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起来,甩起来,甩起来放松。这这这这个道理。你别那么僵啊,甩会吗?对,甩他,对, 还有点快是吗?这不对, 哈哈哈哈哈。啊,哥,我给你问一会吧你问一会。我感觉你行你行。我没事没事,你先拉,拉啊拉,哈哈哈哈,放松放松放松, 太僵了再来再来再来。大家可以看啊,省队的水平这个而且而且省队前面的水平来,来了,来 也不对,你永远使不上劲。对,嗯嗯,他,他不是,不是腿的问题,不是他就是他,就是那个他吧?他,他腿也,他腿也蹬了,不是腿用劲了,但是呢,他手在这干拔呢这种。对,干使劲。 来,你试一个,你干使劲你也拉,你看我把手放这啊,他使不上劲。对,你使不上劲。你这还使?你还动了?他在那动都没动,动都没动。 对,他是这么拉的。对,这怎么使劲?谁也使不上劲,就不需要这样,你把这个力量整个,你把这个手啊放松给他用。你要放松,你别硬,你硬着就谁也使不上劲。你先放松,你把它给悠起来悠起来。来来来,你过来,我教你个简单的方法, 大家看,我教他一种那个方法。来,拿球,你不拉手不甩,直接这么扔,直接这么扔,你看你能扔多远? 面对面那个?对,在这个位置来,直接扔,直接扔,不甩不甩。别别甩,直接扔,直接扔,扔扔。使劲。对,你扔多远?扔的远吗?再给你个球甩,一下子甩。你甩不会啊?不会甩啊,转腰甩,甩出去不是?再加点腰再甩一 咦,扔球也不会,你甩不扔球不会甩啊,扔油先扔油不是。你看啊,我学你啊,你现在不是拉球相当于你这从这到这吗?让你啊啊啊甩出去,屏幕快,哈哈哈,轻点甩出去啊对啊哎对啊对对对,拉大点手会吗 对吧?你那是撇不是甩,哈哈哈。哎哎哎我我告诉你,哎,你看你甩的劲都都没用上,这样哎,你是怎么扔的?在这个位置对吧?你有多少空间呢?你,你能扔多远呢? 我是让你在这个位置开始甩,这么甩出去放松甩出去并不是这么去扔,懂吗?你再试两个 新进直播间球友们点点关注啊哈哈哈哈,你是推出去的?你们这甩手腕疼不?不是那个你,你有可能是最后一次来全日报,哈哈哈,不是你最后,这下是你是身体用完劲,然后你是推出去的,你让陈先辉甩一下,看他会甩来让陈先辉甩一个来陈先辉甩一个。 我真崩了。你你你,虽然动作很丑,但是你能能甩出来,哈哈哈不,大家可以看啊,他们的用力啊,都是都是很僵硬的,你们不用那么僵硬对吧?你们很发力,你也就是扔过挡板,你看我,我随便一扔就是过挡板 对吧?我都不看我我我都没有球了。别扔了,球都扔里头去了。哈哈哈,没球了学会吗?你能,哎,你能把这在后边甩出去吗?你试一个甩出去,我看这么高,哎,不是哎, 你你你是不是手手,你就是尖这么硬啊,能甩到这不对对对,从这扔出去,甩出去会不对?这就对了,再来一个再扔一个再扔一个。来个球,来个球,给给给扔一个。 对对对,找着感觉呗,拉球拉球就这样,哎,只不过是横着的,你俩就这个感觉来,你再试一个,一个是竖着的,这个是横着的, 你这这这些年怎么练的呢?你知道为为什么?为什么你没进过大队吗?就因为你动作,大家我可以跟你们说一下啊,其实他的水平是不错的,他省队是比较水平算比较高的,懂吗?这一回赢不了他, 他成省队算水平比较高的。因为什么?他没进过大队?为什么?还有很多动作不规范,所以他上线受限制,对,懂吧?他不是省队的,学不会,他已经习惯了。对对对, 让我给虎蒙了让我给哈虎蒙了。对,他的基础没打好,他有些基础动作包括发力还有这些他不对,所以他水平你知道受限制?来,你再拉一个 给我甩。甩会吗?教你的甩会吗?你先体会体会。你把这胳膊给他 悠起来,悠起来啊悠起来悠起来悠起来。初哥没下岗啊,我找不着我了,哎哎哎。把那个那个什么先别充电,把那个拿拿到这 拿到这来。你在很多球友都有同样的问题。来,你在这打,在这打来,放在这个位置,就跟防疫池那个角度似的,你去那边给他发防疫池,大家可以看他动作,他的问题在哪你们应该看得出来,你看他拉手你就明白了。 他在腿这没有后摆你知道吧?