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90%的人都搞错的养生顺序!《黄帝内经》说第一步是"清"✅
#养生就是养健康
#黄帝内经
#女性养生
#养生顺序清通调补
#养生的好习惯和小妙招
养生的顺序
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发布时间:2025-11-08 11:04
是玖钥
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作为深耕中医养生8年的健康顾问,龙女总结出【气血养护黄金顺序】
—— 止、通、调、养!顺序颠倒=边补边漏!
🔒 一止:堵住“气血漏洞”
• 熬夜=烧肝血|久坐=气滞血瘀|内耗=心脾两虚
• 先戒“漏财习惯”,否则补品全打水漂!
🛣️ 二通:打通气血高速路
• 经络堵? 跟练3分钟「拍八虚」教学(腋窝/肘窝拍出淤毒)
• 中焦塞? 揭秘揉腹神技:睡前10分钟揉走脾胃淤堵,排便畅快≠吃泻药!
🌱 三调:培植气血“土壤”
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• 四神汤这样喝才有效→ 错误煮法=白费钱!
🍯 四养:温和进补时机到!
✅ 醪糟鸡蛋汤:发酵之力通全身
✅ 玉灵膏:桂圆+西洋参黄金配比
✅ 五红汤:贫血党必备公式
✨ 关键真相:
养气血不是“猛灌补汤”,而是「修路→松土→播种」的系统工程!顺序对了,吃白菜都能吸收十倍营养!
关注订阅龙女,解锁更多详细手法&食谱,带你用中医智慧低成本养出桃花面~
#补气血 #气血不足 #养生顺序 #脾胃调理 #养气血
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