葛根粉的正确吃法与功效及禁忌

跟大家分享一个养皮肤的吃法，很有用且做法简单，用到的材料只有菊酿、葛根粉、枸杞、酒酿和玫瑰。主要养皮肤的材料是这个葛根粉， 它里面的葛根异黄酮和我们人体的很相似，帮助我们温和的补磁，且它是向上向外发散的，能辅助将水谷精微输送到体表而滋养肌肤。做法很简单，先用筷子把葛根粉取出来， 再倒入少量凉水化成稠牛奶状的液体，接着倒入刚烧开的开水，一定要是开水，可以 这样直接吃，想要再升级一点的就加入温通的酒酿，酒酿一个是可以串皮肤，他是温通的，另外一个他可以综合一下葛根粉的量，再加入补总仓库的红枸杞和疏解情绪的玫瑰花，这一整套组合拳打下来，就会让它变得比较温和，而且真的不骗你们，这样吃巨好吃，比直接吃好吃多了。 挑选葛根粉的时候，尽量选择那种放在桔壳里的，因为葛根易黄酮接触空气后很容易流失，将葛根粉放进桔壳里，能让它的营养保留的比较全面。在家里有锅的时候，你可以放个鸡蛋进去当早餐喝，营养又饱腹，在工位可以冲一碗当个下午茶，解馋的同时还能把皮肤给养了。

用豆浆和葛根也可以做低卡长辈的豆乳葛根羹，今天这个搭配就特别适合春天去喝，比你大几千的瓶瓶罐罐都好使。先来打豆浆，黄豆十克，芡实六克，去心莲子十， 山药十克，再来四颗红枣五克，免洗免泡发本草银耳，请记住这个搭配。拿出最爱的破壁机，洗干净的食材倒入破壁机，再来七百毫升清水，放入银耳，盖上盖子高速熬煮加破壁。 下面先来画一个葛根，今天吃的这个是菊酿葛根，因为有这个菊壳，它呢才氧化的不那么快，它里面的一黄铜和咱们人体的一黄铜很像，所以可以帮助我们女孩子温和的补 那一般糍糕了，我们的皮肤都会比较细腻。泡葛根粉跟藕粉一样，都是用冷水呢给它化开，豆浆呢也已经好了，把豆浆倒在称好的葛根粉里，用筷子或勺子呢给它搅拌均匀， 搅到这种浓稠的状态，我们的豆乳葛根公呢就做好了。我们再来加一些自己喜欢吃的配料，亚麻籽、核桃，无花果粉。我们来上一勺黑芝麻搅搅粉，我这个是新入的一罐，这些种子对咱们女生啊都非常的友好，花青素满满的子 酒酿，它呢是温性的，一勺黑芝麻酱，再来一勺黄金亚麻籽，一小把山核桃，这一碗真的是我的食欲稳定器，爱熬夜，小脸蜡黄的姐妹，这一碗一定要给自己安排上。

你看这个颜色，光看就很补嘞。嗨嗨，姐妹们，今天又是一期葛根粉的搭配，今天的主题是养发、养肤、养瓷。养发，养的是发量和发质。 先把水烧上，这个水没有定量啊。咱们先来讲养发的部分，咱们中式的说法说的是肾气，华为发头发是肾气开出来的花，所以我们会用到一颗 九冬九夏黄精，这个也被称之为仙人鱼粮。那在黄帝内经的五行里就是木火土金水里肾呢？他又对应黑色，黄精是黑色的，还有我们等会要用到的桑葚也是黑色的，所以我们要一起放进去。黄精切阴双补，入肺、脾肾三脏，桑葚用个五到八粒就好。 还有一句话讲的叫做发尾血之余，那这里的话呢，我们就可以用到三天三晒红枣，因为他是气血双补的，然后但是他更侧漏，补血用三粒就好了，多太多会甜，放进去 大概煮个十五到二十分钟就好。上一期我们讲到葛根粉里，他的葛根易黄酮可以养肤，今天再补充一个知识点，就是葛根粉他还可以生养， 除了能帮我们把气血上升到头皮去滋养毛囊，还顺应了春天的时节，用一点凉水或者温水把葛根粉给化开。 这边水烧开了，我们来可以按下一下红枣，这一步可以忽略的，只是因为我想玩一下，我觉得很解压， 十五分钟差不多了，这个时候可以关火，然后把葛根粉倒进去。 哦买噶，我的手砂锅的保温性能还挺好的，虽然关了火，但是他现在依旧保持沸腾。然后这一步可加可不加啊，因为我是春天，我比较喜欢吃玫瑰，所以我会再加一点玫瑰花进去， 漂亮漂亮。哇塞，你看这个颜色光看就很补嘞，这里面的东西都能吃掉的，像黄精呀、枣呀、桑葚呀，包括这个玫瑰花都是能吃的。 然后如果说你担心他比较滋腻的话，同时你的葛根粉又没有用那种桔壳包起来，你就可以再加一点陈皮进去，这样也是可以的。这个一周吃个两到三次就可以了，从早到晚都能吃。如果你感冒发烧、咳嗽或者是舌苔比较黄厚腻，都先暂停不要吃。