能看出来吗?他的手腰腿腰手都是一体的,我学一个他动作啊来,像不像?像不像? 我是怎么拉的?你们看我看我是怎么甩的你看我怎么甩的,你看我怎么?你看他怎么拉的。对, 哎,你这样拉动作,我比他大,我这么拉动作都比他大,你可想知道你这动作有多差, 懂吗?你知道你为为什么没劲刮对了吧,不是因为你的天赋不行,不是因为你的这个手感不行,不是因为你的智商不行,有很多你的动作受限,懂了吧? 来,再甩一个。哎,你能做到最大吧兄弟最大啊,这个你你你,你吃不了什么亏,你就做就完了好吧,哈哈哈。啊,就这么了,坐对,稍微有点紧,哈哈哈, 游起来游起来。来来来,转腰转腰,侧身侧身侧侧,侧到这转到这拉到这,可以吗?你把动作做的难看一点,胳膊甩直了,给我横着甩,甩直了啊,甩不直我叭我就给你剁了哈哈哈。甩直了 好一点,再再甩直了,横着甩,甩直,甩直,不要停,往后甩,转腰甩。对,没让你,我现在没让你上台 没让你上台,往往前拉。嗯,来,甩直了,甩直了,握板稍微放松一点,不要握那么紧,甩直了侧身一定要胳膊全抡直了,然后,哎,手拿高一点对, 手拿高一点。你,你只要踢球的时候你绷你就没事啊,绷住了就没事,收紧的就没事,对手拿高一点,捧着开水,哎 哎哎,球过来是这么去甩,并不是在这摆着。球过来你怎么去拉?是有一个这个力量。对,有回拉的力量。回拉, 不要,不要停顿不要停顿不要停顿。好一点好一点点点关注啊喂, 你把这一下不要不要那么快,你不要为了这一下的发力,后边前面那的发力,后边那就放松,出去就完了。 你现在太注重这,想体体跳点这个速度了,知道吧?来,我再给你做个示范看着,你看我拉的多大看我拉的多大,我一点事都不是,你看我是什么力量 知道吧?再再试一个。胳膊酸吗?胳膊酸胳膊酸就坚持好一点,有点快。对,拉慢一点没事。 哎。拉手拉手,再往横着拉,把胳膊拉直,你坐 明白吧?不要考虑球上不上台,你去做我教你的东西,你开始漂亮。漂亮啥漂亮?这球全在腿这拉,哎,质量比来高点。你全是在腿这拉手,你不能放到这吗?能伸直拉一个吧,伸直了我让你这么拉,来会吧来伸直了 来会吧,这样拉伸直了来就这么拉我让你这么拉,来拉一个。 伸直了伸不横着伸,你别往下伸行吗?往后我这样给你嘎鸡窝垫块砖。你横着了会吗?会,对,这么去了, 横着拉,蹲下来蹲下来蹲下来,你不管他丢不丢,横着拉,别别上台,我不要你上台。哎哎,放松一点,你不要摆在这。陈小辉来 给做个示范。我看到交流的同时啊,多给一些福利啊,都给我们你们你们你们你们不要。我觉得我凶啊我,我是真想把他教会了,所以我才用这种方式, 懂吗?我,我如果说无所谓,我对他不负责任,可能我说一说笑笑,我觉得,呃,在镜头前我说两句夸两句就过去了,但我是真想把他教会 我让让他来我就一定让他带着收获走,延时出高速一定是。来来,你拉一个。哈哈哈哈。不是,你是在给他做示范吗?你都甩到屁股这边来了,你收你收敛一点。哈哈哈, 他是放的太开了有点你甩这边来了,镜头在这边都可以看见你了。以以后你叫全世报放开你叫全世报拘谨行吗?你俩组合你稍微收敛一点就行组合你收敛一点就行了,去放开系列和拘谨系列。我是让我让你给做示范。你甩的太狠了。 来来来,你就正常拉,横着转腰就就,我就怕球友们看不见看不清楚。来,藏龙望虎。来,我之前教你来拉一个。对,你看他怎么甩的。 呜,你看他怎么甩的,他真顶他数据现在都能拉到拉到顶了。我觉得你不用特意甩,你收着就已经收着就行了。对, 你看看。哎你你水平比他高,但是呢,我说实话啊,如果同样同样这种,你按你的动作拉他按他的动作拉,我教他一段,你不好赢他。 因为什么你你技术动作受限制,你达不到很高的高度,你这这种拿手的方式知道吧,所以你改变你看着他怎么甩的吗?哎哎哎。甩会?不 不不,是有点硬。哎呦,抱歉,我板哥我板抱歉。我告诉你怎么了啊。你看啊我我拿上来来,这样会不会不 你在那甩腰他不动。哈哈哈哈哈哈。会吗会吗哈哈哈。这么甩这么甩。好,来一个甩一个。你放心,我今天肯定给你教会教不会是我的问题啊。 