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亲身体验减重期适不适合吃肌酸(没做系统训练)
#肌酸的作用
#减重
#减脂
吃肌酸长胖后会瘦下来吗
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发布时间:2025-11-01 08:47
大伯父135 瘦46斤
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如果连续吃30天肌酸,真的能减肥增肌吗?结果或超乎你想象(1/3)
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脑洞科普君
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减脂期到底能不能吃肌酸#健身 #减脂 #健身干货 #减脂小知识
62
三阳
04:12
肌酸对于体育生来是毋庸置疑的第一补剂,仅对于短距离和爆发项目 #肌酸#vlog十亿流量扶持计划 #健将级运动员 #蚌埠超速体育 肌酸对于体育生来说必须吃,分好时机,肌酸在赛前3-4天需要停用,这样到比赛时既可以保证身体中肌酸含量的储备给比赛冲刺提供能量;还可以让赛前体重下降1-3斤,减少能量消耗,提升运动状态。不要信自己教练说的在赛前一周十天或者赛前半个月一个月停用,过早停用会导致身体状态下滑,力量下降!
2727
全网自练达健将no.1☝🏻
02:14
服用肌酸一个月,我们的身体会有什么变化? 持续服用肌酸,又有什么好处?停用肌酸,肌肉力量会退化?今天一期视频说明白!(1/3)#肌酸 #肌肉 #健身干货 #补剂
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补剂砖家
00:39
每天吃肌酸30天⚡身体发生的真实变化|科学解释+真实体验 💪
💧 前3天:肌肉储水,体重略升
⚡ 第1周:ATP能量↑ → 力量↑ → 脂肪燃烧↑
💪 第2周:蛋白合成↑,压力↓,恢复更快
🔥 1个月后:肌肉更饱满,体型更紧实
肌酸不是魔法,
而是每天一勺,坚持带来的科学改变。
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外国人真会玩 #外国人在中国 #外国人#歪果仁 #热水
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京CJ
00:49
肌酸的作用是什么?#健身干货 #健身 #减脂 #减肥 #自律
60
Make 健身中心
01:32
肌酸到底能不能吃?增肌效果与副作用真相 关于肌酸与健身
49
建敏爱生活
00:57
肌酸有没有必要吃 减脂期吃了会不会有影响 #健身 #肌酸 #减脂
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木易带你学健身
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关于肌酸的真相,知道后我后悔没有早点喝! #肌酸 #健身补剂 #训练怪兽 #训练怪兽一水肌酸 #健身小白必看经验
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小黑子健身
01:06
#肌酸 #一水肌酸 #增肌 #健身补剂 #续航灭霸
肌酸还是纯的好,选用一水肌酸即可
关注小学徒 健身不迷路
45
健身小学徒
02:01
怎么计算肌酸每日消耗 减肥把数学题做好。#减脂 #体重管理 #瘦身小知识 #一起减肥打卡 #年后减肥
17
隔壁有个王教练
03:16
肌酸有什么用?怎么吃?吃多少?吃不吃? 肌酸不是“兴奋剂”,也不是“玄学补剂”。
它是身体的能量快充源,能让你的训练更持久、力量更强、肌肉更饱满。
但前提是——你得吃对。
#肌酸 #肌酸的作用 #健身干货
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百里蜗牛健身
00:47
健美操啦啦操的考生 需要服用肌酸吗?#肌酸 #体育生 #广东体考 #广东健美操体考 #广东啦啦操体考
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乐酷蔡教(招生中)
05:40
肌酸到底好不好?关于他的谣言问题到底是真是假? 网上关于肌酸问题整合 肌酸和肾功能 肌酸脱发? 肌酸安全性 肌酸储水 抽筋 浮肿? 肌酸咖啡因能不能一起吃?#运动表现 #健身 #爆发力 #肌酸 #老午的作业本
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SSP铁牛老午
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#健身干货 #健身补剂 #体育生 #健身 #肌酸 为什么吃了肌酸后没有长力量长爆发?肌酸是不是没有用?肌酸的水肿是肿哪里,可以避免吗?
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乳清侠
00:27
肌酸每天3~5g,并且一定要多喝水,坚持喝一周能看到效果,挑便宜的品牌买就行但不要买散装的,很多都重金属超标#肌酸 #补剂 #健身
3.0万
小北健身
02:18
减脂吃肌酸改善脑力!练前吃肌酸就是低效、损失大量肌酸恢复作用 减脂期吃肌酸保留更多肌肉(练后吃)、练前吃肌酸部分人腹泻、头晕、出汗多、,搭配碳水练前吃影响更大。因为消化需要血液在胃部、(练前吃的少没有协同肌酸作用)训练也需要血液到肌肉、产生血液增多、训练感受不加。放在练后恢复、抗疲劳、缓解脑力紧张的优势大幅度提高。#蛋白粉伤肾 #肌酸 #健身干货 #迈斯朋克#减脂
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健身的贝吉塔
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你们有没有试过喝了肌酸会涨肚子的? 有没有试过有这种情况的小伙伴?#EA先驱者 #肌酸 #Astragin® #补剂推荐 #健身日常
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叫兽得硬核
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今天没有昨天那么累,训练强度也降下来#减肥逆袭分享 #健身 #减肥vlog #逆袭 #减脂餐
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小毅
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吃肌酸水肿就是你的饮食不到位,别怪肌酸#vlog百亿流量扶持 #vlog十亿流量扶持计划، #创作者扶持计划 #肌酸 #抖音精选计划
18
嘉麒🇨🇳
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