健康养胃的十道营养粥，学会赶紧给家人做起来吧#粥#营养粥#美食教程 #美食分享 #早餐粥

花式粥种类大全养胃

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发布时间：2025-11-03 11:05

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食材准备：
红豆 30g（健脾利湿）
黄豆 20g（补充植物蛋白）
花生 30g（补血又养胃）
大米 20g（打底好吸收）
去核红枣 4 颗（甜味担当+补气血）

制作步骤：
1. 所有食材洗净丢进破壁机
2. 加入 800 毫升水（水量根据娃的食量调整～）
3. 选择「米糊模式」打 30 分钟就搞定！

煮好的粥糊糊的，带着红枣的香甜，娃超爱喝～坚持吃一段时间，脾胃养好了，吃饭香睡觉稳，长肉长个不是梦✨
我是静静妈，关㊗️我持续更👏
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燕麦助力长高一碗喝出肉肉小胳膊！
💥亲测宝宝连喝一周便便规律吃饭香到追着喂～长期喝，长个长🥩
🍚食材魔法组合（8月龄+适用）
✅红枣4颗：天然补铁剂吃出红扑扑小脸
✅小米30g：脾胃守护者调理消化超厉害
✅红衣花生20g：补~血CP锁死营养全靠它
✅南瓜100g：软糯香甜，补充维生素
✅燕麦片30g：膳食纤维拉满助力骨骼发育
🔥手把手教程
1️⃣花生冷水泡2小时红衣别丢！和红枣一起撕碎
2️⃣小米+燕麦洗净南瓜切块
3️⃣所有食材+600ml清水，破壁机米糊模式
养娃不焦虑食补才是硬道理！
快收下这份长高食谱养出健壮小宝贝～
#养好孩子脾胃 #儿童成长 #喝出健康 #养生粥 #积食
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