吃一天馒头体重会有什么变化？#吃货日常 #美食 #馒头 #挑战一天只吃一种食物

一天全吃馒头会怎么样

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发布时间：2025-11-15 10:54

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初始体重146斤本月已瘦11斤
五天牛排减肥法之后
安排了一天馒头日
狠狠补补碳水！
✌️这个月基本没暴食
胃口差不多恢复正常啦
所以一顿吃一个不会饿，也不会撑
我的馒头一个135-150g
☑️ 是很正常又精神的饱腹感
不是吃完饭困困的那种
☑️可以稳定食欲，干净主食给人幸福感
☑️大量碳水拉高代谢可破平台期
‼️成果：
馒头日：135.8
第二天：135.2
❗️掉秤0.6斤
没别的姐妹2、3斤那么明显啦
（我觉得我晚上吃少了应该再吃一个可以掉更多哈哈哈）
❌别长期用馒头减肥法❗️
馒头再好，单一饮食也会营养不良
（别问我能不能吃咸菜/酱豆腐啦！
虽然这种配菜分量不多，但腌制品含钠奇高，会锁水涨秤！人又胖又肿）
买那种手工老面馒头，本身就蛮香甜哒😋
#我的减肥日记 #一起减肥打卡 #大肚腩变小蛮腰 #吃瘦不饿瘦 #减脂餐
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