卢小厨减脂餐做法

西班牙海鲜烩饭采用多种海鲜食材，食材搭配也比较随意。今天就来分享做到非常简单的电饭煲版海鲜烩饭。 将买回的小海鲜处理干净，怕油沙的话先过一遍水再洗干净。 今天用的是电饭煲来做， 取适量的米洗净备用。起锅将虾头炒出虾油，接着放入蒜末和洋葱炒香，再加入 青豆、玉米和胡萝卜翻炒，加适量的水开始调味。 最后加入灵魂藏红花拌均。挑出虾头，倒入提前准备好的米粒，再加入彩椒碎。 针对减脂期的姐妹们和糖尿病人群，还可以选择低糖模式烹饪。 米饭中的淀粉通过滤网过滤后，降低了米饭中的糖含量，可以达到降糖的效果。选择电饭煲快煮模式， 这款海鲜烩饭汁水 功夫，让每一粒米饭吸饱汤汁颗颗渗透，加上各种食材，碰撞出异域独特的鲜美风味，简直就是决绝子呀！ 今天的海鲜烩饭视频先分享到这里，喜欢卢小厨视频的朋友记得点赞关注哦，咱们明天见！

one says past。

粉蒸肉别再用五花肉做了，这样做咋吃都不胖，还能活嘴硬，一片一片吃起来可真香。先把鸡胸肉切成片， 依次加入姜丝、葱段、生抽、蚝油、老抽、料酒、白糖、盐，抓拌均匀，腌制十分钟， 再加入蒸肉、米粉，继续抓拌均匀。土豆片放入盘子底部， 再把肉片一片一片的放在土豆上面，上锅蒸四十分钟，好吃的粉蒸鸡胸肉就做好了。这么简单，还不试试吗？

再见。