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推膈肌在做对的情况下，做完之后眼睛会明亮很多肺活量会提升
#膈肌
#卷腹
#苗振
推膈肌的好处
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发布时间：2025-11-10 10:01
诺亚第~苗振
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推膈肌，价值十万的私教康复干货。 #呼吸训练 #苗振呼吸 #健身干货 #康复 #居家锻炼
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易YI康复【陈易再】
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膈肌如果长期处于一个下位，这样会让呼吸功能下降，从而转为姿势稳定器，从而出现很多不良姿势体态，例如骨盆前倾 头前引，呼吸短浅 吸气进气很少，以及各种情绪低落不稳定，我们可以通过过拉伸和松解来缓解。#膈肌 #三维呼吸法 #膈肌松解 #体态纠正 #肩颈酸痛
194
Tan
02:56
推膈肌？纯纯无脑练 #体态纠正 #康复 #普拉提 #瑜伽 #体态
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体态几何乐老师
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推膈肌的思路分析#孙晶优姿优态 #干货分享 #膈肌 #体态调整
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苗振：不用任何器械如何练呼吸推膈肌 #健身 #健身干货 #健身教学 #苗振呼吸 #苗振
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推膈肌篇：婴儿式呼吸——如何一个动作让你的腰围变小 #运动康复 #健身 #健身教学 #婴儿式 #苗振呼吸
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一个动作既推膈肌又推后纵隔#推膈肌 #推后纵隔 #苗振
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诺亚第~苗振
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什么样的方法既能把膈肌推上来又能练出肌肉？ #健身 #撸铁 #膈肌 #苗振 #苗振呼吸 @金刚熊说康复
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诺亚第运动
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推动膈肌上提盆底同时瘦小肚子
用这个动作绝绝子
#膈肌 #小肚子 #下垂 #瘦身 #塑型
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五纬呼吸空间
00:19
一个动作提升呼吸功能，让身体轻松 推膈肌提升呼吸功能，核心稳定能力，释放身体紧张，记得是屏气哦😜快去试试，#体态纠正 #推膈肌 #呼吸 #呼吸练习 #居家健身
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老铁脑科学体态11月21广州站
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一分钟教你推膈肌调呼吸，改善高血压 #运动康复 #高血压 #苗振 #呼吸训练 #膈肌
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没有器械也可以推膈肌——犁式 #运动康复 #呼吸 #苗振呼吸 #苗振 #犁式
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推膈肌 腰舒适 #运动康复 #运动康复训练 #推膈肌 #膈肌下位
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#健身运动 推膈肌内脏不下垂？
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推膈肌推盆底训练腹部
#腹部训练 #瘦肚子 #膈肌的激活与训练 #盆底肌修复
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呼吸短浅 + 盆底松弛？一招解决！“推膈肌+提盆底”，重建核心支柱，呼吸顺畅，底盘有力！
#盆底肌修复 #膈肌 #小腹凸出 #呼吸 #核心力量
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长沙洋湖健身崔教练
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先解决膈肌下位 #膈肌锻炼的重要性 #苗振呼吸 #居家锻炼 #健身干货
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