4分钟#指压板 #tabata 跟练版来喽#超慢跑 #居家锻炼

踏步操搭配指压板

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发布时间：2025-10-25 09:07

175的于教练

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🔥救命！踩完指压板才知道，原来养生可以这么爽！！
姐妹们听我说！！最近挖到了一个「懒人养生王炸」 —— 脚踩指压板！每天15分钟，酸爽到上头，但效果真的绝了！赶紧点赞收藏练起来吧！指压板15分钟跟练版#养生日常#中医养生 #健康养生#居家锻炼 #懒人养生 #健康养生
130衡玥爱运动
00:59
不要再错误练习踏步操了，这才是正确练习才会练到突出的小肚子以及侧腰赘肉#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板
6440好人曹师傅
00:17
这是适合家里大人小孩的踏步操组合，不受场地限制也不影响邻居，紧实腰腹部整体，告别腿粗肚子大#健身 #居家锻炼 #自律 #指压板
203好人曹师傅
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你们要的详细的指压板教学视频来啦！结合踏步操练习#居家锻炼 #指压板 #健身 #自律
247好人曹师傅
03:53
4分钟的踏步操跟练版来啦！适合新手大基数，动作简单，高效燃脂🔥一起来打卡吧#居家锻练 #暴汗燃脂 #瘦全身燃脂操 #健身
187🌸小莉健身
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踩一周💥睡眠好了❗噗噗都通畅啦🎉
刺激穴位⚡促进消化⚡
️🌟今日运动❣️跟练打卡250-《指压板健身操》🎉
💙汗水指数：💦💦💦
💙难度： ☀☀
💙适合日常居家锻炼，动作简单，一遍就会！
💙音乐：最炫民族风
💙跟练：戴军
#运动 #减肥 #居家锻炼 #养生 #指压板
89福萝卜兔跳跳跳
00:13
踩指压板练踏步操 #踏步操#指压板#瘦身 #居家锻炼
35高老庄健康复
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千万别小瞧这个踏步操，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也很友好，再搭配#指压板事半功倍！#居家锻炼 #暴汗燃脂瘦全身 #健身#自律
3475老毕i健身🏋️
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抓住夏天瘦身的关键期，准备一把椅子练习这个踏步操组合吧#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板
5688好人曹师傅
31:52
指压板健身操30分钟完整版每天30分钟健康又轻松，让你收获健康的自己，遇见更好的自己。#指压板 #居家锻炼 #健身操 #轻松甩掉大肚腩水桶腰 #减脂
372星辰超慢跑
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推荐大家一定要去练一练这一套踏步操核心燃脂组合动作，尤其是腰腹赘肉腿粗假胯宽就一定要去练一练，对大体重人群也很友好#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板
264好人曹师傅
00:16
刷到了就赶紧练起来，踏步操的这个组合是适合大多数不喜欢跑跳运动的方法，腰腹腿腿赘肉你就练起来#健身 #居家锻炼 #自律 #指压板
815好人曹师傅
00:15
推荐大家一定要去练一练这个踏步操指压板组合动作，效率高家里大人小孩都可以练#健身 #居家锻炼 #自律 #指压板
370好人曹师傅
00:16
推荐大家一定要去练一练这个踏步操组合训练，不受场地年龄限制，也不会影响邻居#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板
3664好人曹师傅
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3077好人曹师傅
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千万别小瞧这个踏步操，你可以在不用跑跳不伤关节的情况下高效燃脂瘦全身，对大体重人群也很友好，再搭配#指压板事半功倍！#居家锻炼＃暴汗燃脂瘦全身 #健身#自律
38尹老师运动养生
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第29集|【投屏版】减肥燃脂踏步操，不跑不跳不受伤，暴汗燃脂！#高效燃脂 #全身燃脂 #自律 #居家锻炼 #瘦身 @DOU+小助手
944175的加加呀
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推荐你们一定要去练一练这个踏步操组合训练，不受场地年龄限制，也不会影响邻居#居家锻炼 #健身 #自律 #指压板
527好人曹师傅
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踏步操➕指压板，天作之合相辅相成，刺激足底的同时打开燃脂开关，大肚腩大象腿水桶腰很快下去！#瘦背 #全身燃脂 #塑腰 #居家锻炼 #指压板
41超哥家的赵老师
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如果你也是腰腹赘肉多一捏一大把，腿粗的就一定要去练一练这个踏步操组合#健身 #居家锻炼 #自律 #指压板
1284好人曹师傅

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