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这个小腿是内旋还是外旋？听完我的就知道了
#纠正腿型
#足弓塌陷
#体态纠正
#扁平足
小腿内旋和外翻的区别
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发布时间：2025-11-12 09:06
丛老师调体态
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这种腿，可不是骨头错位了！#小腿外翻 #腿歪 #膝内扣 #体态纠正 #抖出健康知识宝藏
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骨科康复王主任
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小腿变弯（外翻）的原因 #膝外翻 #小腿外翻 #腿型 #xo型腿 #足弓塌陷
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麦大湿
04:08
直腿跟练！改善髋内旋 小腿外翻！腿不直的赶紧来练！ #纠正腿型 #直腿 #改善髋内旋 #小腿外翻矫正
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泡泡的逆袭日记
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3招纠正髋内旋🔥告别小腿外翻✅ 小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的足弓塌陷髋过度内旋，下肢力线歪了。这时只做足弓训练还不够，同时还要改善髋外旋能力。
今天分享3个动作，强化髋外旋能力，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。
#小腿外翻 #直腿训练 #下肢力线 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
3.3万
大攀运动健康笔记
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直退发言权‼️终于轮到我了🔥 沃趣太牛了！腿真的越来越直
🔥以前一直以为是骨头弯了，研究好久发现是髋内旋、小腿外翻、膝内扣，只要改善，直腿美腿逆袭太快了
🔥腿弯、足弓无力，懒人急性子直接冲，懒人躺着逆袭太简单了吧
#腿型改善动作居家教学 #创作者中心 #创作灵感 #漫画腿养成记 #居家健身有新招
9.8万
周米狗(养瘦玩家)
00:43
什么是足外翻#跑步 #足外翻
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跑步老登
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小腿的形态外翻改不了？ 新思路，大腿、髖、内收，你需要考虑了 #体态美学架构师 #体态矫正培训
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C戈实战派形体矫正技术（12月1号北京）
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#瘦腿 一招教你评判自己的腿，对应腿型训练腿才会越来越直#xo型腿 #小腿外翻
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健身刘教兽
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有膝盖内扣。小腿外翻的人 不能只练髋
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李哩 腿型矫正
01:46
3招激活足弓支撑🔥纠正小腿外翻✅ 这是不是你：小腿外翻像个括号，肌肉明显，腿不直还显短，原因在于你的下肢力线歪了。问题解决也很简单，首先要恢复足弓支撑，同时还要改善髋外旋能力。
今天分享3个动作，激活足底肌肉，纠正足踝力线，把你的小腿拉直。
下期内容教你纠正髋内旋，把外翻的小腿彻底拉回来。
#小腿外翻 #直腿 #瘦腿 #腿型矫正 #夏日减脂大作战
4819
大攀运动健康笔记
04:02
了解小腿外翻的真实底层逻辑 #腿型矫正 #直腿训练 #小腿外翻 #足弓塌陷 #瘦腿
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圆梦指南
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髋内旋想直腿？躺着就能练！ 髋内旋通常会导致臀部下垂、膝关节内扣、小腿外翻和足弓塌陷等一系列的力线问题。
一个动作既可以提臀又可以矫正腿形教给大家。
#直腿 #髋内旋
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山川屿沫
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小腿外翻 脚脖子也是歪的 这样练
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李哩 腿型矫正
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小腿粗，易紧张 原因，和纠正的思路
#小腿外翻 #小腿粗 #小腿放松手法 #小腿 #体态纠正
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麦大湿
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小腿外翻改善的手法，小腿外翻其实就是胫骨外旋，所以我们要通过一些手法去将我们胫骨产生一个内旋的力，通过训练，慢慢的将小腿外旋改善#瘦腿 #梨形身材 #瘦小腿 #小腿外翻
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梨型身材的大虫
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小腿外翻 小腿酸胀，到底是为啥？#体态纠正 #小腿外翻 #瘦腿
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大白讲塑形
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小腿外翻，高足弓，XO型腿，膝超伸纠正思路 #体态纠正 #腿型矫正 #小腿外翻 #XO型腿 #膝超伸
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宋赞讲体态纠正11.8-9深圳线下
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✅改善小腿外翻的方法‼️“胫骨外旋”#腿型矫正 #小腿外翻矫正 #腿型纠正
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直腿瘦腿田教练
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小腿外翻的原因是什么？两个动作教你改善！ 操作简单易于执行，积硅步至千里#居家锻炼 #小腿外翻 #腿型矫正 #o型腿
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