Mozilla/5.0 AppleWebKit/537.36 (KHTML, like Gecko; compatible; ClaudeBot/1.0; +claudebot@anthropic.com)
精选
推荐
AI抖音
探索
直播
放映厅
短剧
搜索
展开
强化大腿前侧肌肉,提升膝盖稳定性!
#膝盖保护
#练腿
#健身
膝盖怎么强化
12.5万
5.5万
15.9万
6.2万
举报
发布时间:2025-10-21 09:09
断叉阿伟
粉丝
18.0万
获赞
59.9万
关注
相关视频
01:27
当你遇到膝盖疼痛时 遇到膝盖问题 传统观念会通过静蹲看似等长的方式强化股四 但靠墙的方式 反而可能会给髌腱带来压力 西班牙蹲通过前侧施压 解决了这个问题 更多激活膝周深层稳定肌 强化肌力保护膝盖#健身 #健身干货 #干货分享 #膝盖疼痛
1.8万
dino
00:46
髌腱强化,运动不再打软腿#膝关节疼痛 #膝盖保护 #膝关节康复 #髌腱炎
3.9万
🐟佳毫的运动康复
11:26
10min膝盖强化训练(全程跟练版) 无需器械,每天10分钟强化膝盖!今天19:30臀部腹部训练#费教练健身 #居家锻炼 #力量训练 #臀腿训练
6780
费教练健身教学
01:22
当你遇到膝盖不适? 膝盖疼痛不适 膝周肌群力量薄弱 一个强化膝屈力量的王牌训练动作—ATG分腿蹲 练一周来反馈效果 特别注意 关节有炎症的兄弟建议不练 #健身 #运动康复 #健身干货 #干货分享 #膝盖保护
2291
dino
02:37
小盖盖不舒服,就练这几个动作#膝盖锻炼 #体态纠正 #中老年锻炼 #健身 #居家锻炼
1.1万
潘敬辉-专注健身康复
15:48
4个动作加强膝盖功能,缓解僵硬不适,久坐必练 #膝盖 #膝盖保护 #膝盖保养 #膝盖疼痛
6410
飞特那斯
02:17
学会做让膝盖轻松的训练! 强化膝盖,提升运动表现、爆发力,赶紧学起来!#运动表现 #膝关节训练 #功能性训练 #体能训练 #健身
1.8万
大海运动表现
00:53
年少不知膝盖贵 老来望球空流泪#膝关节康复 #膝盖保养 #篮球体能 #高山老师
1.9万
高山 Shaan
00:20
膝盖稳定性训练 让你远离膝盖损伤
#跑步#功能性训练#膝关节
534
黄志鹏
00:37
强化膝盖 练起来!#黎小亮 #173 #沪cares
1.8万
黎小亮
02:04
强化膝盖最好的三个训练#大胳膊讲体能 #力量训练 #健身 #膝盖保护 #膝盖
1.3万
赛脸(上海培训12.8-10)
09:26
膝盖强化如何康复训练?#运动康复 #功能性训练 #健身 #膝关节
15.4万
张翔炜运动康复
00:29
蹲不下去 下蹲下不去如何训练#居家锻炼 #运动康复 #前叉康复 #半月板损伤 #下蹲受限
2130
前叉闭月不练臀腿
00:28
膝盖强化怎么练 膝盖强化金牌动作—atg分腿蹲 教学详细教学今天来了 每天五组 练一个星期 反馈效果#健身 #干货分享 #膝盖保护 #atg分腿蹲
5853
dino
11:56
12分钟大腿内侧进阶训练,强化膝盖稳定#膝盖保护 #肌肉萎缩 #腿部训练 #居家锻炼 #下肢力量
3394
叶小羊(截骨+韧带重建)
13:19
强化大腿后侧膕绳肌力量,提升膝盖稳定性 #膝关节 #腿部训练 #下肢力量 #居家锻炼 #科学运动
1800
叶小羊(截骨+韧带重建)
00:36
分享4个强化膝盖的动作🎒
愿热爱篮球的你永远摆脱伤病#谢幕幕#好健康骨胶原 #关节
2278
谢幕幕
11:56
强化臀大肌力量,提升膝盖稳定分担关节压力!练对动作很重要#臀大肌训练 #下肢力量 #居家锻炼 #膝关节 #膝盖保护
1434
叶小羊(截骨+韧带重建)
01:18
膝盖疼可以做的功能训练 #膝关节 疼痛很常见,主要是肌肉不平衡#功能训练 练起来!#运动康复训练 #居家锻炼 #五维而治
2284
功能训练开拓者朱立军
07:41
强化大腿后侧,提升膝盖稳定性#膝关节 #下肢力量 #肌肉萎缩 #腿部训练 #居家跟练
1613
叶小羊(截骨+韧带重建)
猜你喜欢
为什么富人重视运动
1.0万
阿卜(大健康短视频教学)
冬天跑步怎么跑
8.3万
大正爱跑步
小腿碰肩膀玩法
4567
🍃@☾⋆᭄封心锁爱ꦿ໌້۵:☾
跑后静态大腿拉伸可以干什么
2538
跑步叫阿雷
泰国摇单脚跳制作教程
84
小吴同学🇨🇳
平板支撑撑不住怎么办
166
55岁蓉姐-肌肉奶奶
扭转乾坤动作功效
7.6万
玄贤子-中式养生智慧
等长力量训练是什么
1855
阿杰_HuangSport
假如世界没有你那个顶尖动作怎么做
2794
韦广场舞
邱邱单手俯卧撑在哪看
7648
邱邱是个小可爱
顶级下颚线教程
1.4万
HC_Training
假如世界没有你提肩怎么做
2.1万
秋月舟广场舞
帅帅形体减脂攻略
58
晨妈要自律
李梦瑶跑步技巧
2.4万
全网最温柔的孙教练
冬天跑步怎么跑
8.3万
大正爱跑步
最新视频
天天跳绳中秋月饼铺玩法
33
杨花落
刘芳形体课燃脂效果
3188
刘芳老师形体直播回放
大雁健身舞简单教程
557
大雁健身舞
刘萧旭体态纠正方法
742
一只猫
za腕力在哪
62
Zaque是只小鳄鱼
泰国摇扳腿教程
300
曳步舞叶老师
减肥地面都被踩塌A L怎么制作
1017
只是徐幺妹儿(假胯宽)
馕馕馕馕馕馕馕动作叫什么
2.4万
北方姑娘🍃
帅帅形体减脂攻略
58
晨妈要自律
床上爬山正确姿势
1495
骨科张东升医生
大小s瘦身方法跟练
356
vv变美日记
做什么动作会让你有奇奇怪怪的感觉
5.5万
鸡哥扒成分
李梦瑶跑步技巧
2.4万
全网最温柔的孙教练
怎么提高手臂粗度
11.5万
大熊猫健身
冬天跑步怎么跑
8.3万
大正爱跑步
热门推荐
恶魔电法生命恢复怎么提升
明日之后冰凌龙息拟态怎么搭配
布鲁可变形金刚怎么拼银色战车
原神广角仰视坐姿p图指令教程来啦!
烟雨江湖步惊云之后会返场吗
永恩t1皮肤和蔚哪个帅
小丑玩偶怎么打怪REPO
三星g61sd显示器怎么调节高度
迪莎帕塔尼素颜如何
动漫共和国eva观看顺序
热门分类
工业
家居生活
风水堪舆
礼品/礼物
设计素材
泛健康
渔业
法规知识
医美
娱乐人物