24式太极拳抱球的正确姿势

好球吐气 捧记，要要要，有这个捧力啊， 走，连起来， 笨嘴吐气啊，吸吸吸，不要上胸。

二四式太极拳正面示范速练版起势抱球，左右野马分宗。一 二三白鹤亮翅 搂膝趷步，一二 三 手挥琵琶导圈弓。一二三 四 抱球，左揽鹊尾 抱球，右揽去尾， 单边 连手一 二 三 单边高踏马，右蹬脚， 双峰挂耳转身，左蹬脚， 左下是独立， 右下是独立。 左右御女穿梭右边，左边 海底针闪通臂，转身般拉锤，如风似臂， 十字手收势。

二、四式太极拳背面示范塑练板起势抱球一、左野马分宗抱球二，右野马分宗 三，左野马分鬃白鹤亮翅搂西敖布衣。 二、三手挥琵琶倒卷工衣。二、 三、 四抱球，左揽雀尾， 左抱球，右揽雀尾。 单边 云手一云手二、云手三，单边 高探马， 右蹬脚，双风挂耳 转身，左蹬脚， 左下是独立， 右下是独立。 左右穿梭右边，左右穿梭左边 海底针闪通臂， 转身般拦捶，如风似臂，十字手 收势。

二十四式简化太极拳 预备启示， 左右野马分钟 二 白河亮翅， 左右楼梯，二步一 二 手挥琵琶， 左右抱点红。一 四 离 急二 吊篮缺维 好啊 梨 二 方便 云手。一 二 三 猫怕马， 右蹬脚， 双风浪儿 转身，左蹬脚， 左下视独立。 右下式，独立， 左右穿双衣， 海底捞， 闪风雨， 满身斑斓垂 蜈蚣，赤壁 十字首。