西游记有点厉害。对啊,你现在就是太长时间了,你知道吧。对,而且他已经形成自己的体系了,你看你一拉手习惯性了,你就把崩的很紧,你放松一点,全部都是放松的。 哎,你这个会吗这个会吗?拉球来,就这就这么就就这么拉,甩开以后就这么拉, 大家看教学的同时啊,也可以自己也也这个,根据自己的自身问题看看有没有相同的问题加以改正。呃,不对,拉手太低了, 哎。漂亮,非常好非常好,记住这个动作再拉一个可以丢了,没事,再拉高一点,第一个好, 拜拜拜,拉手拉手拉手拉手,哎,甩开,你能不能做的夸张一点,你现在没让你没让你没让你打,打世界比赛,知道吧?你不用害怕失误,做的夸张一点,我再给你改动作,让你怎么做你就去怎么做, 如果你不做,你你进步不了的。学友们,你们如果有这问题的话,也多听听,多学习学习啊,就是你们觉得教练改你们动作,你们练练,几个月一年也好改不过来,那是因为什么?执行力不够,告诉你的东西一定要去做,就是你认为你在做了,其实在我们看来完全没做,我让他做的跨 夸张一点,其实他就改变了一点点,知道吧?有有有,一个成语叫什么?就是就做夸张一点,然后往回往回纠正那个。啊,对对对对,这个就是再尝试一下啊,昨天的冠军啊,杜哥今天会给大家做首诗啊,这个 相相相信自己知道吧,有点有点乱,没办法,不用乱,没关系。

哎,大家是不是打球的时候战术意识没有,就是我打完这个球我只是在等待下一个球怎么去打,你没有办法去预判下一个球,是大部分人都存在这种问题。对,你们说是不是?如果是的话,你们扣个一,就是打完一把你只能看,或者根据对手来球你再去蒙, 就是所谓的打一把看一把。对,没有说就形成一个衔接,你看全是一,不要,这个其实就是这个题目。好,其实这个就是 在专业运动员和业余的这个之前的这个连续性的差别。对,其实就是你打一把看一把,哎,就下一把,没有连续,这就是艺术。但是我们就想的就是很多把,比如摆短以后的这种 衔接,对劈长后的反拉就是这样,是完整的一个这个意识。其,其实大家处处基本上处在一个什么阶段,就像我们我们训练 包括比赛处在一个什么阶段,我们每一个球都会有一个战术意识,我为什么要打到这?我下一把该怎么衔接?对,但大家目前先接上台,很少有人能,就是你们相对业余一点的,没有套路。对,所以我可以告诉你们怎么去训练,这个东西是可以练出来的,可以练吗?可以练出来的 不是靠天赋。不,这个东西完全是练出来的,就是真的,我好好教教你们怎么去练,这个东西,绝对能练出来。对,只要你们这个跟我们学,能练出来的, 大家点点关注啊,点点关注,这个就是没有连续性连续意识的,这个看看怎么能?博哥给大家去讲一讲,我先给你们讲一个最简单的例子,嗯,你们面对这种业余的选手,就是你们互相之间水平都不是特别高的情况下,来,梁福,我搓一个,你回搓,嗯,发一个, 能看着我啊,发一个,我们接发球,是不是?你们做到能搓上是不是?嗯,我讲的不是说教你们怎么去搓球啊,讲一个意识,这个,这个啊,来搓一个,我接发球,搓了长球,对方有几种?有几种可能, 你们大家说一下,就是他回过来的时候有几种可能,你们说一下有没有能知道的?只有两种可能,嗯, 一种他回搓你,一种他拉你,对他没有其余的招,你告诉他,他能回你短吗?不可能。嗯,他能给你放高球吗?不可能。你看咱们都说的很对,拉你搓你,他能拧拉你吗?不可能。所以大家这个意识只有两种球, 他拉你,分高调和这个前冲啊,这个,这个,你们先不要想,就是你们可以把这两种球掰开了练, 撩我啊,撩我。你先不用练啊,我告诉你,我告你怎么练,嗯,大家可以先分开了练,先练一种, 我搓完长让对手搓,我们全在长,你什么都不要想,你就把这一板球练好,这是这也是一个意识,来,大家一定要记住了,你们看啊,告诉你们训练的方法,训练方法,这个训练方法,别人都教你们怎么拐弯,我们教你们这个训练方法,对, 对,没错,我搓一个长球,我再搓回去,他搓回来我们,我们可以全台拉,就是全台用正手去拉一个,你们可以练这么去练,对,懂吗?