2026届中考体育要变难？考试项目+满分线提前看，备考不慌！ #体育中考 #中考体育 #体测 #中考体育项目 #焱火体育

梁平区中考考体育考什么项目

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发布时间：2025-11-16 08:14

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2026届体育中考倒计时，向满分进军！
你希望抽到什么项目呢？
球类项目你会自选哪一个？
都聊聊看/
也欢迎熟悉的朋友共同探讨，包括后面冲刺阶段需要一些方向和资源的也可以互相交流，一起助力孩子。
每一分，都很重要。
#中考#体育中考#厦门#2026届
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体育中考3分钟讲明白 #我的开跑装备
在视频里，我详细梳理了考试项目，必考的男子 1000 米跑、女子 800 米跑，展现耐力的关键时刻；选考项目四选一，引体向上（男）/ 仰卧起坐（女）、掷实心球、立定跳远、50 米游泳，可依据个人特长和兴趣选择；还有抽考项目篮球，运球、投篮等技巧都不容忽视。
关于考试时间，金东区在 4 月 15 - 18 日，婺城区是 4 月 19 - 23 日，开发区则安排在 4 月 24 - 27 日，缓考或重考时间为 5 月 6 日。考试地点就在金华市体育中心。
分值计算也讲得明明白白，体育中考满分 40 分，其中平时成绩满分 10 分，由学校根据大家参加体育活动的态度、出勤率、体测合格情况计分，七、八年级每学年最高各计 3 分，九年级最高计 4 分；运动技能测试类项目占 30 分，关乎着最终成绩的走向。
不管你是即将奔赴考场的考生，还是关心考试动态的家长、老师，这期视频都不容错过，赶紧点击观看，为 2025 体育中考做好充分准备！#体育中考 #体育中考1000米 #体育中考训练 #中考
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中考体育跳远教学什么？都现在了你还不会跳远
今天给大家带来中考体育必考项目—跳远示范与讲解
✅核心要领：预摆蓄力+蹬摆协调+腾空伸展+落地缓冲，像弹簧一样“压-弹-伸-稳”。
1. 预摆：双脚与肩同宽站立，双臂前后自然摆动2-3次，最后一次后摆时屈膝下蹲，重心下沉（类似坐小板凳）。
2. 蹬摆：蹬地时脚掌全掌发力蹬伸，同时双臂向前上方猛摆，身体向前送髋，形成“蹬地-摆臂-伸髋”同步发力。
3. 腾空：离地后身体舒展，收腹提腿，脚尖前伸，保持“流线型”姿势，尽量延长腾空距离。
4. 落地：脚跟先着地，顺势屈膝缓冲，上体前倾，避免后仰摔倒。
#户外运动 #中考体育 #青少年体能训练 #跳远 #运动跑步
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