一直在库里库里教程

教你怎么快速提高运球水平！库里在比赛前都在做原地运球训练，是最基础的运球训练，能大大提高手对球的熟悉程度，即使是 nba 球员都会一直保持原地运球训练， 库里就常常会在开赛前进行一套非常秀的原地运球，帮助自己找到运球状态。话不多说，季球军今天就为大家带来一套原地运球的训练动作。 热热身主要是让身体先熟悉一下运球的感觉，大力拍球十次，让手熟悉球的感觉。手指拨球五次，注意要使用指尖尽量快的拨球。 头部绕球，反正各五次，同样也是要尽量的快，正反向各五次。腰间绕球， 正反向各五次。双脚膝部绕球，正反向各五次。单脚膝部绕球，记得另一只腿也做一遍。五次，八次胯下绕球 五次。单双脚绕球，注意动作是这么做的，单脚绕一圈，再双脚绕一圈， 好了，到这里热身才算结束，下面正式进入原地运球训练二十次，低运球，运球高度不要超过膝盖，手臂打直，用手指快速拨球，左右手都要练。单手运球，跳腿五次，两边都要做。 接着八字绕球被打直，目视前方， 单手竖直运球，降低重心，尽量提速，注意保持手肘位置固定，只需要动前臂。左右微姿运球，注意也都是只需要动前臂，保持手肘位置固定。前后微姿运球练习，整只手臂都动起来， 结合起来做 l 型 v 字运球，两手都做。交叉运球，可能你已经很累了，坚持下去，别弯腰打直，背部抬头目视前方十次。胯下运球，两边都要做， 胯下交叉运球也要换腿。再来一遍八字胯下运球，坚持背后运球要保持有力度的运球累了手软容易掉球，捡起来继续下去马上就 结束了最后一项，胯下加背后运球，两边都来一遍最后一项了。好了，到这里全部的训练就结束了。这一套原地运球训练非常辛苦，但纪晓军相信，如果能坚持下来完成，对于提高你的运球水平是非常有帮助的。 这里提醒一下，一整套运球训练是针对于你有一定的运球基础能力才进行的，如果你是刚入门的新手，不妨去回顾一下技巧军发的基础运球训练教学，一定不要想着一口吃下一个胖子，循序渐进，他是每个脚印才是最重要的。

库里是目前 nba 历史三分最佳射手，但很少有人知道库里的投篮并不是一直目前这个投篮体系的，在他的大学时期，他的投篮还远远没有这样成熟，甚至一直到他进入 nba 的初期，他的投篮都还没有到顶级。 而库里的投篮是在进入 nba 之后的三年左右突破了一个瓶颈，从此开始平步青云。而库里的这个技术的关键进化和 nba 传奇三分投手史蒂夫克尔的到来有极大的关系。 而很多人所不知道的是，科尔是目前 nba 仅有的在多个赛季三分球命中率超过百分之五十的球员，毫无疑问，他的投篮体系是有很多关键技术要点的。 今天这个视频我们就来讲解一下史蒂夫克尔讲解投篮细节的关键技巧，来看一下克尔的投篮体系中最为关键的几个技术环节。实际上这其中涉及到的技术要点是和我们上 nba 篮球教学网在二零零七年左右提出来的右小臂数值有非常紧密的联系。但当初我们讲解右小臂数值这个技术要点的时候，有非常多的朋友表示很疑惑，说自己做不到，甚至是怀疑能做到这些技术要点的 nba 球星是有特殊天赋的，甚至有些朋友认为自己的身体结构有问题， 但实际上右小臂数值这个技术就是依靠着科尔视频中所讲解的这几个关键技术要点来实现的。下面我们就来具体的看一下科尔是怎么讲述的。 我给视频配上了英文字幕，大家可以方便看到科尔的原话。在这个视频中，科尔和上次麦迪做客 espn 讲解詹姆斯投篮问题提到的环节是出奇的一致，那就是右肘部不能外拐出去，一定要内收进来， 因为科尔说的也很明确，只有你内收了你的右肘部到发力点动作以后，你在之后投篮的时候才可以真正做到我们所说的直线发力。 右臂是自然的直上直下来出手的，不会像图中出手一样扭曲着手臂。科尔在视频中还提到，在内收了右肘部之后，我们就可以更好地去瞄准篮筐。这里说的瞄准篮筐是指的右肩上投篮体系中用右肘部来瞄准篮筐的这个技术要点，而不是用视线去对准篮筐， 基本就是用右臂来瞄准篮框中心而内收右肘部这个技术环节，我们看库里大学时期的投篮发力点的时候，我们可以看的很明显，这个时候库里的右肘部还没有内收的很到位， 一直到他加入 nv 三年之后，他才把右肘部收到目前这个幅度，也就是肩部以内一点的这个位置，到了这个位置，我们的投篮往往就再也不会有右肘部外拐的问题出现了， 投篮就更容易出直线了。各位可以去篮球场用这个技术改一下自己的发力点，来看一下是不是变得更准。那么今天这个视频我们就做到这里了，喜欢这个视频的朋友不要忘记点赞、收藏加关注，我们下次再见！