体考不用愁#广安#中考体育#爸妈必看#中长跑#实心球

广安初2018级体考标准

10

5

2

3

举报

发布时间：2025-11-07 08:51

广安上门体育蒋教练

粉丝369获赞890

相关视频

01:16
2025中考体育满分标准，提前知！#中考体育 #家长必看 #心成老师
181心成升学说
00:57
初一上学期体考项目详细评分标准#中考体育 #绥中中考体育 #绥中中考体育专项训练 #绥中中考体育训练 #体育中考
4绥中中考体育专项训练（暑期班招生中）
00:07
初三中考满分标准！#知识分享 #初三#中考
351备忘录
09:59
体考满分之《整体性》体考满分之《整体性》高水平就算不用全力也可以轻松超过你，很大部分原因是应为他们全身上下所有的肌肉都在同时维持相对较少的发力，而你却用只了较少的肌肉，但这些肌肉都在全力输出，这样高水平就算是在非常轻松的情况下也比你厉害这就是整体的厉害之处~#整体性 #体育生 #体考 #训练 #体育
47体育生
00:44
四川省26届体考改革汇总今年改革具体内容但实际情况要等官网消息#四川体考
84四川跃速达体考训练营（崔教）集训招生中
00:30
你有天赋吗？说出你的年龄，训练时间和成绩#体育生 #体考 #日常训练
2576黝黑的白教练(招生)
00:33
四川各地体考满分标准大盘点
#中考 #体育精神 #体育中考 #蒲江
11佳武体育宠粉号
00:30
《体考项目｜立定跳远动作技术分析+纠错训练，看完跳得更远！》家人们！立定跳远作为体考重要项目，今天就来给大家拆解动作技术，还有纠错训练方法，助你跳出好成绩～

✅ 动作准备：正式跳前先练习动作模式，比如原地摆臂下压后顺势跳跃，注意落地一定要缓冲哦～

✅ 常见错误&纠正方法：

- 伸髋不充分：用弹力带做阻力跳，两人一组，锚点在髋关节位置，对抗向后阻力，重点练积极伸髋。
- 摆臂模式/速度不对：采用低锚点快速做动作模式来改善。
- 起跳角度（前倾）错误：同样借助弹力带，感受对抗阻力做前倾跳跃的动作。
- 收腹伸腿不到位：推荐两头起等对专项训练有迁移性的动作，像躺着旋转90度的动作就类似落地伸腿，还有重跳伸手摸脚也很适合。

另外，还有个增加跳远距离的“小技巧”：手上拿两个3-5公斤的负重物进行立定跳远，试试就知道惊喜啦～

方法千千万，找到适合自己的最重要！做的好的可以进阶，做不好的可以退阶。

最后，还有起跳前往前踏一步的问题，大家有什么解决方法呢？评论区一起聊聊～

#体考 #体育老师 #体育课 #立定跳远 #体考训练
12爱体育的张教练
00:33
四川省26届体育生一定要提前关注体检信息 #体育生 #四川体考
34四川跃速达体考训练营（崔教）集训招生中
03:21
成都体考标准高？你们信不信，不管标准定多低，都有人不达标！有这个闲心投诉成都体考标准比北京上海高，不如去投诉一下为啥北京上海比四川的985/211大学多那么多！你们要是能让教育部搬几所985/211来四川，这不比你投诉体考有意义？#升学规划 #成都体考 #成都初升高 #身体素质 #加强运动增强免疫力
143升学找老刘
00:10
初三中考体考满分标准#中考 #体考 #中考倒计时 #中考加油
9南京中高职升学（知而老师）
01:17
超全解读#高考 #体考#铅球项目评分标准：
男子铅球评分标准
满分标准：使用5公斤铅球，投掷距离达到12米，得满分20分。
及格标准：投掷距离达到8.8米。
女子铅球评分标准
满分标准：使用4公斤铅球，投掷距离达到9.6米，得满分20分。
及格标准：投掷距离达到6.5米。
评分规则
考生在投掷圈内从静止状态开始准备，须用单手将铅球抵住或靠近颈部（或下颌）位置。
铅球出手时，考生须用单手将铅球从肩部推出，持球手位置不得低于颈部或下颌部位以下。
考生每次投掷后，考评员根据规则进行评判。无犯规，举白旗示意，成绩有效；如犯规，举红旗示意，成绩无效。
每位考生有两次投掷机会，取两次投掷中成绩好的一次作为最终成绩。
注意事项
考生不得戴手套或在手指、手掌部位使用绷带、胶布进行缠绕、捆绑后投掷铅球。
铅球落地后，考生须从投掷圈两侧限制线的后方径直离开，不得接触限制线之前的位置。
6体考裴教练
00:22
体育测试项目及考核标准一览 #体育升学规划#山东体考#体育生#家长必读#普体专项
5跟着宋校走 BK搞到手
02:35
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远#立定跳远专业测试垫
5慕慕
02:22
成都中考体考项目及分值组成#成都初升高 #成都小升初 #成都中考
13老罗学业规划
03:34
中考立定跳远女生满分2.02米，男生2.50米，下面是技术动作标准分析！#中考体育 #立定跳远
1慕慕
01:27
成都家长必看！体考10分“过程分”这样拿，初一初二就别等了❗️💪#成都中考体测 #中考体育过程性考试 #成都中考 #中考体育 #成都升学
6四川润动体育
01:57
#我为我的学校打call 初三体考加油！#初三体考训练 #训练日常
91启睿实验
00:11
该怎么定义标准呢发力顺畅蹬转有力投得远不就是标准了吗 #铅球 #体育生 #体考
139xxba（关注免费分析动作

猜你喜欢

最新视频

热门推荐

热门分类