哇，煮了一锅春天嗨嗨姐妹们，今天是一期非常适合春天吃的葛根粉搭配，主打的主题是让你开心，养肤养慈。先把水烧上 来搓玫瑰丸子，如果想要更有嚼劲的用木薯淀粉，如果喜欢米香味的，那就用糯米粉再来取玫瑰花瓣春天干当令需要生发，很多姐妹在春天会感觉到容易生气，情绪不佳，那这个时候你一定要多吃一点玫瑰花木红玫瑰的花瓣比较大朵，你可以给它撕碎一点， 倒开水和面，如果不倒开水的话，就会变成非牛顿流体状态，用开水揉的话，它就会成团。 再来准备葛根粉表层有点黄，是氧化的，因为有这个橘壳，所以他才氧化的不那么快。 他人他里面的葛根抑黄酮和咱们人体的抑黄酮很像，所以可以帮助我们女孩子温和的补雌，那一般雌高了我们的皮肤都会比较细腻，所以说它是养肤养雌的，看它里面没有接触到空气的部分，就是白白的。 冲葛根粉和藕粉的方法是一样的，先用一些温水或者是凉水把它给冲开给化开， 它比藕粉的颜色更像牛奶丸子，搓好后水也烧开了， 把丸子下进去 还蛮好看嘞。 煮到丸子浮起来，加入酒酿，酒酿呢，它是穿皮肤的，然后是温通血脉，同时它因为它是性温嘛，可以中和一下。葛根粉的凉可以稍微多加一点点，因为葛根粉它偏凉，它就不容易上火，这个加多一点也没有关系， 之前剩的玫瑰花瓣可以丢一点点进去一起煮一下。嗯，好漂亮。 水开之后淋入葛根粉， 我这边水倒多了，有点稀，我又加了一点进去，现在变浓稠了很多了，最后剩了一点玫瑰花可以放进去了。 煮了一锅春天下一期的葛根粉搭配。我们来讲一讲养肤和养发并存的，有兴趣的姐妹可以蹲蹲呦。

普通人吃葛根粉味道单一，没胃口，四十六岁中医皮肤科医生分享葛根新吃法，葛根啊，被称为天然的黄体酮，对于女生来说啊，可是美容养颜的好东西。 今天呢，分享两种泡法，第一，桂花葛根酒酿，桂花葛根粉啊，用凉白开化开开水冲泡，搅和一下，再倒入一勺酒酿，这样一杯桂花葛根酒酿就好了，酒酿的温补啊，搭配葛根粉的清火生津，一周两次，对女生很友好。第二，红糖姜枣葛根汤， 生姜三片，去核红枣三颗，红糖一块，一起煮水十分钟，冲入化开的葛根粉，吃完浑身暖呼呼的，手脚冰凉的女生真的可以去试试。关注我，一起变美吧！

葛根粉是个好东西，但是很多朋友不知道怎么吃，最常见的就是这样泡着吃，也是最方便的一种吃法，只要有这个开水就可以了，烧一壶开水， 喜欢吃甜的可以加点白砂糖或者红糖，或者最后弄好之后淋点蜂蜜，我加点白砂糖， 加点温开水泡这种颗粒状的葛根粉。要成功的就要注意两点，一个是这个温开水不要放太多了，一个是一定要用刚烧开的一百度的开水把这个团子搅散，搅开 这开水，你看又烧了一下他最开的开水，开水倒进去，快速的倒进去。 好的，搅一下，就 我这个粉加的有点多，泡的有点稠。这种方法就是不管是你在家或者在办公室在哪里，只要有开水就能吃上的方法。有的姐妹用来代餐的话，他往上面加点什么坚果啊什么的， 各种各样的吃法，我们这边还有好几种别的吃法，等下做一下给你们看一下。当地很喜欢做的一种方法就是葛根粉煎肉，煎着吃 我就不煎肉了，我直接煎个鸡蛋饼吧，打一个鸡蛋进去，加点盐，然后把这个鸡蛋和葛根粉根给它搅散，然后就煎， 把它摊成一个饼，小孩子比较喜欢吃。再做一道我们这边饭店都会做的一道菜，葛根粉肉末根，把这糊糊倒进去， 也可以把这个肉换成蛋。葛根粉蛋花羹， 这个很清热降火的一道菜。以前还拍过那个用葛根粉做肉丸子的视频， 想录那个，录完之后可以看一下。以前那视频，小孩子比较喜欢吃。这是什么饼？葛根粉鸡蛋饼，你一个全部烙进去了。嗯， 泡葛根根肉末、煮葛根根鸡蛋、葛根粉饼、葛根粉煎肉、葛根粉肉丸，这么多种吃法，你学会了没有？

