挑战一周只吃鸡胸肉身体会发生什么变化？到底可以瘦多少？#抖音美食创作者 #健身餐 #减肥 @抖音小助手 #国庆假期就不减肥了

一个月只吃鸡肉会怎么样

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发布时间：2025-11-03 14:15

中元不练腿

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第1/3集：假如一个月只吃肉，你会有哪些变化？
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我连续30天只吃肉，结果如下我连续30天只吃肉，结果如下
这段视频记录了一位挑战者坚持30天只吃肉的饮食经历。在30天内，他完全不摄入蔬菜、水果或碳水化合物，仅摄入多种肉类如牛排、鸡肉、三文鱼和鸡蛋，并增加了饮水量。挑战初期，他出现了消化不适和适应困难，随着时间推移感到食欲降低、精神更清晰。尤其在第一周内体重迅速下降4公斤，第二周又减2公斤，最终30天共减重超过8公斤，且背痛消失、睡眠质量和精力均有明显改善。他未增加锻炼，仅日常步行，每天按时三餐，提前准备食物，成功避免了外食和冲动进食。总体而言，尽管饮食单调，这次挑战带来了积极的身体与心理变化，为其健康生活方式提供了新启示。
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这是一场绝对疯狂的挑战！
美国男子竟亲身试验，每天狂吃炸鸡、薯条、可乐，一个月后发生惊人变化……
请记住，肥胖是“万病之源”，希望大家都能管住嘴迈开腿啦~
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