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跳绳膝盖内扣或者小内八? 快来跟练,有效纠正!
#跳绳教学
#跳绳常见错误动作
#儿童跳绳
#体育考试备战进行中
跳绳内八是标准动作吗
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发布时间:2025-11-17 10:03
北体汤老师
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跳绳膝盖内扣或者脚内八?快来跟练!有效纠正!#天津 #小学跳绳 #儿童跳绳 #跳绳教学 #纠正体态
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学跳绳找梁老师
01:34
【摸高跳绳正确落地姿势详解】 ①落地时膝盖和脚不能内扣内八,膝盖应该保持平行或轻微的外八,两个脚也要保持轻微外八。 ②落地时两脚的距离不要太大,尽量不要超过肩宽,和做标准深蹲受力腿型较为相似,但双腿距离没有那么大。 ③摸高落地等动作完成后,顺着惯性身体往前小跑。 ④摸高落地时,身体重心不能偏向一侧腿,两条腿受力要均衡,两个脚也要尽量同时着地,不要一前一后 ⑤必须要穿运动鞋在硬地上跳,不能板鞋皮鞋或布鞋等,首选跑步鞋,地面要平整,不能凹凸不平,运动鞋的鞋底不要过高过软,鞋底稍微硬一点刺激效果好,当然也不要硬的跟木板似的。 ⑥落地时前脚掌先着地,不能全脚掌先,而后屈膝缓冲,屈膝缓冲时身体微蹲即可,不要蹲的太低。 ⑦摸高起跳距离和落地的距离比较接近,不要跟跳远似的往前扑,摸高的力主要是往上走,平时也不用非常刻意的落地,容易分散注意力,影响腾空姿势,只要标准即可。 【无不良引导、专业动作请勿模仿】#长高#长高小哥
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长高训练营小哥
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初学者必看,跳绳零基础入门讲解来咯 #零基础跳绳教学
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智德嘉少儿体适能运动中心(松北店)官方号
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跳绳的正确姿势和三个错误姿势,新手怎么学跳绳,膝盖疼内扣外翻的改正方法,内八外八能跳绳吗?跳绳起跳的高度,跳绳脚趾疼姿势不对, 膝盖绷得太直怎么办,跳绳膝盖弯曲的幅度,手部的姿势,怎么判断计数跳绳姿势的对错。#跳绳
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老胡学跳绳
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体育中考——跳绳 #体育中考 #跳绳
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全民健身 共享亚运
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最近跳绳彻底暴露了宝宝的小内八,教练说最好去医院看看,鞋垫矫正两三年效果不好,确实应该找找原因。儿童医院拍了X光,盆骨膝盖脚掌都没异常,医生最后诊断是内收肌挛缩,做半年盘腿训练,再看效果。还比较理想,快快乐乐回家啦。
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熊小鼠
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花样跳绳一级,适合初学跳绳的朋友们 1-8种基础跳绳入门步伐,每个动作两个八拍哦#跳绳 #花样跳绳 #花式跳绳 #儿童跳绳 #运动
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李柯憬
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运动会游戏项目《“8”字跳绳》
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永不言弃
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让我看看是谁跳绳内八还收小腿🤨🤨#中考体育 #跳绳 #日常训练 #运动
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西耶谢老师🏅
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大家问的直腿矫正动作怎么做才标准?一起来试试 #直腿训练 #内八字 #矫正腿型
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孩子有点内八字足外翻,多跳绳踮脚尖运动吧#运动康复 #内八字 #足外翻
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小儿矫形骨科张智主任
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孩子走路内八,到底用不用管? #内八字 的孩子要避免 #跪坐 日常生活中多做外旋运动 #诊室日常 #足外翻 #医者仁心
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儿童足脊康复谢克功
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跳绳燃脂 看这套就够了 #医学科普 #一起来锻炼 #抖出健康知识宝藏 #全民健身 #减重
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减重医生熊非
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宝子们,大众一级跳绳它的动作看似基础,却能有效锻炼全身协调性和节奏感呢
[转圈]
按照大众一级跳绳的标准练习,不仅能强身健体,还能为更高阶的跳绳挑战打基础哦💪
#大众一级跳绳 #跳绳健身 #运动日常 #活力运动
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清河彭于晏
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幸亏录像了,跟自己想的不一样,做错了,没有夹内八,膝盖更疼;正好做对比,下次同样强度,刻意夹内八,如果不疼,说明我的理论成立!
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髌腱盐
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孩子还不会跳绳?跟着方法练起来暑假居家弯道超车#尚体体育 #少儿体能#跳绳#中考体育 #长沙
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长沙上门体育-Jason教练(秋季招生)
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自从小帅正规练习打球后,发现太多太多的问题,先是内八,矫正一个月后好转,又发现小腿肌肉外翻,继续矫正,一直以为是髋关节问题,最后才发现拇指外翻,造成左脚足弓不能正常发力,研究了好多方法,记录一下,一个月后看是否能改善拇指外翻,养孩子是一个细心又漫长的过程,小帅的篮球之路注定不平坦,但我会跟他一起披襟斩棘,每个孩子的花期不同,我相信坚持的力量,加油!!!#感统训练 #拇指外翻 #拇外翻 #足弓 #足弓支撑
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