菌子吃多了的作用

像菌菇类这类食物呢，它是能量低，然后脂肪低。呃，蛋白质啊，膳食纤维和一些矿物质呢，含量相对丰富。像嗯，铁呀，美呀、钾呀，相对来说还是比较丰富的 啊。像这类矿物质呢，可能对于我们正常的一个积极的一些代谢啊，都是具有一些促进作用的，然后也是对我们这个皮肤的一个生长发育啊，具有一个促进作用。 另外呢，像菌皂里还有，呃，还含有它独特的一种就是食用菌多糖，这里物质呢对我们肌体呢，也有具有抗氧化性，提高我们机体免疫力的功效。