nollie训练方法

力刃压住背完不一个动作带你感受平滑的魅力！玻璃外转三百六，全网最细致讲解以及练习步骤，做好每一步，一起感受快乐吧！一步弯曲脚踝力韧走出西湾， 不仅能够帮助我们更好的去起跳不打滑，而且能够增加旋转的惯性。第二步，往后任旋转，我们的胯前脚会自然蹬直，并且压住我们的靠背板，这时候板子会自然的形成拧板，这样就非常好起跳了。 第三步，我们要瞬间去踩我们的小围子，也就是前任的这样一个点，他能够瞬间帮助我们重心从后脚移到前脚完成起跳。 嘣！超强的弹力出现了！连任 走后任利刃一二下蹲布利刃压住贝王布，看完这个视频，我不允许你再不会跳！脑里外转三百六点赞关注收藏，这也是奶提下期讲我们怎么抓板？

这个视频能教会你用最轻松的方法跳到那里。五百四，好多人都会跳三百六了，但是在三百六，今天五百四的路上，他总是觉得没有弹板，没有旋转，哎，该怎么跳呢？这次视频所传授的内容，对于一个小孩哥来说，也可以轻松的做到五百四，所以一定要点赞收藏，耐心的看完。 废话不多说，直接开始。首先练习前脚加重压住后脚跟和背板入弯，这一步有效防止前脚的后韧打滑，从雪面上脱落以及找到旋转的惯性。第二步，在这个基础上加入蹬前脚，后脚跟、后膝盖提拉，上半身跟随的动作，做一个超满的康帕斯。三百六 上半身不要主动引导，利用板头的弹性完成这个康帕斯是关键，足够熟练之后，加大踩板和拉板的力度，上半身在蹬板的时候压好，在弹板之后轻轻跟随，身体的重量能否好好压住右脚成为了关键，没有多余的步骤，快去试试吧！

赶快艾特你不会跳三百六的朋友，过来狠狠的学呦！大家好，如果你不会跳努力三百六的话，那今天分享的这个动作太适合你了。 之所以这个动作适合不会三六零的人，他的原因是因为在你们做三六零的时候，大部分人的上半身是不会转的，所以我们是刚好利用你不会转的这个点来做我们今天这个动作你做了努力幺八零的时候，记住上半身不动，下半身踢出九十再收回来。 凡是练习的时候可以像我这样子练习。后续呢，熟练一点，你可以不踢九十，你可以多踢一点。这个动作既能练你的弹板，也能练你的跟众心，多多练习，记住我们口号，有腿有脚。