菲儿肚皮舞 教程

好，我们来学习 kiss 第三段分解视频。第一个动作呢，我们要开始到摆胯，那他的核心一定是我们的腰腹部要收紧，当我们的左脚落地的时候呢，我们的左胯就要去做前摆。好，接下来呢，跟着我一起来把这个动作练习一下。左脚踩重心就会移到我们的左脚，右脚踩 我们的重心就在我们的右脚，当我们踩左脚的时候，我们的左胯要摆到前方，当我们的右脚踩的时候，我们的胯就要回正好，摆到左前四十五度角。踩右脚回胯回正摆回正，五六七八全踩 后踩前踩后。踩后的时候，我们的脚是抬起来的，前前的时候我们把后脚抬起来，前后前脚抬起来，前 后好，前后前后好。我们在舞蹈里面呢，还会再快一点点，所以我们把双脚立起来，然后我们在移重心的时候，我们不能把整个身体都往前移，我们还是要控制一下我们的核心，一 哒二哒，一哒二哒。我们稍微做一点点的移动，身体呢是往我们的左边进行一个移动，一二好，一，到了左边之后呢，我们要做两次原声的动作，右上左下，右上左下，右上左下。我们把前面的动作连在一起， 摆胯，摆胯，一个圆胸，一个圆胸，接下来往右边走，同样的动作重复一遍， 一二回来之后两个一样的元凶，右上左下，右上左下。好了，我们把两边的动作连在一起试一下， 左左圆胸圆胸，右右圆胸圆胸。左摆左摆圆胸圆胸，右摆右摆，右上左下，右上 左下。好，接下来呢，我们是要往前走两步，做摸脸蛋的一个动作，一摸右边二鬓角，摸左边，摸脸蛋的时候呢，要有一点羞涩的感觉。对，我们再试一下 一二，好，我们的胯的动作就暴露出来。接下来我们要做两个圆胯，右收，左放右收左放。好，我们再来一下 一二，一个欧米，两个欧米啊，欧米就是我们的小圆胯，一个两个圆胯做完之后呢，我们要后退，我们的右脚后退，两个手放下来，然后接下来我们的脸回头看，嘿，这个亮相呢，是有点力度的，嘿， 那么亮相的时候呢，我们把我们的右手从旁边伸上去压腕，压腕呢，有点像我们扣篮球，我们的左手呢叉腰，我们再来一遍侧右脚回头，回头的时候我们这里有一个半拍，然后我们嘴巴来亲两次，么么 转回头问我，我们把左边和这边连起来试一下，一二三四五六七八二二三四五六。问，最后跟音乐练习吧， 你学会了吗？