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脚踩踏，早晚各两分钟，腿脚轻快！
#小动作大作用
#居家锻炼
#科普
脚踩踏运动的好处
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发布时间：2025-10-22 10:17
祖医堂新媒体
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比跑步更有效的运动就是这个脚踩踏运动，一个凳子负重与不负重都可以锻炼，灵活脚踝，加强腿部力量。不要小看这几个动作，你能跟练下来也是很酸爽的。#骨折康复训练 #脚踝灵活度 #肌肉力量训练 #不负重锻炼 #骨折康复记录
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