如何放松手部肌张力，教你2个牵拉动作改善#手部放松 #手部训练 #手部锻炼 #运动恢复 #简单动作重复做

手指怎么牵伸，牵拉

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发布时间：2025-11-08 08:43

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手指伸展运动的四个步骤手指僵硬，手指打不开，采取4步解决
第一步：放松手臂，伸肌群，屈肌群放松。
第二步：手指牵拉，在训练之前还是要给手指牵伸，降低他的肌张力，第三步：拍打诱发，然后拍打背侧肌肉，诱发他主动伸展
第四步：推腕诱发，然后去做手指牵伸，诱发一手按住手背，然后往患者方向去主动推手腕，让患者自己主动的去伸直运动，一天做3组。#康复训练 #偏瘫 #康复运动 #手指运动 #康复路上很艰苦
311康复师Lee
01:17
我们可能要经常做肘前臂腕手指的牵伸。一定要轻柔缓慢。#脑梗塞 #脑出血患者的康复之路 #偏瘫患者的康复训练 #如有不适请及时线下就医 @。🇨🇳蓝雨养生馆 @康复皇家学院
1209王寒明-康复
01:20
可以自己这样训练上肢可以伸展躯干，促进手掌感觉输入，牵伸手指。#偏瘫患者的康复训练 #如有不适请及时线下就医 @笑对人生（锁爱止殤）您看看
2482王寒明-康复
01:46
卒中患者上肢屈肌痉挛的原因及正确牵伸训练 #科普 #脑卒中 #康复 #痉挛 #四川赫尔森康复医院
1654神经康复的小严
01:45
手部肌腱滑脱的缓解动作，需要每天坚持做，各位可在评论区留下宝贵意见。#肌腱滑脱 #牵拉 #牵伸 #PT高全
883高全
00:25
勾中指，每天练一练#手指操作用大 #小动作大作用 #养生#居家锻炼
203小周中式古法运动养身（下午15:00）
02:14
手指发紧，活动受限，生活常见小物品帮助手指抓握 #运动恢复 #手指紧张 #手指锻炼 #手指感觉
13洁菲运动
00:48
拇指张力高肌肉紧，居家如何正确训练#一步一步教会你 #手指锻炼 #运动恢复 #上肢力量 #简单动作
439李老师做PT
01:23
一使劲手指就会握起来，不要硬掰，做这两个动作#康复运动 #手指锻炼 #手部训练 #上肢力量 #手指灵活性
105敖老师
00:45
偏瘫患者手指张力高怎么降张 #手指 #偏瘫 #康复运动 #康复训练 #居家锻炼
117章鱼康护
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就很松快 #沈阳 #沈阳运动康复 #卓然运动康复
81沈阳康复Teacher张
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每天2分钟激活心包经，告别失眠肩酸手麻！ #失眠 #肩酸 #手麻 #在抖音pick你的健康搭子 #解锁春日健康清单
3823佛山骨科｜罗洪斌主任
00:45
手指打不开别着急！必学的被动活动手法患者的手指常常成一个抓握状，伸展不开，因此我们可以对它进行一个被动的活动与前伸。首先微微打开上肢，我们一手抓住他的大拇指并固定大于地基，另外四指与患者的四指一一相对。然后做一个大拇指与四指同时伸展的动作。在生长的末端，我们可以停留5到10秒进行一个牵伸。全程的话都在无痛范围内进行，速度均匀缓慢，重复多次。#康复训练#手功能康复#康复#偏瘫 #脑梗
54康复师Lee
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偏瘫后，手腕、手指如何做康复训练，张力高怎么办？ #康复运动 #康复训练 #居家锻炼 #手腕康复 #手指康复运动
409章鱼康护
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偏瘫康复手关节松动与肌肉松解必备动作#合聚健康#健康#偏瘫康复#康复运动#康复训练
56合聚康复

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