粉丝1.1万获赞16.7万
如果你觉得大臂太细,那么就做反手俯卧撑。如果你感觉手腕太细,就做虎扑俯卧撑。如果你觉得小臂太细,就做钻石俯卧撑。 如果你觉得肩膀太窄,穿衣服撑不起来,就做折刀俯卧撑。想要肌肉更有立体感,就做反向撑。想提高爆发力,就做推高俯卧撑。想增强手臂力量,就做射手俯卧撑。 想要胸肌更加饱满,就做宽距俯卧撑。想突破额挺,就多做冲肩俯卧撑,同时还能增加上肢的绝对力量。