例假后追高方法

女孩来例假后如何追高十公分？秘诀有三个，自家姑娘一旦来例假，家长就开始焦虑，特别担心孩子长个了。但是为什么有些女孩子能长十多公分？主要有三个秘诀。第一个就是要调整饮食结构，多摄入些含钙和蛋白质丰富的食物，像牛奶、鱼肉、虾皮。 第二，每天保证三十分钟到一个小时的户外运动，三岁以后的小孩每天补充六百单位的维生素 d。 第三，晚上十点之前入睡，早上七点后起床，有利于生长激素分泌。当然，如果您家孩子身高还是不理想，可以发给我看一看。

女孩开始来例假，怎么追高？根据第九版的妇产科学，月经出潮的年龄啊，大概在十三十四岁之间， 但也有可能在十一岁或者推迟到十六岁。如果您的孩子已经来了月经，那我建议做到这三点。 第一点呢，就是家长们要严格控制孩子的体重，而且要纠正孩子的不良饮食习惯，比如说挑食啊，厌食啊，暴饮暴食啊，喜欢吃高油高糖高脂的食物。 第二一点呢，就是说坚持户外运动，家长每天啊要抽出半小时的时间陪孩子多做一些运动，比方说跳高啊，跳绳啊 几个动作。第三一点呢，就是孩子要养成一个早睡的习惯，因为生长激素啊，他是在熟睡中分泌的，家长要以身作则，不能晚上自己刷手机就让孩子去睡觉，那孩子肯定是不听话的。 如果您家孩子身高不理想，首先要看看是不是生活方式有问题，再看看孩子是不是有挑食、厌食这些个饮食习惯的问题。这时候呢，也可以通过我们的中药来调理脾胃。 如果孩子骨龄有问题，那可以通过治疗延缓骨龄的进展。总之呢，找到原因，针对性治疗，帮助孩子冲刺大高个。

two three let's go。