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穿鞋掉跟没有脚脖子
#根骨短缩
#距骨前位
#足踝
#根骨
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跟骨短缩是什么样子
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发布时间：2025-11-11 10:46
五纬呼吸空间
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苗振老师讲述跟骨短缩 跟骨短缩，顾名思义，是指跟骨（脚跟骨）长度较正常偏短的一种情况。它可以是先天性的，也可以是后天获得的#苗振 #跟骨 #足踝 #运动康复 #干货都在这
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足跟短缩，高足弓，马蹄足，如果你也有类似情况，请一定要纠正好，这种足型，比足弓塌陷更影响身体功能#足弓 #足踝 #筋膜放松 #腿型矫正 #足部护理
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一个动作改善跟骨外翻#小朋友看的小视频 #涨见识涨知识 #扁平足 #跟骨外翻 #抖出健康知识宝藏
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台州市立手足外科郑鑫博士
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勾脚受限 —#根骨短缩 影响性格，还会造成肾虚 脾胃功能差 难以入睡#养生就是养健康
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跟骨短缩：这些事千万不要做 跟骨短缩，无论是先天还是后天原因，都需要我们格外注意，避免一些行为加重症状或引发并发症。以下是一些跟骨短缩患者需要避免的事项：
1. 避免长时间站立或行走： 这会增加跟骨和周围关节的压力，导致疼痛加剧，甚至可能引发其他足部问题。
2. 避免穿高跟鞋或不合脚的鞋子： 高跟鞋会改变足部的受力分布，加重跟骨负担；不合脚的鞋子则可能摩擦足部，造成不适。
3. 避免剧烈运动或高冲击运动： 跑步、跳跃等运动会对跟骨造成较大的冲击力，容易导致疼痛或损伤
4.负重提踵#苗振 #跟骨 #足踝 #干货分享 #运动康复
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你有脚后跟吗？
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跟骨缩短或者不在中立位脚掌会失去 稳定，让盆底膈肌去代偿稳定，跟骨不工作了，它们就负责工作了，脚不接地气，膈肌和盆底肌就很难往上走了#改善XO型腿#小腿粗膝盖疼#金刚蹲#深圳体态调整私教#南山前海私教
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#跟骨短缩手法自己练习动作 #苗振足踝生物力学 意外崴脚，可能很严重，可能不严重，但谁都不会当一回事，时间久了脚开始变形。你发现你蹲也蹲不下去，站也站不久，走也走不久，甚至脾气，性格，脸型全部在变丑变差，肠胃工人出问题，便秘腹泻痔疮漏水，失眠都可以去试试，手法的就非常快，但是容易反弹，动作的出效果慢，但是不容易反弹。
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根骨短缩锻炼动作的逻辑 #健身 #苗振
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由于条件越来越好，路面越来越平，鞋的包裹性越来越好，脚的功能慢慢退化，导致关节压力增大，出现各种体态、呼吸、情绪、代谢、睡眠等问题
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