万万没想道！洋葱和苹果简单拌一下居然会这么好吃👍清脆爽口、低卡又好吃！苹果和洋葱这组CP太哇噻了❗️#洋葱苹果 #低卡低脂餐 #洋葱 #苹果 #减脂餐

苹果减脂餐做法

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发布时间：2025-11-21 10:12

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✨ 黄金公式（1人份）
❶ 湿料：3个蛋清+100ml杏仁奶+10g蛋白粉
❷ 干料：50g燕麦+2g肉桂粉+2g南瓜香料+盐
❸ 灵魂层：150g苹果片撒上肉桂粉/南瓜香料+5g椰子糖（代糖也可以！）
❹ 烤箱180°C 20分钟/空气炸锅15分钟
🍯 趁热吃：感受融化的焦糖苹果
🍦 冷藏吃：变身燕麦慕斯蛋糕
📊 吃个明白
热量：387大卡
蛋白质：28g
碳水：53g
脂肪：6g
↓ 秋日约饭挑战 ↓
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#秋日减脂 #烤燕麦 #减脂餐 #苹果肉桂 #减脂食谱
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