swipe连接什么动作

哈喽，大家好，我是最专业的业余 b y 家常，今天跟大家分享第二期关于 swipe 的小套路。 ok， 我们已经看完了啊，示范的视频直接开始，我们可以做完 top talk 之后， 左腿向前迈一步，然后我们这里的要点呢是腿，还有我们的腰，一定要完整的画一个大圈， 摆个 pose， 然后发力点是从哪里开始呢？左腿迈完之后，从我们腰的右边开始完整一个圈，大家看一下，从右边开始，腰往前带，然后 右腿带出去，勾回来，再顶出去，带，勾回来，再顶出去，把身体重心压下来，而且带看一下走，顶， ok， 很简单，顶出去之后 右腿勾回来，然后这里呢，我们身体有个打开的力量，打开的时候把腰顶出去，然后把我们的右腿用力往后勾，把我们的胸也打开，大家看一下，顶， ok， 顶还是比较简单，顶出去之后直接用我们的扫腿顶腿踢出去左右腿， 然后左腿顺着我们转身的力量往后甩，直接可以接 scratch， ok， 看一遍完整动作，左腿往前 腰，腿定，勾回来，顶，甩腿，甩腿， ok， 学会了吗？加油！

分享几个室外的人间抚育者方式，总有一个你用得上， 你学会了吗？

如果你只会一圈三六零咋弄？ okay， let's go， ok， let's go。

大家好，我是 b boy 红领巾。今天带给大家的教学是 sweet。 借一点五的教学 pet 算页。首先，第一步，你要会做 sweet， 并且你的 sweep 千万不能做成这样。第二步，训练你的肩膀，在左手伏地的情况下，直接用右肩往下顶接一圈风车或者是对转。 第三步，直接从站立的情况下用右肩下风车。 第四步，尝试使用 three 连接右肩，刚刚开始练习的时候，左手可以辅助一下再接右肩。最后一步，用尽全力向上跳带转体 over。

啊啊。

大家好，我是 be boy 红领巾。今天带给大家的是 swipe 接鲤鱼打挺连接分享 keep swipe 第一步，你需要练会 swipe 第二步，淋浴打挺。躺在地上，把双腿靠近抬起来压住身体向上弹或者提带上小腿向后弯的劲，上半身迅速卷腹跟上看一遍。 第三步，练好手倒立 第四步，手倒立塞头，怕疼的话准备一个泡沫垫，倒立时将 将脑袋向手中间塞，用后颈接近背部下地，注意手持续使至累死。多伸，最好将重心控制在点上，一步一步练，练熟后碰到重心点就打紧。 第五步， s 在后方提腰拉成半倒立， 后方半倒立时扣一下接前边脊部向下压，重心点打挺 over。

呦，大家好，我是手把手教你跳街舞的阿卓老师，今天教大家一个街舞中超级帅的动作，无敌风火， 今天我们学习一下 c c 把这个名字叫跳转，叫三六零，叫小辉的玩法，这个名字真的是非常的多啊，但是我们可以起一个更帅的名字，土地风火轮，哈哈哈， ok， 首先示范一下 思维和这个动作呀，我是不建议初学者去练双脚的，因为只要你有一些地板动作的基础， 你都是可以做出单脚的，只不过是腰的高和低的区别而已。 ok， 下面开始教学。 首先我们要练习跳转中腰的高度，好，正面看一下，两只脚全脚掌踩地，这个时候不是地板动作，跳转已经是技巧的动作，所以说没有必要脚后跟拿起来了。全脚掌踩地， 腿离屁股远一点点，把肚子顶高。 ok， 侧面看一下肚子顶高，为什么说脚离屁股远一点？当你腿离屁股近的时候， 你的腰自己就掉下来了，想顶的再高也是顶不起来的，所以说一定要注意脚往前一点点，整只脚踩住腰部，顶高 一二三。 第二个需要练习的就是跳转中的换手。 ok， 来先第一步，准备腰挺高， 换手，右手向上推，身体所有能用上力的地方都要向上用力，在空中停的时间久一点点，那一换手就会更松了。 ok， 推走走。 第三步，架子练习，细心的同学会发现，跳转永远都是一只脚踩地，另一只脚永远都在天上挂着。那么如果说你单脚踩地 站都站不稳的话，那你跳转过来的时候怎么可能站稳呢？所以说我们一定要多练习跳转的架子。 ok， 四个方向开四个， 第四步 练习跳转的跳。为什么思维的中文名字是跳转啊？因为思维吧，其实就是跳起来转一下。好，我们来练习一下跳 架子，准备，然后跳。最后一个需要注意的就是跳转的方向，当你前面几步练熟练之后，就可以加上跳转的方向。 正常的跳转是四个为一圈，分别是前右后左。当你把跳转做大的时候，你也可以做成三个为一圈，再大一点 你可以做成两个维权。这就是本期的教学，有任何问题或者想学的动作可以在评论下方留言。今天的动作学会了吗？学会的话别忘了点个关注，拜拜！

