二十四式太极拳特点

二十四式简化太极拳 预备启示， 左右野马分钟 二 白河亮翅 左右楼梯二步一 二 手挥琵琶， 左右抱点红。一 四 离 急二 吊篮缺维 好啊 梨 二 方便 云手一 二 三 猫怕马， 右蹬脚， 双风浪儿 转身左蹬脚， 左下视独立。 右下式独立， 左右穿双衣， 海底捞 闪风雨， 满身斑斓垂 蜈蚣，赤壁 十字首 收视。

二十四式简化太极拳预备启示， 左右野马分钟 白河亮翅 左右楼西奥 跑步，一 二 手挥琵琶， 左右倒点红一 左栏全尾， 好啊 急 右阑尾 云手一 二 三， 单边 高踏马， 右蹬脚， 转身，左蹬脚， 左下是独立， 右下式，独立， 左右穿梭一 海底针 垂如风似碧， 十字首 收拾。

第一式，起式一吸气提脚， 二呼气落脚， 三吸气前跑， 四呼气下按。 第二式，左右野马分钟，一吸气，收脚抱球， 二呼气上步， 三呼气前分后按成弓步。第二次，一吸气回重心， 二呼气根部抱球，三吸气上步， 四呼气前分后按成弓步。第三次，一吸气回重心， 二呼气，根部报球， 三吸气上步， 四呼气前分后按成弓步。第三 是白鹤亮翅，一吸气，根部报球，二吸气后做提手， 三呼气，左手画呼按掌。 第四式，左右搂膝二步一吸气，左右搂手， 二呼气，收脚体侧方，托掌 三吸气，曲臂按掌上步，四呼气，搂手前推呈弓步。第二次，一吸气回重心， 二呼气根部体侧方，托掌三吸气，曲臂按掌上步， 四呼气，搂手前推成弓步。第三次，一吸气回重心，二呼气根部体侧方，托掌 三吸气，曲臂按掌上步，四呼气，搂手前推成功步。 第五式，手挥琵琶，一吸气根部，二吸气后做提手， 三呼气，落脚和手。 第六式，左右倒卷弓，一吸气，右臂打开， 二呼气，曲臂侧部，三呼气虚部前推。一吸气，左臂打开， 二呼气，曲臂侧部，三呼气，膝部前推。 一吸气，右臂打开，二呼气，曲臂侧部， 三呼气，胸部前推。 一吸气，左臂打开， 二呼气曲臂侧部，三呼气，虚步前推。第七式，左览却位，一吸气，右臂打开， 二吸气，收脚抱球， 三呼气上步，四呼气，弓步前跑， 五吸气，向前搭手 六呼气，引进后率 于 七吸气，折叠打手 八呼气，弓步前挤，九吸气，磨手向回引进。 十呼气，松按向前推掌。 第八式，右览穴位，一吸气回重心， 二呼气，左脚内扣，右臂打开 三吸气，收右脚，左抱球，四呼气，上步 五呼气，弓步前跑六吸气，向前搭手 七呼气，引进后驴 八吸气，折叠搭手 九呼气，弓步前提十吸气，魔手向回引进十一呼气，松按推掌。 第九式，单边一吸气，回重心，二 呼气，扣脚摆掌 三吸气，右云手收左脚成丁步托掌 四呼气，勾手上部，开左臂，五呼气，悬臂前推。 第十式，匀手一吸气，扣脚摆掌至右侧。二呼气，左匀手并步 三吸气，右匀手开步， 四呼气，左云手并步， 五吸气，右匀手开步， 六呼气，左云手并步。 第十一式，单边一吸气，右匀手，盯固托掌二呼气，勾手上部，开左臂， 三呼气，悬臂前推。第十二式，高碳马 一吸气，根部，翻掌看后方，二呼气，曲臂抬脚看前方， 三呼气，落脚前推。 第十三式，右蹬脚一吸气，穿掌 二吸气，上步，弓步分展 三呼气根部，两手交叉，提膝捧抱。 四呼气，蹬脚分掌。 第十四式，双风挂一吸气，收脚并手二呼气，上步，收手 三呼气，弓步冠拳。 第十五式，转身左蹬脚，一吸气，回重心， 二吸气，右脚内扣，转体，左臂打开， 三呼气，收左脚，两手交叉，提膝捧抱，四呼气，蹬脚分掌。 第十六式，左下式，独立一吸气，收脚，勾手二呼气，屈蹲开步 三呼气，坡步穿掌四吸气，弓步起身 五呼气，独立调整。 第十七式，右下式，独立一吸气，落脚体侧方提钩 二呼气，屈蹲开步三呼气，瀑布穿掌 四吸气，弓步起身 呼气， 独立调整。 第十八式，左右穿梭一吸气，落脚，翻掌 二呼气，根部报球 三吸气，上部托掌四呼气，弓步架推 一吸气，回重心，落手 二呼气，根部抱球 三吸气，上部托掌四呼气，弓步架推 第十九式，海底针一吸气，根部二吸气，后坐提手 三呼气，落脚叉掌 第二十式，闪通臂一吸气，提手收脚二呼气，上步架掌三呼气，弓步架推 第二十一式，转身斑斓锤一吸气，扣脚白掌 二吸气，做腿，收拳三呼气，百步扳拳 四吸气，上部蓝掌 五呼气，弓步冲拳。 第二十二式，如风似必一吸气，蹿手翻掌向回吟收 二呼气，松按，向前推展。 第二十三式，十字手，一吸气，回重心，左脚内扣 二吸气，右脚外展，右臂打开 三呼气，右脚内扣，两手交叉 四呼气，收脚蓬抱。 第二十四式，收视一吸气，悬臂翻掌，分手二呼气，垂臂落手 三吸气，左脚提起四呼气，落脚还原。

