啦啦操基本手位动作36个走队形

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预备， five four three two one go five four three two one go one two one three 接下来的内容就是今天我们要学的了啊！注意看， five four three two one go five four three two one three two days five four three two one go 向后走！

拉拉操三十六个基本守卫练习 一、完整展示 停停停停 停停停 二、分解展示 预备姿势双臂于体前向下伸展，两臂打开与肩同宽，两手拳头紧贴，大臂夹紧成 a 字型，双臂抬高至头顶上方，保持手臂伸展，双臂向身体侧上方 伸展成 v 字型，反方向，双手屈臂于胸前，大臂夹紧，手肘朝下，双手平展于体侧，手臂与肩同高，双手屈臂于胸前，手肘向外，双臂抬起，大臂与肩同高，小臂垂直向上伸展， 左臂向上伸展，右臂向侧水平伸展，左臂向下伸展手臂，身体夹角三十度，双手与体侧伸展成一条斜线。向侧转身，将双手打开成 k 字形，将身体转正，手臂保持 k 字型， 右手体侧水平伸展，屈左臂，手肘朝外，将左臂屈臂于胸前，左手肘朝下，将右手屈臂，拳头落于腰间， 左手保持不变，左手向侧上方伸展，左手向侧下方伸展，左手向斜下方伸展，左手向斜上方伸展， 右手保持不变，左手向上伸展，大臂贴耳朵，右手屈臂，手肘朝外，左手在体前向斜下方伸展，双臂平举屈臂，拳头点肩膀，拳背朝上， 双手屈臂，拳头落于腰间，手肘朝外，双手屈臂于胸前，手肘朝下，保持小臂相交，双手向上伸展， 将双手向前放至水平高度，保持小臂相交。将双手向下伸展，双手屈臂抬起，拳头放于脖子后，拳心朝里，手肘朝外， 双手向上伸展，大臂贴耳朵，保持右手向上伸展，左手胸前屈臂，手肘朝下，双手向下伸展，双手屈臂于胸前，小拳眼朝前， 双手向前水平伸展打开与肩同胞转动手臂，将拳心朝下，将双手屈臂，拳头落于腰间，拳心朝上， 将双手抬起于头顶上方，手肘微屈朝外，全头紧贴。

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六七八一二三四五六七八二二三四五六七八 三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八 二二三四五六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五 六七八三二三四五六七八四二三四五六七八一 二三四五六七八二二三四五六七八三二三四五 六七八四二三四五六七八一二三四五六七八二二三四五六七八一二三四。

中国。

请坐。

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辣辣操的基本守卫跟练， 斜线退侧退弓箭、小弓箭、短箭射上中弦射下，中弦斜下，中弦斜上，中弦高中弦二 大二大二 上哎上哎哎哎。好想要了解更多拉骚小知识关注我哦！

只用三十六个基本守卫可以跳怎样的啦啦操呢？ 最好舞台， 快来快来， 对，好舞台 的可爱。

one three one。

下 a 上 a 高危盗危加油 t 短 t w 上 l 下 l 斜线 k 斜 k 弓箭，小弓箭，短箭侧上冲拳，侧下冲拳，斜下冲拳， 斜上冲拳，高冲拳 r 上 m 下 m 区别 b x 高 x 前 x 下 x x 上 h 小 h 区 b h 持足式，体统式后 mo 下 h。