给大家带来是一个是外部的教学，首先是我们的骑士，我们骑士要一定要高，然后有好多人说说他们接待倒立的时候控制不了，你们可以多练练这个 翻身接倒立，倒立完了之后就是我们的倒立画圆，回到我们第一步的位置之后就是用我们的前面的几个动作起式翻身接倒立， 并且在每一下的时候都不要去着急，每一下接倒立的时候都能在倒立的位置上能控制的住。最后再给大家示范一遍，然后我们着重的发力点就是翻身的那一下，后面我会给大家带来一个单脚的速 f 的叫声，然后大家多多支持 p。

好，当我们一群标准以后，回到这个起步的价格后，我们就可以去 去接圈了。接圈我们一定要，我是刚才原理上面说了，接圈一定是有节奏的，每一圈蹬腿甩手，蹬腿甩手啊，咱们这个节奏啊，节奏你还是压你启示，你启示的惯性大，我们的， 我们的节奏就要啊，你的甩手的节奏就要快，所有的节奏呢，你就决定于西式的关系，快与慢就决定你的节奏啊。好，现在我先做一个吧，等你再做吧。好，现在我们来试一下，拿起来 蹬甩蹬腿甩手蹬腿甩手，蹬腿甩手，这就是一个节奏，当你有节， 最后一步的方向非常轻松。好，现在就来一个，找个节奏走，拉起来，蹬甩蹬甩蹬甩蹬甩蹬。 对，好，如果，我们，如果你想啊，想去跳跳，拿刀力啊，想更高一点， 就你要甩手，要更更加用力去甩啊，不是说我们去很多人教跳段，他们让你去去 顶腰啊，记住，一定是甩手去带你的身体甩手，手接住了你的身体再过来，而不是我们去扭腰过来，你的腰一发力，你的手就瞬间发不出去了，直接你的腰就很硬，同时过来的就很硬，就是我们跳的那些是手去带身体，手接住了你的身， 今天过来啊，是错开了啊，比如说你看我们现在做一个跳转发动力一定是甩手的，腰是不发力的，是手去带身体啊，看不见 手背可以上去下来啊，就像你要你要打高点或者这两天就 a 菲的话，一定是用力甩手去带身体往上走，带着你身体往上走，包括是去扭腰啊，如果你想扭腰的那种啊， 这种就跟你身体同时过去了啊，同时过去你会发现你扎这种很容易扎手，要么扎手啊，要么没有东西你直接跑掉了。所以说一定是甩手啊，不是腰大力的啊。

好，当我们一群标准以后，回到这个起步的价格后，我们就可以去 去接圈了。接圈我们一定要，我是刚才原理上面说了，接圈一定是有节奏的，每一圈蹬腿甩手，蹬腿甩手啊，咱们这个节奏啊，节奏你还是压你启示，你启示的惯性大，我们的， 我们的节奏就要啊，你的甩手的节奏就要快，所有的节奏呢，你就决定于西式的关系，快与慢就决定你的节奏啊。好，现在我先做一个吧，你在做吗？好，现在我们来试一下，拿起来 蹬甩蹬腿甩手蹬腿甩手蹬腿甩手蹬腿甩手，这就是一个节奏，当你有节， 最后一步的方向非常轻松。好，两边都来一个，找个节奏走，拉起来，蹬甩蹬甩蹬甩蹬甩蹬。 对，好，如果，我们，如果你想啊，想去跳跳，拿刀力啊，想更高一点， 就你要甩，谁要更更加用力去甩啊，不是说我们去很多人教跳段，他们让你去去 顶腰啊，记住，一定是甩手去带你的身体甩手，手接住了你的身体再过来，而不是我们去扭腰过来，你的腰一发力，你的手就瞬间发露出密码，直接你的腰就很硬，同时过来的就很硬，就是我们跳出来直接是手去带身体，手接住的你的身。 今天过来啊，错开了啊，比如说你看我，我现在做一个跳转，发动力一定是甩手，我们的腰是不发力的，是手去带身体啊，看不见 手对上去下来啊，就像你要你要打高点或者这两天 gac 的话，一定是用力甩手去带身体往上走，带着你身体往上走，包括是去扭腰啊，如果你想扭腰的那种啊， 这种就跟你身体同时过去了啊，同时过去你会发现你扎这种很容易扎手，要么扎手啊，要么没有东西直接跑掉了。所以说一定是甩手啊，不是腰麻力的啊。

siriking 基础帕尔木三百六练习方法首先构建基本框架，大腿小腿附近九十度全脚掌着地挺腰，手别放太远。进行换手练习，交替换手，手往上甩，把身体带起来，别塌腰，框架别踩。十五个一组，四组一套。 右腿伸直撤掉右手，保持该框架十五秒，短暂休息，继续保持四组一套。第三步，练习起跳，注意发力点，左脚点地，右腿往上带，挺腰甩手， 如果做不到前一步，可以双腿着地，练习起跳，单独练习，单腿往上弹，构建力量。下期视频讲解三百六。

全网最丑衔接，滋溜滋溜滑滑苏 f 三六零的变化 滑又要作品，前面有教学，小腿拉起来是三百六十，速度立 惯性左小腿滑出来，腿往上，上半身贴地，拿起来贴三百六十。谢谢支持。