全马318配速是多少

走走，咱今天跑个一百六十公里，自犯飞速，赶紧给我走，要我命吗？这不是跑个十六公里吧？来吧妞妞，十六公里开始吧。 九十四，九十三五公里，十九分五十 九，十二，九十三十公里，三十九，三十五， 九十三，九十一，九十一， 三分四十五十二公里了，九十二，八十六，还有 四圈，八十七，还有三圈，八十七，还有两圈，八十八，最后一圈了，干到这八十，这一圈 十六公里，平均配速三分四十九。图图现在站起来了，今天没跑过瘾。大哥，一会咱俩上青云高速顺一顺，顺他三百公里。图图自从上海马拉松全马破三之后直接挡不住了，今天拖的我直接很上头拉爆了。 低调点，人多一起跑确实范围好，自己一个人在家跑起来没劲，三个人一起跑格外来劲啊，感觉这个伤也越来越好了。不行，我直接搬过来住吧，你和婷婷住一起行吗？我不和她过。