上肢功能俯卧撑动作大全

如果你觉得大臂太细，那么就做反手俯卧撑。如果你感觉手腕太细，就做虎扑俯卧撑。如果你觉得小臂太细，就做钻石俯卧撑。 如果你觉得肩膀太窄，穿衣服撑不起来，就做折刀俯卧撑。想要肌肉更有立体感，就做反向撑。想提高爆发力，就做推高俯卧撑。想增强手臂力量，就做射手俯卧撑。 想要胸肌更加饱满，就做宽距俯卧撑。想突破额挺，就多做冲肩俯卧撑，同时还能增加上肢的绝对力量。