来来,我搓个长球,我们只练这一板球, 我们用一天的时间练这一板球,我们是不是能解决一半?就你把长球这个意识,你是不是能解决一半?嗯,这个球练 练扎实了以后,你再怎么练,来拉,我们练防守,防,一般是不是可以?可以,我们把这两个球分开了练,没错,好好好好,大家能听懂吗?能听懂吗?大家能听懂吗? 就是你们不要说搓完球没有目的性,我们目的明确。对对对,搓完球我就要进攻,先碰到两种可能,因为他只有两种可能。对,你就先练一种可能,搓完球对手回搓你,你拉一下, 这是一种可能,把这个练扎实以后,你在搓搓长,让对手拉你,你防一把,你这个搓长的体系是不是就练成了?是, 你看很多人都听懂了,听懂了就把这个简化了。是把,这其实就是简化了,就是简化了,只不过我们把复杂的东西给他 分解化了,分解开,分解一下,大家再组装一下,嗯,这事就解决了。对对对,很简单,试一下,试一下。好好好,喵喵喵,你看没懂? 是这样的,是这样的,其实就是你像我们这这种的话,就是 p 场防守,其实我们训练当中也会练到这个。 这个计计划。是的啊,那大家可能是出踢过去以后,你们的对手可能也会再出回来。对,哎,你就可以再练一下,其实我给大家,我给大家讲的是这个把真的很好,这个把复杂的东西给简单化了。是的,然后我们再去拼装它, 是的,他就形成一个战术体系了,对,通了,对吧?你们练不明白的。对,你就搓一个长,让对手回搓你,你拳头拉一下,对,这一板球就解决了。练精啊,对吧?你就给解决了,再一个就搓长防一下。 说实话,说实话你这一个长垂的体系已经解决了,对对方没有别的可能性了,只有这两种可能性,你们练精练扎实就可以是。



就是绝招吧?绝招,这是绝招。这也没办法,是绝招,就是你有了这么一个呃杀手锏的时候,你再去比赛里面,别人就会躲着你这样技术啊,躲着你这样技术的时候,你就会围绕其他技术就会更容易更方便。 小胖反手拧的旋转不行,小胖光光光训练了人好,小胖旋转不行。 很自信的说,现在目前为止全世界的反手拧真正掌握的,呃这些 反手拧的技术,呃其实不超过三个人,其实大家都会,但是真正的内涵和精华的东西其实差了很多啊,大家都会追求一味的速度,一味的力量啊,一味的这种,呃 呃,这个不可能能拧起来的球,大家去一一味的追求这些东西啊,你拧不起来可能我能拧起来,是吧?啊?你速度不行,我可能要这个 突出速度,你力量不行,我可能要。呃突出力量,其实你要根据自己的打法风格去建立自己的一种呃技术体系,我觉得这个最重要,你像反手拧,反手拧的这个真正的 呃好的,这些,呃,第一个我觉得是旋转啊,第一个是旋转,第二才是速度, 第三个才是弱点,而且你要在关键时候有一技制胜的这个决心和这个命中率,我觉得这个是最重要的。我给你们展示一下。来,摆短摆短,我发球,你往死里摆我发球短的,我给大家展示 一下,我让他摆最转的球,我使劲摆,你使劲摆最转的球。行,我发,我发特权,你合力是合的最好的吧?对,你摆最转的球,行,我让大家看一看啊,拧了 就是你,你就是他摆的这球有多低?我已经打,已经剁住了,他已经打滑,有多低?这个球多转,我照样可以拧你。对,这,这就是基本功的重要性,就是我不只有一种选择,比赛有可能有风险,我摆一下也行,我搓个长也行。对,但是我会拧了你,就你就害怕, 嗯,就,我可以不用,但我必须要会这球,你说建哥队里超不过三个人能拧这球,我没有作假啊,实事求是在跺着摆啊?是的,嗯,就,就,就这个球,整个中国队超不 过三个人能拧这球,而且是合力顺转,剁的顺转,而且这个这个球真的又低又转,对,掉的快。对,就是我,我,我,我讲的是什么? 理念是什么?你可以不用,但是你能进步的东西你一定要加强,一定要会,对吧?你才能做到全面吗?对, 是的,对吧?像我比赛,我也我也分人,如果我香池打不过我,像碰到凡人东这种,我香池打不过我,拧他干啥?我不拧,那我就摆他短,我才能有机会。对,对,我碰到马龙这种,我短球打不过,那我就选择拧拉,如果你只会短球,你打不过马龙,你一辈子你都没法打。对。
