倪海厦晚上吃完饭后适合运动吗

我们是不建议晚上去做运动的，很多人跟我说晚上不运动，我就没有时间运动了，一天都在上班。那我们来看看晚上运动有些什么样的状态哈？首先我们运动的目的是为了什么？为了让身体更健康，阳气更足对不对？可是晚上入阴了以后，我们的阳气也应该浅下来休息了， 阴要上升了，这个时候你要去运动了，要把阳提起来，让他加班加点，他一定会受伤的，会伤到我们阳气。那你运动目的到底是达到了，还是伤害了阳？所以我们不要选择晚上运动，因为临床中我们看到很多人他就是越运动越伤身体，有有些什么表现呢？等你有过一个 四十多岁的中年男性，他就是每天晚上跑步，本来一开始跑一两公里，后来每天晚上跑十公里，他觉得那样才爽，可是慢慢的他就发现他开始失眠了，脸色不好， 好了，吃饭不香了，他就觉得很奇怪，就来找我们，我就告诉他，第一个减少运动量，特别晚上不要去运动。那很多人就说那我怎么办？我说那你可以周末去啊，或者早上早起半个小时去运动，太阳上升的时候，阳气升发的时候去运动，对我们身体来说是最好的。