心脑血管保暖方法

在天气变冷的时候，万物都会受到这样的寒冷气候的一种影响，对于心血管病人来说，表现为他的血管容易收缩，就会带来心血管病人的血压要比在 温暖季节的时候呢，有一些一定程度的升高，而发生一些警戒的情况，有急性心肌梗死，心绞痛的发作，所以对于这些病人一定要特别的注意适应气候环境的变化，注意保暖， 还有过去有适当的锻炼的户外活动的习惯，到了气候寒冷的时候，一定要争取在有太阳出来的时候，气候相对温暖的时候再出去。饮食方面了，冬天 可能我们容易吃一些比较补氧的一些食物啊，这些一定不要吃的多，不要吃的饱了，吃的饱，吃的多就容易加重心脏疾病，而导致一些临床情况的发生。

随着从秋天进入到冬天啊，天气越来越冷，这个时间段啊，是心脑血管事件，尤其像心梗、脑梗高发的时段，包括很多，比如说有胃出血的患者呀，吃功能不全的患者呀，也都是呢，很容易有加重。我们怎么样去预防这些严重的心脑血管事件呢？我建议大家，平时呢，比如你有血压高，有 血糖高，一定是呢要严格的服药，密切的观测你的血压，血糖控制的情况，如何对自己呢？比如说气温突然降了，你出门什么就是一定呢要多穿衣服，注意保暖，不要让心脏呢受更多的打击， 不要这样血管呢去抵抗严重的挑战，实际呢，这都是我们能够细心保护自己就做到的，我经常跟患者讲，我们可以超前一点吧，天气突然冷，你不适应，你也不要想，哎呀，我要穿羽绒服出去，是不是人家看着很奇怪啊，实际上你完全可以穿的更厚一点，更暖一点， 让自己呢能够慢慢的适应，极具降温的过程。实际呢，这些简单的保护的方法可能就避免了，比如是不是心梗发生，当然我们说心梗脑梗发生不是原因那么简单，就是气温所造成，但是确实气温呢，会造成血管的剧烈的收缩，会造成的你心脏剧烈的跳动等 等等，这种血流动力学的变化，包括呢，血管结构的一些问题，可能就导致你出现像主动脉的夹层啊，像我说的心梗，脑梗等等其他的问题突然爆发。那我们呢，对于这种呢急性的病， 包括其他一些引起猝死啊等等的病因，我们呢还是呢让身体呢能够慢慢的去适应环境的变化，这是呢最重要的一个保护手段。

心脑血管病为什么怕冷？身体在低温状态下，人体外周血管收缩，心脏负荷增加，增加脑血管病发作的机会。由于寒冷，身体需要消耗能量以产生热量， 心脏负担加重，增加了心肌梗塞发作的机会。冬季因排汗减少，饮水量减少，不能及时补充水分，导致血液粘稠度增加，容易形成血栓，也增加了脑血管病发作的机会。 不注意及时增添衣服，容易患呼吸系统疾病，都会导致脑血管病发作。如何预防？一、建议防寒保暖，避免冷空气刺激，特别是气温骤降时， 要注意及时添加衣服。二、建议养成良好的饮食习惯，多吃一些高纤维、绿色食物，少吃油腻食物，禁忌烟酒膳食，总体上要低盐、低脂肪、低胆固醇。 三、建议坚持体育锻炼，提高耐寒能力。可参加一些力所能及的文体活动，如户外散步、打太极拳等。四、建议控制情绪。 日常生活、工作中要保持乐观愉快的心情，切记狂喜、暴怒、忧郁、悲伤、恐惧和受惊。五、建议坚持服药，保持血压稳定。 高血压病人在秋冬季节还要在医师的指导下，适当增加降压药物的服用量，以便使血压达到正常标准。

春天到了，大地复苏，哎，您知道吗？对心血管不太好的朋友来说，春天可是个暗藏小危机的季节。这时候白天阳光明媚，暖洋洋的，可早晚却依旧冷飕飕，昼夜温差大的很，时不时还来个倒春寒， 咱们的血管可就遭罪了，一会收缩，一会舒张，不停的折腾。医学研究早就表明，春季，尤其是三月到五月，是高血压、冠心病、心肌梗死的高发季，心血管病患者可得讲究科学的春捂， 这是守护心血管的关键。孙武，可不是让您把自己裹成粽子，重点在于合理的调节体温，减少寒冷对心血管系统的刺激。 具体该怎么做呢？要记住哈，春午是一直持续到气温稳稳的，在十五度以上，而且昼夜温差小于八度，差不多就是清明前后日常穿衣推荐洋葱式穿衣法，为啥叫这个名字呢？就像剥洋葱一样，一层又一层， 内层选纯棉的，吸汗又透气，中层来件羊毛或抓绒衣，保暖效果超棒。外层再套个防风的外套，把冷空气拒之门外。还要注意哈，有几个地方得重点的保护起来，脖子不能受凉，他要是受了凉，颈动脉容易痉挛。颈动脉狭窄的朋友，一受凉说不定就诱发脑缺血了。 头部散热占全身的百分之三十，戴个薄帽子能帮您留住不少热量。腹部保暖也很重要，能让内脏的血流顺顺当当。下肢循环不太好的人，比如糖尿病患者，可以穿厚袜子或带护膝，千万别让寒从脚起，加重末梢神经的病变。朋友们，做好春午，这个春天才能健康又安心！