下次摘南瓜别把叶丢了，你知道它与大蒜的价值吗？#小妙招大作用 #养生知识

南瓜大蒜汁的功效与作用

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发布时间：2025-11-05 08:22

食珍说百草

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#好好吃饭大赛秋天喝一碗板栗南瓜浓汤暖暖胃！好好吃饭就是好好生活~#把美食写成诗 #青年创作者成长计划 #妈呀太香了 #懒羊羊当大厨
做法参考：@主厨广坦
①洋葱半个100g切丁，大蒜2瓣8g切片，培根2片50g切细条，南瓜去皮去籽后500g左右切大块
②橄榄油热下培根，小火煎炒，小心崩油，金黄焦脆后盛出备用
③留少量底油，放入一大块黄油15g，小火加热融化，油热下洋葱蒜片转中小火炒香
④倒入南瓜块，板栗仁16颗130g左右，加入盐1小勺1.5g，百里香叶适量，转中火翻炒3分钟
（原版用的新鲜百里香叶，这里是干的）
⑤倒入开水800ml，大火煮沸后转小火盖盖炖20分钟
⑥煮好后先把固体食材放破壁机，再放入适量汤、奶油2勺半32g左右，破壁机果汁/奶昔模式搅打细腻，中途看情况太浓稠就加点汤
⑦打好后根据口味加再加点盐糖调味，我加了盐半小勺多1g，糖1小勺1g
⑧吐司1片对角切成4个三角形块，融化黄油1勺10g+蜂蜜不到半勺5g混合后刷在吐司表面，送入空气炸锅180度烤6-8分钟，金黄焦脆即可
⑨最后用奶油、培根碎、黑胡椒碎、欧芹碎、吐司片装饰即可
1.5万🥔破忒头的食乐烩🎶
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真的爱惨懒人一锅出了，简直是为我们减脂人量身定做的，省时省力，更没有油烟，大家快去试试#厨房小白适合做的家常菜 #超好吃的一人食 #邪修做饭就是这么简单 #在家吃清爽干净的饭菜 #完成一份自己的健康减肥食谱
172蓝莓酱紫
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南瓜百合煲｜润肺去燥，一口软糯香甜！
✨食材准备：
贝贝南瓜半个
洋葱半个
新鲜百合 1小碗
大蒜整颗、葱花少许
生抽｜黑胡椒｜橄榄油
🍳步骤超简单：
1⃣南瓜切块+百合瓣用1勺生抽+少许黑胡椒+1勺橄榄油抓匀腌10分钟
2⃣锅热倒油，爆香大蒜和洋葱丝
3⃣腌好的南瓜百合全部铺上去！
4⃣盖盖中小火焗15分钟（听到滋滋声就对了～）
5⃣撒一把葱花再焖10秒钟（香气直接升级！）
6⃣开盖瞬间香晕了！！！趁热吃！！
南瓜吸饱了酱汁又保留了本身的香甜🍂
百合软糯糯的入口即化～
洋葱和大蒜焗过之后完全没有辛辣味只有甜香‼
秋冬吃暖fufu的还养胃～
#家常菜 #原创视频 #家常美食 #焗南瓜 #创作人计划
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特点：用南瓜做成天然酱汁，口感香甜绵密，色泽金黄诱人。
食材：意面、贝贝南瓜、大蒜、淡奶油（或牛奶）、帕玛森奶酪、盐、黑胡椒。
做法：
1. 南瓜去皮蒸熟，压成泥。
2. 意面按包装说明煮熟。
3. 锅中放油炒香蒜末，加入南瓜泥和淡奶油，煮至浓稠。
4. 加入煮好的意面，拌匀，用盐和黑胡椒调味，装盘后擦上奶酪屑。#养生就是养健康 #养生 #纪录美好生活 #日常分享 #养生健康
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