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幼儿园食谱茄子多种做法

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发布时间：2025-11-10 08:39

勒马西街幼儿园的美食日记

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食材超简单（12个量）

- 土豆2个（约200g）
- 长条茄子1根（150g）
- 里脊肉150g
- 灯笼椒1个
- 面粉30g+淀粉20g

5步搞定，手残党也会！

1. 土豆切片蒸15分钟，压成细腻泥
2. 茄子切丁泡淡盐水10分钟（去涩还防黑！）
3. 里脊打成泥，加1勺宝宝酱油+葱姜水搅匀
4. 所有食材混一起，捏成5cm小饼（粘手就撒点面粉）
5. 不粘锅刷薄油，中小火煎3分钟/面，盖盖焖1分钟更熟！

养娃小技巧必看！

✅ 1岁+加1g低钠酱油，2岁+最多2g盐（茄子泡过盐水，别多放！）
✅ 青椒留颗粒感，锻炼宝宝咀嚼力
✅ 吃不完密封冻起来，3天内吃完，复热喷水更软
✅ 配小米粥/菠菜汤，蛋白质互补更营养！

娃不爱吃茄子？

换成南瓜/胡萝卜！照样清甜，味道绝了！

刚做好我家娃就抓着吃，一口一个超香
宝妈们快试试！做好记得来交作业呀～
#宝宝辅食 #儿童美食 #不重样宝宝食谱 #手指食物 #美食
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