今天再来发一个泡葛粉的视频，泡葛粉其实也是很有讲究的，如果一个步骤没有泡好的话，葛粉是泡不成功的， 一个碗里面放这么多的葛粉就可以了，不用放太多葛粉，再用一点点，一点点凉白开哦，凉白开，一点点的凉白开，先倒一点点， 然后再把它搅拌化开，化成糊糊状。葛粉的功效是很多的，你们可以上百度啊还是哪上面去搜索一下，问一下豆包啊，都可以。葛粉有哪些好处？这样的糊糊状就行了， 一定要一百度的开水，没有一百度的开水是是泡不熟。葛粉的温度越高，泡出来的葛粉颜色就会呈现出那种褐色一点，深一点，如果温度不够的话，就会变成奶糊糊，那种颜色就越浅。所以葛粉的颜色跟开水的温度 有直接的关系。我喜欢吃清淡一些的，所以我的水就放的比较多一些，不会那么太浓稠， 泡成这样就可以了。喜欢吃白糖的就可以放点白糖，喜欢吃蜂蜜的也可以放点蜂蜜， 很好看，这样子很清爽的一碗葛粉，希望你们都能泡成功哦！

很多朋友平时葛粉是不是只用来冲泡，其实呢它还有很多很好吃的做法，而且这个葛粉呢对我们女性是很好的，平时也可以多吃哦。 这是我家的葛粉哈，它的配料呢就只有一个，我们先给他舀个七八勺出来，就是普通喝汤的这种汤勺， 还有吃饭的碗，加上两碗清水，先给它搅匀，搅到这个葛粉呢完全融化，面上可能会有点点灰色的小颗粒，这是正常的哈，加热之后它就没有了，开中小火，一边加热一边搅拌，搅到最后它成这种淡黄色半透明状就是熟了，可以关火。 拿个光滑一点的碗或者是盘子给它装起来，我们要让它彻底放凉，可以放到冰箱去冷藏三个小时左右，然后来调一个酱汁，蒜末啊辣椒，给他泼上热油，加上调味料，再给它搅匀。葛粉呢我们放凉了之后给它切成小块， 切的时候可能会有点点粘刀哈，刀的话呢，我们给它抹点油就好了，再加上洋葱丝，拍碎的青瓜，还有炸花生米，酱汁淋上来之后呢，放上爱吃的香菜拌匀就可以开吃啦，吃起来是冰凉 q 糯，酸辣爽口，特别解腻又好吃。 平时冲泡时呢，有些朋友也总说泡不出透明的样子，感觉就是不熟，很简单的，你就一勺葛粉 加一勺的凉白开，搅化了之后呢，再冲入刚烧开的开水，多搅一会就可以了，还可以搭配上各种坚果一起吃，口感也丰富，爱吃甜的呢，你还可以再加点蜂蜜，喜欢的朋友啊，赶紧去试一下哦。

粉丝先吃，先倒葛根粉，冷水化开， 一直搅拌，搅到没有颗粒， 沸水冲泡，边倒边搅， 冲泡完成， 粉丝先吃， 嗯，太好吃了，没有吃过的姐妹们一定要试一试。

葛根是个宝，女人离不了葛根苹果汤，滋润更营养。苹果一个，用面粉洗干净，先切成片，再切成丝。大枣五枚去核切成条。将切好的苹果丝和大枣放入锅中，加入适量水煮十分钟， 准备好一袋葛根粉。我用的是纯正的野生葛根粉，用少量水化开葛根粉并搅拌均匀，倒入煮好的苹果大枣汤， 同时搅拌均匀，再放入一小把正宗的头茬宁夏中宁特优级枸杞，真正的药食同源专用款。一碗清香四溢、黏糯可口的葛根苹果汤就做好了，一周吃两次，太舒服了！

哈哈哈哈。