四十二三 四五六七八一二三四二二 三四三二三四四二三四五 二三四六二三四 七二三四八二三四九二三四十二三四 五六七八一二三 四二二三四三二三四四 二三四五二三四六二三四 七二三四八二 三四九二三四。

一二三四二二三四三二三四四二三四一二三四二二三四 三二三四四二三四五二三四六二三四七二三四一二三四 二二三四三二三四四二三四五二三四一二三 三四二二三四三二三四四二三四五二三四一二三四 二二三四三二三四一二三四 二二三四三二三四一二三四 二二三四一二三四二二三四三二三四一二三四二二三 三四三二三四四二三四一二三四二二三四一二三四 二二三四一二三四二二三四三二三四一二三四二二三四三二三四 一二三四五六一二三四二二三四三二三四四二三四 五二三四一二三四二二三四 三二三四四二三四五六一二三四二二三四三二三四 四二三四一二三四二二三四三二三四一二三四 二二三四三二三四四二三四一二三四二二三 四一二三四二二三四一二三四 一二三四一二三四二二三四三二三四。

我们来讲一下 lond 里面的纽约部，那在每一次 fo one 的时候，我们的身体要有一个转动度， four one 这个时候我们身体要转八分之一，然后在 and two 的时候我们要再继续转八分之一。你看去， and three 这个时候我们身体还是要向回转八分之一 and four 再转八分之一回来。好，那手臂动作呢？我们可以分为几种，第一种是比较基础的 four， one and 直接下回答对， two and three and four。 第二种呢，我们可以通过手臂向上的动作， four 外面一个向里旋转， one and 然后直着向上 three 那我们另一只手向旁边打开，等到 n 的时候再 我能用到前面 and three and four 那第三种我们可以直接从这里拉开 four， one and two and three four。