亲身体验减重期适不适合吃肌酸（没做系统训练） #肌酸的作用 #减重 #减脂

吃肌酸长胖后会瘦下来吗

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发布时间：2025-11-01 08:47

大伯父135 瘦46斤

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每天吃肌酸30天⚡身体发生的真实变化｜科学解释+真实体验 💪
💧 前3天：肌肉储水，体重略升
⚡ 第1周：ATP能量↑ → 力量↑ → 脂肪燃烧↑
💪 第2周：蛋白合成↑，压力↓，恢复更快
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肌酸不是魔法，
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怎么计算肌酸每日消耗减肥把数学题做好。#减脂 #体重管理 #瘦身小知识 #一起减肥打卡 #年后减肥
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肌酸有什么用？怎么吃？吃多少？吃不吃？肌酸不是“兴奋剂”，也不是“玄学补剂”。
它是身体的能量快充源，能让你的训练更持久、力量更强、肌肉更饱满。
但前提是——你得吃对。
#肌酸 #肌酸的作用 #健身干货
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健美操啦啦操的考生需要服用肌酸吗？#肌酸 #体育生 #广东体考 #广东健美操体考 #广东啦啦操体考
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肌酸每天3～5g，并且一定要多喝水，坚持喝一周能看到效果，挑便宜的品牌买就行但不要买散装的，很多都重金属超标#肌酸 #补剂 #健身
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减脂吃肌酸改善脑力！练前吃肌酸就是低效、损失大量肌酸恢复作用减脂期吃肌酸保留更多肌肉（练后吃）、练前吃肌酸部分人腹泻、头晕、出汗多、，搭配碳水练前吃影响更大。因为消化需要血液在胃部、（练前吃的少没有协同肌酸作用）训练也需要血液到肌肉、产生血液增多、训练感受不加。放在练后恢复、抗疲劳、缓解脑力紧张的优势大幅度提高。#蛋白粉伤肾 #肌酸 #健身干货 #迈斯朋克#减脂
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