预备启示， 左右野马，分钟 二， 白河亮翅， 左右楼梯，二步，一 二 手挥琵琶， 左右抱，点红，一 二 四， 索兰车尾 疾爱， 吊篮，缺维， 好啊 i 翻边 云，手一 三 抛，踏马，右蹬脚， 双风浪儿 转身，左蹬脚， 左下视，独立， 右下式，独立， 左右穿梭，一， 海底捞， 闪，蜂蜜 蜈蚣，赤壁 十字首， 收拾。

二十四式太极拳起式，两脚开立，与肩同宽，两臂前举高于肩平屈膝下蹲，掌按腹前 左右野马分钟。微。右转重心至右腿 迈左脚成左弓步， 后坐摆脚收脚抱球，上手胸高，下手腹，前 上手下按，下手外分， 后坐摆脚收脚抱球 左分钟。 白鹤亮翅，上身左转，右脚跟部 向右转，右手至右颚，左手按至左胯， 左右搂膝二步，右手下落，左手上摆 收左脚看右手弓步搂推 后坐，左转托掌看，左迈步看前而侧推出， 手挥琵琶， 前手伸出，后手护肘， 虚不成形，三间相照，左右倒卷弓， 手臂向后回环倒卷， 虚不推掌力达掌根， 退步向后，脚掌为轴。 左揽雀尾 捧手臂打左臂捋捋在齿中， 左转搭手挤，挤在手背， 后坐按按在腰工， 右揽去尾，转身展臂落右手抱球捧手，手心对胸口 履意在肘腕 公布前景，速度均匀。 后坐重心，两臂内收，弓步按掌，单边 重心后移叩脚匀手左转 落，右手右转落左手 云手 右转捧，右手落左手 左转蓬左臂跟，右步迈左脚，右手在上， 三个横开接单边高碳马 根部翻掌，眼看右手虚弧探掌，右蹬脚， 左弓步，右平摸画立圆，两手交叉收，右脚 蹬脚撑掌，双峰灌耳。屈膝落手，掌心朝上。迈步变拳转身，左蹬脚 蹬脚撑掌，掌心向外落下是独立 收脚，勾手屈膝下蹲，徒步穿掌，左脚外摆提膝调掌， 右下是独立 脚尖点地。屈膝下蹲， 勾手平举，徒步穿掌，右脚外摆提膝调掌，左右穿梭 迈左脚向左前方抱球， 一前一后，左推掌，右下掌，后坐重心，右抱球， 左手与脸前翻掌蹬，后脚向前推掌 海底针根部后做，右手上提，需不插手 闪通臂弓步下推，转身扳难锤，转体握拳踩脚扳拳，上步难掌，弓步打锤 如风似病。 弓步按掌直自手转体展臂收脚，合手合抱于胸 收视分掌下按，按掌起身并步还原。